天然美容食品

　　美容是女性最在意的，那么女性如何美容呢？女性美容吃什么呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹天然美容食品，希望對(duì)你有用!

　　天然美容食品

　　豬皮

　　豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽(yù)。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤(rùn)飽滿，平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充分，增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護(hù)膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤(rùn)肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”

　　堅(jiān)果

　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化，防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)，防止脫發(fā)、過(guò)早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老均具有很大的作用。

　　地瓜

　　含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E,常吃對(duì)保持皮膚細(xì)嫩、延緩衰老有功效;同時(shí)含有大量的粘蛋白，有促進(jìn)健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，是較理想的減肥食品。

　　畜禽肝臟

　　含有豐富的維生素A,具有潤(rùn)滑、強(qiáng)健肌膚、防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患干眼癥、角膜潰瘍、口角炎等的發(fā)生。

　　黃瓜

　　在國(guó)外被稱為“天然美容食品”,常食能使皮膚細(xì)膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，并能把體內(nèi)多余脂肪消化掉。

　　蘋(píng)果

　　除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

　　水

　　天然的美容保濕劑。在人體的組成物質(zhì)中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無(wú)餐，但不可一日無(wú)水。若機(jī)體失水達(dá)體重20%時(shí)，生命將無(wú)法維持，即使失去2%,也會(huì)干擾正常的生理機(jī)能，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)加速人體衰老過(guò)程。飲水能使肌膚組織的細(xì)胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細(xì)嫩、滋潤(rùn)并減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應(yīng)該養(yǎng)成“不渴也喝”的良好飲水習(xí)慣。據(jù)科學(xué)家推算，成人日需水量為3000^-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補(bǔ)充1500~2000毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開(kāi)水消耗熱量多，效果更為顯著。

　　印度的美容養(yǎng)顏食物

　　阿米拉(Amla)

　　阿米拉也成“印度醋栗“或“油柑子”，富含維生素C。許多印度女人用阿米拉粉來(lái)美發(fā)。具體做法是把阿米拉粉混合溫水制成糊狀，涂在頭皮上輕輕按摩，然后戴上浴帽靜待30分鐘之后洗去。如果經(jīng)常這樣做發(fā)膜，你的頭發(fā)會(huì)變得更強(qiáng)韌，發(fā)量更厚，并且防止衰老。

　　圣羅勒(Tulsi)

　　圣羅勒具有愈合功能，是印度人家常必備良藥。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，因其富含抗氧化分子，還能成為祛皺抗衰老的工具。取幾片新鮮圣羅勒葉，研磨成葉泥，然后加上一點(diǎn)蜂蜜，涂在臉上，保留10分鐘之后洗去。這種天然面膜能促使細(xì)胞再生，幫助皮膚保留天然水分，延緩皮膚衰老的程序。

　　椰子油(Coconut oil)

　　椰子油對(duì)頭皮的營(yíng)養(yǎng)和保濕效果很好，加上經(jīng)常按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)。方法：加熱一湯勺量的椰子油，抹在你的頭發(fā)和頭皮上，輕輕按摩頭皮，保留一兩個(gè)小時(shí)，然后用洗發(fā)水洗去。冬天時(shí)，在兩只腳上涂上一層椰子油，然后戴上透氣的襪子睡覺(jué)，隔天腳就會(huì)變得柔軟光滑。

　　鷹嘴豆粉(Gram flour)

　　鷹嘴豆粉的質(zhì)地粗糙，使它成為理想的天然去角質(zhì)材料。在浴室里放置一罐密封的鷹嘴豆粉，洗澡時(shí)取出一些，混合水當(dāng)成身體磨砂膏用，能有效去除死皮，加速血液循環(huán)。如果你臉上長(zhǎng)痘痘，可以取一茶勺鷹嘴豆粉加上幾滴檸檬汁制成面膜，敷在臉上15到20分鐘使其變干，然后用水洗掉，有助深層清潔肌膚去除多余的油脂。

　　姜黃(Turmeric)

　　姜黃是印度人喜愛(ài)的烹飪調(diào)味料，也是印度女人的美容原材料。印度傳統(tǒng)婚禮中最重要的儀式就是新娘把姜黃涂到她的臉上和身體上，讓全身皮膚煥發(fā)光彩?；旌弦徊枭子袡C(jī)姜黃粉和充分的酸奶和蜂蜜，搗成糊狀之后涂在臉上，保留15分鐘后等它變干，然后用清水洗掉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得明亮均勻起來(lái)。