煩人的口臭讓我們在交談的時候充滿了尷尬，那么你知道要怎么樣才可以預(yù)防口臭?下面是小編推薦給大家的預(yù)防口臭的小妙招，供大家參考。

　　預(yù)防口臭的小妙招

　　早晚刷牙

　　很多時候?qū)е驴诔舻脑蚴且驗槲覀兂粤艘恍┦澄餁埩粼谖覀兊难揽p里面，而這個時候如果不把這些物質(zhì)清理掉的話就很容易讓這些物質(zhì)發(fā)生變化，出現(xiàn)異味的情況，引發(fā)口臭。所以早晚2次刷牙的話就可以幫助我們把這些物質(zhì)都給清洗干凈，從而預(yù)防口臭。

　　及時治療口腔疾病

　　當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)口腔發(fā)生了某一些疾病，要及時去就醫(yī)，因為有一些疾病是會引發(fā)口臭的，當(dāng)這些疾病治療好之后，其口臭也會隨之消失。

　　不吃上火的食物

　　因為上火而導(dǎo)致口臭的情況也算是比較常見的，所以如果要預(yù)防因為上火而導(dǎo)致的疾病，就要在平時的時候預(yù)防上火，這樣才不會得口臭。所以盡量不要吃上火的食物，選擇吃一些可以去火的食物來預(yù)防口臭。

　　多喝水

　　如果當(dāng)我們口腔里面太過干燥的話，是很容易造成細菌滋生的，而細菌滋生產(chǎn)生口臭的幾率也是很大的。所以在平時的時候可以多喝水來保持口腔濕潤，預(yù)防口臭，也能補充人體所需的水分。

　　吃山楂

　　根據(jù)中醫(yī)的介紹，山楂具有清胃、助消化跟去除口臭的效果。所以在平時的時候可以吃些山楂來預(yù)防口臭。

　　常吃無糖型口香糖

　　在平時的時候可以吃點無糖型的口香糖，因為無糖型的口香糖其粘附性是很強的，可以幫助我們吸附在牙齒上的一些殘渣，把這些殘渣都清洗干凈就不會因為這些殘渣而引發(fā)口臭了。

　　清洗假牙

　　很多人因為牙齒在早期的時候因為沒有注意好，而使牙齒都敗壞之后只能帶假牙。有時候引發(fā)口臭的原因也是因為有假牙的緣故。所以在平時的時候最好選擇經(jīng)常清理假牙來預(yù)防口臭。

　　吃芹菜

　　芹菜是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，其具有清熱、開胃、解毒的效果，其芬芳氣味讓我們聞起來非常的舒服，并且芹菜還具有殺菌的效果，。當(dāng)我們吃芹菜的時候還可以幫助我們?nèi)コ诔?。所以在平時吃芹菜不僅能去口臭還能補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　可以除口臭的食物

　　1、茶葉

　　很多人喜歡喝茶，茶水用來漱口，可以幫助我們有效的去除口臭。其次，將茶葉直接放在嘴里咀嚼，去除口臭的效果也十分的明顯。

　　2、山楂

　　一提到山楂，相信很多人都不陌生，山楂不但可以促進消化，還可以幫助去除口臭，山楂可以直接食用，也可以將其泡水飲用，泡水飲用去除口臭的效果會更加明顯。由于山楂中含有很多酸性物質(zhì)，因此，每次食用的量要有所控制，以免對牙齒造成傷害。

　　3、金桔

　　金桔是很多水果無法取代的，它味道清香，經(jīng)常食用不僅可以保持口氣清新，還可以提神醒腦，容易出現(xiàn)口臭的人可以多食用金桔，幫助減少口臭的發(fā)生。

　　4、柚子

　　除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

　　口臭最好不要吃的食物

　　1、避免吃糖和精制碳水化合物

　　此類食物不僅會導(dǎo)致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

　　2、避免辛辣食物

　　蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的干酪。

　　3、避免熏肉制品

　　臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導(dǎo)致胃內(nèi)產(chǎn)氣，造成口臭。如果你將參加社交活動，則應(yīng)在前24小時內(nèi)，避開這些食物。

　　4、避免某些魚類

　　有些魚，例如比薩餅所用的魚，或三明治里的鮪負。都能遣留口臭，破壞人們對你的好印象。

　　5、少喝酒不抽煙

　　白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，當(dāng)你呼氣時就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。

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