補(bǔ)水美容湯

　　干燥天氣，皮膚抗老需補(bǔ)水，能喝到一些濃濃的湯水自然是再美不過的事了。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)水美容湯，希望對(duì)你有用!

　　補(bǔ)水美容湯1：冰糖木瓜燉銀耳

　　材料：銀耳30克，木瓜500克，冰糖、姜片適量。

　　做法：先把干銀耳泡開，剪去較硬的蒂部，木瓜洗凈去皮，切成塊狀，鍋中放入適量的水，燒開，放入姜片，煮片刻，撈出姜片，放入銀耳和木瓜，慢火煮15分鐘，最后，放入冰糖，煮至冰糖溶解即可。

　　功效：冰糖木瓜燉銀耳不僅能舒筋絡(luò)、活筋骨、降血壓，最重要的是能滋潤肌膚。

　　補(bǔ)水美容湯2：豬手蓮藕湯

　　材料：豬手1只，蓮藕200克，枸杞10克，黃酒、姜片、鹽適量。

　　做法：將豬手洗凈剁成小塊，放入鍋中，加入適量的水煮開，撈出沖凈，蓮藕洗凈去皮，切成小塊，泡在清水中，在鍋中加入適量的水，燒開后，放入豬手和黃酒，用小火煮約1個(gè)小時(shí)，然后放入蓮藕，至蓮藕軟糯再放入枸杞，略微煮一下，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：常食豬手蓮藕湯有內(nèi)外滋養(yǎng)的作用。

　　補(bǔ)水美容湯3：粗糧三珍排骨湯

　　材料：排骨、魚丸、野三珍菌、青菜、玉米、鹽、雞精、料酒適量。

　　做法：先把玉米切成小段，將水燒開放入排骨燒2分鐘，然后把水倒掉，把排骨沖洗干凈，再把排骨放入鍋中，加入適量的水和料酒，大火燒開后，加入切好的玉米塊，用中火燒10分鐘左右，再加入泡好的野三珍菌、香菇、魚丸和青菜，最后，再加入雞精和鹽，煮熟即可。

　　功效：冬季多喝粗糧三珍排骨湯，能為皮膚補(bǔ)充充足的水分。

　　補(bǔ)水美容湯4：雪梨肉丸湯

　　材料：肉泥200克，雪梨2個(gè)，蔥花、鹽、生粉適量。

　　做法：將肉泥加入少許鹽和生粉，攪拌上勁，搓成肉丸，雪梨洗凈去皮去核，切成小塊，鍋中放入適量的水，燒開后，放入肉丸煮至浮起，再放入雪梨塊，一起燒開轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)小時(shí)30分鐘，最后撒些蔥花即可。

　　功效：常食雪梨肉丸湯有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。

　　補(bǔ)水美容湯5：菊花魚片湯

　　材料：菊花100克，草魚肉300克，冬菇50克，蘑菇精適量。

　　做法：將菊花瓣摘下，用清水浸泡，瀝干，魚肉切成3厘米見方的魚片，姜和冬菇切成小片，蔥切成小段，往鍋中加入清湯，放入姜和蔥，燒開后，加入魚片、冬菇和少許料酒，等魚片熟后，撈出冬菇、蔥、姜，再放入菊花、鹽和適量蘑菇精即可。

　　功效：菊花魚片湯不僅能滋補(bǔ)身體，還能祛風(fēng)明目，治療頭昏暈、目干澀、高血壓等癥狀。

　　草魚和冬菇搭配出的鮮香，真是讓人難忘的美味。

　　補(bǔ)水美容湯6：百合烏雞湯

　　材料：烏骨雞1只，薏仁30克，黨參20克，百合15克，淮山15克，蓮子15克，芡實(shí)15克，白蒺藜10克。

　　做法：先將烏骨雞洗凈，去毛及內(nèi)臟，切成塊，放入炒鍋中，加入適量的水，燉至半熟，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯即可。

　　功效：常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。