經(jīng)期變短是怎么回事

有人說(shuō)女人的衰老跟經(jīng)期短有關(guān)，那么經(jīng)期短又是怎么回事呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!

　　一 月經(jīng)的形成

　　月經(jīng)的本質(zhì)是什么?人們普遍認(rèn)為子宮出血就是月經(jīng)，但醫(yī)生所說(shuō)的月經(jīng)其實(shí)是1個(gè)卵泡發(fā)育的歷程。卵巢每個(gè)月一般只有1個(gè)卵泡發(fā)育成熟、排卵，排卵后黃體形成，如果沒有受孕，隨即形成月經(jīng)。之后又開始下一個(gè)周期，選擇新的優(yōu)勢(shì)卵泡生長(zhǎng)壯大，周而復(fù)始。

　　二 經(jīng)期變短的原因

　　以排卵為界，排卵前為卵泡期，主要分泌雌激素;排卵后為黃體期，分泌雌激素和孕激素。雌激素讓女性玲瓏有致、光彩照人，還可以保護(hù)心血管、骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)，所以雌激素對(duì)于女性必不可少且至關(guān)重要;而孕激素能協(xié)助雌激素完成生育功能，防止雌激素對(duì)子宮內(nèi)膜的過度刺激等。

　　雌孕激素是卵巢分泌的，卵巢主要是由許多卵泡組成的，所以卵巢儲(chǔ)備功能和卵泡的數(shù)量與質(zhì)量密切相關(guān)。卵泡數(shù)量在出生時(shí)已經(jīng)決定，此后每時(shí)每刻都在死亡，數(shù)目越來(lái)越少;而卵泡質(zhì)量隨著年齡增長(zhǎng)，因不斷受到如惡劣環(huán)境、不健康飲食及生活習(xí)慣的影響，所剩卵泡的質(zhì)量也會(huì)越來(lái)越差。

　　卵巢中卵泡數(shù)量、質(zhì)量下降之后，我們的生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生微妙的變化，經(jīng)過一番調(diào)停后達(dá)到新的平衡，結(jié)果優(yōu)勢(shì)卵泡的選擇慢慢提前，排卵之前的卵泡期逐漸縮短，就會(huì)表現(xiàn)為月經(jīng)周期越來(lái)越短。大致可以理解為卵巢功能下降后的代償表現(xiàn)，類似于笨鳥先飛。隨著卵巢功能繼續(xù)下滑，卵巢使出渾身解數(shù)也推不出拿得出手的卵泡，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期延長(zhǎng)，甚至月經(jīng)紊亂，此時(shí)即進(jìn)入圍絕經(jīng)期，意味著您很快即將進(jìn)入絕經(jīng)。

　　三 經(jīng)期變短后要不要干預(yù)

　　很多中年婦女喜歡尋求卵巢保養(yǎng)的方法，想讓自己青春永駐，可迄今為止現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還沒有辦法能逆轉(zhuǎn)卵巢功能，讓卵巢變年輕。我們可以去整容，使自己的形體容顏年輕，但內(nèi)在的卵巢年齡卻無(wú)法挽救，她永遠(yuǎn)體現(xiàn)著您的實(shí)際年齡。

　　那么此階段我們要不要干預(yù)呢?只要月經(jīng)能如期而至，且周期大于21天，出血量不多就可以觀察;但當(dāng)月經(jīng)周期延長(zhǎng)或者不規(guī)則出血時(shí)，此時(shí)就需要管理了。很多人認(rèn)為月經(jīng)紊亂是即將進(jìn)入絕經(jīng)的表現(xiàn)，是不需要管理的。其實(shí)圍絕經(jīng)期是子宮內(nèi)膜癌的高發(fā)時(shí)期，因?yàn)榇藭r(shí)期，沒有排卵，只有單一雌激素的作用，缺少孕激素的拮抗，子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)較大，而子宮內(nèi)膜病變的首發(fā)表現(xiàn)就是不規(guī)則出血，所以在此時(shí)期如果出現(xiàn)月經(jīng)紊亂必須關(guān)注，而且需要及時(shí)就診。

　　四 解決經(jīng)期短的食療

　　1、當(dāng)歸泡水喝

　　女性發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時(shí)，有一個(gè)小方法可以幫助快速恢復(fù)：從藥店買來(lái)一些當(dāng)歸，每天放10克左右泡水喝，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素，不到一個(gè)月就可看到明顯效

　　2、多吃胡蘿卜

　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。3、黑豆、黃豆要多吃!

　　3、黃豆：可幫助改善體內(nèi)激素的分泌，有研究數(shù)據(jù)顯示，黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內(nèi)雌激素。因?yàn)辄S豆富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。

　　4、黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。4、多吃南瓜

　　5、南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病

　 注意??！當(dāng)遇見以下2種情況就要及時(shí)就診，以免后患。

　　1.月經(jīng)該來(lái)的時(shí)候沒來(lái)，比如40多天沒來(lái)月經(jīng)了，就要及時(shí)就診。

　　2.月經(jīng)該走的時(shí)候沒走，月經(jīng)經(jīng)期長(zhǎng)度一般為3到7天，如果超過10天仍然有不規(guī)則出血，也要及時(shí)就診。

　　身體是由有無(wú)數(shù)細(xì)胞組成的整體，各個(gè)組織、器官、系統(tǒng)精密配合，不遺余力地為我們服務(wù)，我們也需投桃報(bào)李，好好愛惜有用之身，多學(xué)習(xí)了解科學(xué)的養(yǎng)護(hù)方法，用健康的身心為家庭、社會(huì)多做有益之事。