美容抗衰粥

　　《美容抗衰粥》的內(nèi)容是：不要懷疑自己的廚藝，不要?jiǎng)訐u自己的決心。就從這一刻開始，動(dòng)手烹調(diào)一款香粥。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容抗衰粥，希望對(duì)你有用!

　　美容抗衰粥

　　百合蓮子粥

　　做法步驟

　　1. 蓮子去芯,清水洗凈。------若非新鮮蓮子，蓮子干要提前用清水泡開，去芯。

　　2. 百合去蒂,洗凈。------若非新鮮百合，要提前用清水泡軟。

　　3. 將鍋中放適量清水，加入蓮子武火煮至水沸。

　　4. 將大米放入至水沸，將火量調(diào)小，大棗與百合放入同煮，直至米花散開，放入枸杞，再悶十分鐘左右即可[冰糖根據(jù)實(shí)際情況放]。

　　南瓜雞肉粥

　　原料：南瓜1小塊，雞胸肉50克，[1]大米適量。

　　佐料：鹽少許。

　　做法

　　1.三種原料備齊。

　　2.先將大米清洗干凈煮成軟爛的粥。

　　3.將南瓜和雞肉切小塊放入攪拌機(jī)的濕磨杯打成泥。

　　4.大米粥熬到軟爛的程度加入南瓜雞肉泥。

　　5.繼續(xù)煮粥5-6分鐘關(guān)火。

　　6.最后加少許鹽調(diào)味，等粥變得溫?zé)岵粻C就可以喂食寶寶了。

　　百合銀耳粥

　　原料

　　百合30克，銀耳10克，大米50克，冰糖適量。

　　制作

　　將銀耳發(fā)開洗凈，同大米、百合入鍋中，加清水適量，文火煮至粥熟后，冰糖調(diào)服，每日1劑。

　　功效

　　可養(yǎng)陰潤肺，健脾益氣。

　　牛奶大米粥

　　材料：

　　鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。

　　制作：

　　先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。

　　食用：

　　早晚溫?zé)岱?，注意保鮮，勿變質(zhì)。

　　適用與功校：

　　可補(bǔ)虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。由乳品加工廠生產(chǎn)的牛奶粥有多種配方，形成甜、咸等不同風(fēng)味。其殺菌時(shí)間短，營養(yǎng)損失少。

　　特 點(diǎn)：

　　色澤乳白，粘稠軟糯，奶香濃郁。 此粥含鈣豐富，是孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)的良好來源。

　　蟹柳豆腐粥

　　工藝：煮 口味：清香味

　　主料： 粳米(150克) 豆腐(200克)

　　輔料：蟹肉(20克)

　　調(diào)料：姜(5克) 雞粉(3克) 鹽(1克)

　　類別：快餐/主食 秋季養(yǎng)生調(diào)理

　　制作：

　　1.　 粳米洗凈，用冷水浸泡好，放入鍋中，加入適量冷水，用旺火燒沸;

　　2.　將 粳米用小火慢煮成稀粥;

　　3.　蟹足棒切段;豆腐切塊備用;

　　4.　姜洗凈切末;

　　5.　鍋中加入高湯，上火燒沸;

　　6.　下姜末煮片刻，再下入稀糊、 豆腐 及鹽、雞粉、煮20分鐘;

　　7.　下入蟹足棒段煮5分鐘，攪拌均勻，即可盛起食用。