坐久了腰痛是怎么回事

　　對(duì)于上班族，特別是辦公室人員，最難受的莫過(guò)于坐久了腰桿那股子酸痛了。有人會(huì)疑惑為什么坐久了會(huì)腰疼呢?怎樣才能緩解這種酸痛呢?快來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為您精心整理的治療久坐腰痛的妙招吧!

　　久坐腰痛的原因：

　　腰背部是人體用力最多的部位,為人體提供支持并保護(hù)脊柱,對(duì)長(zhǎng)期在辦公室久坐而缺少運(yùn)動(dòng)的人,或是因?yàn)楣ぷ餍枰谜镜娜?長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)體位或姿勢(shì)太久,就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征,也有的是在重復(fù)性損傷后積累發(fā)病。腰肌勞損，或者腰椎突出，腰三橫突綜合征等都可以導(dǎo)致腰疼

　　治療久坐腰痛的方法：

　　1.使背部肌肉放松，加速?gòu)?fù)原——如臥床休息以壓除重力對(duì)身體的影響;保持正確作息姿勢(shì)以免腰背部肌肉過(guò)度緊繃。

　　2.適當(dāng)運(yùn)用藥物，加強(qiáng)療效——如消炎止痛藥及肌肉松弛劑，但切莫自行亂服成藥，必須依照醫(yī)囑服用。

　　3.接受物理治療，緩解疼痛——利用溫?zé)峄螂姎獾葯C(jī)械力量所產(chǎn)生的物理能量其鎮(zhèn)痛的效果，組織調(diào)整回原來(lái)的正常狀況。

　　4.月常保健及腹肌、背肌的復(fù)健運(yùn)動(dòng)。