晚上幾點(diǎn)是美容覺(jué)
晚上幾點(diǎn)是美容覺(jué)
有很多人在睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)說(shuō)自己睡的是美容覺(jué),其實(shí)根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間睡覺(jué)確實(shí)是對(duì)于女性的肌膚保養(yǎng)有一定的作用晚上幾點(diǎn)是美容覺(jué)?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解一下吧。
美容覺(jué)的時(shí)間
“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn),那為何這段時(shí)間稱(chēng)為“美容覺(jué)”呢?因?yàn)椋哼@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間,也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間,所以一定要珍惜這段時(shí)間,不要去熬夜。
妨礙美容覺(jué)的因素:
(1)手機(jī):電磁波影響神經(jīng)系統(tǒng)與生理功能(褪黑激素分泌降低),影響睡眠。
(2)手表:微量電磁波或鐳輻射,會(huì)影響神經(jīng)、腦波,導(dǎo)致不易入睡。
(3)胸罩:影響胸部健康,使胸部組織受到壓迫,導(dǎo)致淋巴液流動(dòng)受阻礙,使毒素停留在胸部。
(4)彩妝:阻塞毛孔,產(chǎn)生粉刺,影響細(xì)胞代謝,加速臉部肌膚老化。睡前一定需要卸妝。
美容覺(jué)的睡前準(zhǔn)備
大家都知道“美容覺(jué)”的重要性,那么臨睡前該做些什么呢?
技巧一:臨睡前,洗熱水澡,并進(jìn)行面部肌膚深層清潔。
技巧二:聽(tīng)柔和的音樂(lè),有助于睡眠,如果有失眠的人,建議不妨在睡前喝杯溫?zé)崤D獭?/p>
技巧三:如果有條件的話,點(diǎn)上一個(gè)香薰燈,淡淡的香,讓你進(jìn)入美夢(mèng),第二天起來(lái)的時(shí)候臉滑滑的,嫩嫩的。
除了這三個(gè)技巧,這里再向大家補(bǔ)充一點(diǎn):在臨睡前的一個(gè)小時(shí)要平靜的度過(guò),千萬(wàn)不要做劇烈運(yùn)動(dòng),也別想令你興奮的事情,更不能想令你心緒不安的事情。
對(duì)精神方面,夜晚也要進(jìn)行垃圾清除的工作,睡眠的姿勢(shì)要正確,質(zhì)量才高,作夢(mèng)有時(shí)也是一種好現(xiàn)象,白天的刺激、印象和經(jīng)歷,通過(guò)夢(mèng)的加工,有擺脫緊張,重新達(dá)到內(nèi)心平衡的作用。