清除口臭異味吃哪些食物比較好
清除口臭異味吃哪些食物比較好
口臭雖然說(shuō)不是什么很大的疾病。但是也有有一些危害的。那么在日常吃什么食物可以清除口臭呢?下面是小編為你帶來(lái)的清除口臭異味吃的食物，一起來(lái)看一看吧。
清除口臭異味吃的食物
1、生吃食物，喝點(diǎn)果汁
生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。
2、小米
健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長(zhǎng)。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3、豆瓣菜
豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。
4、苜蓿芽菜
苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。
5、避免吃糖和精制碳水化合物
此類(lèi)食物不僅會(huì)導(dǎo)致齲齒，而且會(huì)使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6、藥物與補(bǔ)劑
液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專(zhuān)家建議，進(jìn)餐時(shí)服用消化酶，可促進(jìn)食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。
7、嚼西芹
如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
8、單吃水果
水果最好單獨(dú)吃，不要與其他食物一道吃。
9、勤刷牙
每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應(yīng)該定期看牙醫(yī)。發(fā)現(xiàn)牙病，應(yīng)及早治療。
口臭的危害
1、 影響自身心情
心理學(xué)及生理學(xué)研究表明。清新的口氣對(duì)人體下丘腦垂體的分泌功能具有實(shí)實(shí)在在的影響，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)亦有直接影響。
實(shí)驗(yàn)表明，清新的口氣不但能夠令人感覺(jué)愉快，增強(qiáng)自信，甚至能增強(qiáng)人的判斷能力。當(dāng)一天的工作和生活的是從不清新的口氣開(kāi)始的，很難想象這個(gè)人在這一天會(huì)得到一個(gè)滿意、高效的回報(bào)。這也是很多人喜歡咀嚼口香糖等香口食物的原因。只是這些方法都有一個(gè)共同的缺陷：只能當(dāng)時(shí)緩解口臭，而無(wú)法針對(duì)病因進(jìn)行根治。
2、 影響自身食欲
雖然有的人對(duì)自身的口臭并不十分敏感，其實(shí)在無(wú)意識(shí)之中，已經(jīng)影響到他的食欲與味腺功能。
3、 加重口腔疾病
調(diào)查表明，口臭嚴(yán)重者其口腔疾病的發(fā)病率比常人高出至少50倍。
4、 與腸胃疾病密切相關(guān)
在本世紀(jì)初，雖然醫(yī)學(xué)界對(duì)腸胃疾病與口臭的深層原因還沒(méi)有完全探究明白，但是人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了口臭與腸胃疾病的密切關(guān)系：口臭者中絕大多數(shù)都有腸胃疾病。
5、 胃癌、胃癱的“前哨站”
在與口臭密切相關(guān)的腸胃疾病中，最嚴(yán)重的就是胃癌、胃癱。在對(duì)胃癌、胃癱患者的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)這些患者的口臭一般都達(dá)到了深度標(biāo)準(zhǔn)。
6、 影響社會(huì)交往
這一危害雖然看起來(lái)與健康無(wú)關(guān)，但反而在接受調(diào)查的口臭者心目中最嚴(yán)重的危害?，F(xiàn)代社會(huì)中人與人的交往越來(lái)越成為一種必須的生存手段，人在社會(huì)上所能取得的成績(jī)往往很大程度上取決于他與人交往的能力的高低。但是口臭則嚴(yán)重妨礙了人與人的交往：應(yīng)聘遭拒、同事不接近、鄰居不喜歡、上司不賞識(shí)、下屬敢怒而不敢言、愛(ài)人“保持距離”、孩子“直言不諱”、社交場(chǎng)合冷遇、家庭生活隔閡……
口臭吃的菜
芹菜
芹菜能夠清熱解毒、開(kāi)胃健脾、增進(jìn)食欲。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，能非常好的起到去除口腔異味的作用。并且芹菜中富含葉綠素，它有抗菌殺菌的作用。
豆芽菜
豆芽熱量低、味淡氣平，水分充足，清涼爽口，纖維質(zhì)豐富。一般作為涼拌菜。吃豆芽菜的時(shí)候，可以幫助清潔口腔，干凈牙齒，消除因?yàn)榭谇划愇秾?dǎo)致的口臭。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的植物纖維，具有去痰、消食、除脹、預(yù)防便秘和下氣定喘的作用，所以多吃胡蘿卜，可以改善因?yàn)槲笩帷⒎e食所導(dǎo)致的口臭。
青魚(yú)
青魚(yú)肉性味甘、平，無(wú)毒，有益氣化濕、和中、截瘧、養(yǎng)肝明目、養(yǎng)胃的功效。在《隨息居飲食譜》中就有寫(xiě)到“惟青魚(yú)為最美，補(bǔ)胃醒脾，溫運(yùn)化食”。所以多吃青魚(yú)可以健脾養(yǎng)胃，從根本原因上改善口臭問(wèn)題。
白蘿卜
白蘿卜味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。還含有豐富的植物纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消除便秘，起到排毒的作用。對(duì)于因?yàn)槟c胃不適導(dǎo)致的口臭，有非常好的療效。
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