美容抗衰老營養(yǎng)品
美容抗衰老營養(yǎng)品
抗衰老是女性一輩子的問題。青春永駐是每個(gè)人的愿望，但抗衰老可是個(gè)技術(shù)活，下面是小編為大家收集整理的女性最好的美容抗衰老營養(yǎng)品有哪些，歡迎大家閱讀。
女性最好的美容抗衰老營養(yǎng)品
1、維生素B族 這是所有抗衰老營養(yǎng)素中最實(shí)用的一種，很多人借助它來改善情緒、體力、注意力、反應(yīng)力和記憶力等。它是水溶性的，會(huì)隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動(dòng)物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少補(bǔ)充1至5倍以上的RDA(每日營養(yǎng)素建議攝取量)。
2、Omega3脂肪酸 它對神經(jīng)及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認(rèn)知能力，降低心臟病、中風(fēng)和癌癥的發(fā)病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。
食用方法：除非你每周吃兩三次魚，否則，每天最好補(bǔ)充1克含EPA和DHA 的營養(yǎng)品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加 100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
3、硫辛酸 它被稱為“萬能抗氧化劑”，廣泛用于治療和預(yù)防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認(rèn)為它能保存和再生其它抗氧化劑，如維生素C和E等，并能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。
食用方法：建議每天攝入量為5至20毫克。
4、人參 它能提升元?dú)猓瑢拱┌Y，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，可治療多種生理失調(diào)癥。它的根部含有數(shù)種皂基成份，具有預(yù)防和治療心臟病及血液循環(huán)疾病的功能。
食用方法：可服用人參萃取品，每次100至200毫克，每周數(shù)次。如用粉狀制劑，攝入量應(yīng)在500至 2000毫克才有效。連服三四個(gè)星期后，應(yīng)停服幾個(gè)星期再重新循環(huán)。
5、銀杏 對于銀杏萃取液的研究主要來自歐洲，并在歐洲被定為處方用藥。它能改善血液循環(huán)，提高心智功能，預(yù)防腫瘤產(chǎn)生。
食用方法：建議每天攝入 120毫克的銀杏萃取補(bǔ)充品，可分3次服用，通常1個(gè)月后才能逐漸顯效。如果和人參一起服用，建議兩者交替使用，或同時(shí)服用較小劑量。
6、維生素E 它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護(hù)細(xì)胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心臟病的發(fā)生，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
食用方法：建議每天攝入量為100毫克。攝入劑量過高容易產(chǎn)生出血或疲憊狀態(tài)。
7、維生素C 它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑制血液中的膽固醇被氧化，所以還能有效預(yù)防心臟病。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克，如果還同時(shí)補(bǔ)充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素E，就應(yīng)適量減少每種營養(yǎng)素的劑量。
適合女性美容的營養(yǎng)品
黃荊
這是一種有助于調(diào)節(jié)荷爾蒙的草藥。在歐洲國家，這種草藥也被稱為“女人的藥”，因?yàn)樗哂袕?qiáng)大效力，能夠給女性生殖器官提供支持。黃荊作用于身體并調(diào)節(jié)釋放荷爾蒙，穩(wěn)定排卵。這種草藥有助于改善纖維囊性乳房疾病，女性不孕，青春期痤瘡，更年期不適，子宮肌瘤，以及月經(jīng)過多等健康問題。此外，黃荊還是溫和的利尿劑，有助于緩解經(jīng)前期綜合征的腹脹不適。
鈣和鎂
由于市場的宣傳，幾乎每個(gè)人都知道鈣對預(yù)防骨質(zhì)流失很重要。但有兩個(gè)重要細(xì)節(jié)沒有被營銷專家們提到。首先是鈣不能單獨(dú)行動(dòng)，它需要鎂的幫助。另一個(gè)是鈣和鎂幾乎對每個(gè)細(xì)胞都產(chǎn)生影響。缺乏任何一種元素都可以引起嚴(yán)重健康問題，甚至?xí)?dǎo)致死亡。此外，這兩種主要礦物質(zhì)的不平衡也會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。因此，單純補(bǔ)充鈣(而不包含鎂)是危險(xiǎn)的，保持兩者平衡才會(huì)給整體健康帶來好處。
鐵
有很多原因可以證明女性需要鐵營養(yǎng)補(bǔ)品。最近發(fā)表在英國醫(yī)學(xué)雜志的文章指出，日常有莫名其妙疲勞感覺的女性可以通過補(bǔ)充鐵得到改善。另一個(gè)需要鐵營養(yǎng)補(bǔ)充的原因是確保不存在鐵缺乏癥。據(jù)估計(jì)，有30%的育齡女性存在缺鐵現(xiàn)象，因此有發(fā)展成貧血，疲勞和其他常見癥狀的可能。
EFA
它包含了所有必需脂肪酸。EFA負(fù)責(zé)支持和維護(hù)許多身體器官健康。已知，EPA可以有效減輕與關(guān)節(jié)炎有關(guān)的疼痛和腫脹，它還有助于改善與特定皮膚病有關(guān)的皮膚問題。此外，這種營養(yǎng)補(bǔ)充劑可以有效改善心血管疾病和糖尿病神經(jīng)病變，并幫助預(yù)防一些類型的癌癥。
這是4種可以解決所有女性疾病的天然營養(yǎng)品，定期服用可以明顯改善身體整體健康水平。
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