導(dǎo)語(yǔ)：我們?cè)谌粘Ｉ钪谐３Ｓ龅奖巢克嵬吹那闆r，大家是否知道后背酸痛的原因呢?下面就讓小編來(lái)給大家介紹一下后背酸痛的原因以及解決辦法。

　　后背痛的原因

　　1、頸椎病引起的后背疼痛

　　頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會(huì)引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。

　　當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí)，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛，事實(shí)上，頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

　　所以頸椎病導(dǎo)致的后背痛是非常要命的，患者一定要及時(shí)的去醫(yī)院治療，不然將給身體帶來(lái)更大的傷害。

　　2、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛

　　由于頸部活動(dòng)不當(dāng)，或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點(diǎn)固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內(nèi)上方多見(jiàn)，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動(dòng)受限明顯。

　　3、風(fēng)濕引起的后背疼痛

　　風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長(zhǎng)，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。

　　4、肩周炎引起的后背疼痛

　　肩周炎會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會(huì)不斷加大，部分患者會(huì)出現(xiàn)后背疼痛。

　　5、強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛

　　強(qiáng)直性脊柱炎也非常容易導(dǎo)致慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時(shí)背腰部疼痛加重，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。

　　患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動(dòng)受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

　　我們需要從根源看起，研究出到底是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致后背疼痛，才能避免治標(biāo)不治本的錯(cuò)誤。

　　一般說(shuō)來(lái)，當(dāng)脊椎之任何組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時(shí)，就可能出現(xiàn)癥狀。

　　后背酸痛怎么辦

　　1、泡澡放松

　　后背酸痛的時(shí)候，可以經(jīng)常使用溫水進(jìn)行泡澡放松，這樣可以幫助我們緩解白天的壓力，讓我們的后背以及全身得到一個(gè)有效的休息。

　　2、背部按摩

　　可以讓朋友、伴侶幫你做，按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，刺激穴位。

　　一般用大拇指按頸背部平行肩部一個(gè)手指的地方，或者自己找到痛點(diǎn)進(jìn)行按摩。

　　對(duì)于那些有條件有時(shí)間的朋友來(lái)說(shuō)，可以去專(zhuān)業(yè)的護(hù)理場(chǎng)所進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的按摩護(hù)理。

　　3、拔罐刮痧

　　兒童不建議去，成人建議一周到2周可進(jìn)行一次拔罐刮痧。

　　去多了次數(shù)很傷元?dú)獾摹?/p>

　　4、做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)

　　5、投降式拉伸

　　坐在椅子上(一定要挺直)，將舉起雙手，做類(lèi)似投降的姿勢(shì)。

　　將我們的肩膀慢慢的向后拉伸，盡可能的把我們的肩胛骨骼打開(kāi)，這樣可以有效的環(huán)境背酸背痛。

　　重復(fù)3-4次，每次保持10秒。

　　6、面墻蹲式練習(xí)

　　面墻而立，把雙手慢慢舉起，平貼在墻上。

　　一腳在前一腳在后。前膝慢慢彎曲。(保持頭和背部與地面平行)

　　保持30秒，然后換腳，重復(fù)上述動(dòng)作，保持30秒。

　　7、手繞胸伸展

　　右臂平行舉起，左臂彎曲，右手放在左臂手肘處，慢慢拉伸。

　　8、反方向練習(xí)

　　保持20-30秒，每只手重復(fù)3次。

　　注意事項(xiàng)

　　經(jīng)常感覺(jué)背部酸痛要注意頸椎關(guān)節(jié)病運(yùn)動(dòng)是很不錯(cuò)的方法，堅(jiān)持肯定有效果。對(duì)伏案工作中很有效!