前列腺是男性重要的養(yǎng)生部位之一，關(guān)系到男性性能力和生殖健康，那么男人應(yīng)該怎么保護(hù)前列腺呢?日常生活中要注意什么事項(xiàng)呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解男人保護(hù)前列腺的做法吧。

　　男人保護(hù)前列腺的方法

　　1、保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發(fā)展

　　如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時(shí)不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要趕緊治。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，酗酒、吃刺激性食物等易使?jié)駸醿?nèi)生，積于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

　　2、機(jī)體的免疫力與前列腺問題有相關(guān)性

　　比如感冒、著涼就有可能引發(fā)前列腺疾病。因而，男性需要多做運(yùn)動(dòng)，以提高身體抵抗力，避免感冒著涼，這對(duì)預(yù)防前列腺疾病是非常必要的。

　　3、吃些補(bǔ)腎之品對(duì)前列腺很有好處

　　南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤(rùn)便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁，以補(bǔ)腎氣不足。

　　4、戒煙。吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍

　　香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致前列腺充血。其有毒物質(zhì)還可直接毒害前列腺組織。

　　5、少吃辛辣食品

　　辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會(huì)陰部不舒服，還可引起血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

　　6、避免久坐，包括長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、駕駛摩托車和汽車

　　坐位使血液循環(huán)變慢，尤其是會(huì)陰部，導(dǎo)致前列腺慢性充血瘀血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。打麻將、打撲克的中間要不時(shí)起來(lái)走一走，活動(dòng)一下，最好不要長(zhǎng)時(shí)間打麻將、打撲克。應(yīng)該選擇其他的玩法、活動(dòng)，如散步、打拳、抱著孫子孫女走走等。

　　7、便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會(huì)加重鄰近的前列腺充血

　　同時(shí)，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細(xì)，排尿受阻，對(duì)前列腺健康不利。

　　8、每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)

　　可隨時(shí)保護(hù)好您的前列腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補(bǔ)腎。

　　9、男人在洗澡的時(shí)候水溫不要過高，盆浴時(shí)也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發(fā)前列腺炎的兇手。

　　前列腺的重要作用

　　1、外分泌功能

　　前列腺是男性最大的附屬性腺，亦屬人體外分泌腺之一。它可分泌前列腺液，是精液的重要組成成分，對(duì)精子正常的功能具有重要作用，對(duì)生育非常重要。前列腺液的分泌受雄性激素的調(diào)控。

　　2、內(nèi)分泌功能

　　前列腺內(nèi)含有豐富的5α-還原酶，可將睪酮轉(zhuǎn)化為更有生理活性的雙氫睪酮。雙氫睪酮在良性前列腺增生癥的發(fā)病過程中起重要作用。通過阻斷5α-還原酶，可減少雙氫睪酮的產(chǎn)生，從而使增生的前列腺組織萎縮。

　　3、控制排尿功能

　　前列腺包繞尿道，與膀胱頸貼近，構(gòu)成了近端尿道壁，其環(huán)狀平滑肌纖維圍繞尿道前列腺部，參與構(gòu)成尿道內(nèi)括約肌。發(fā)生排尿沖動(dòng)時(shí)，伴隨著逼尿肌的收縮，內(nèi)括約肌則松弛，使排尿順利進(jìn)行。

　　4、運(yùn)輸功能

　　前列腺實(shí)質(zhì)內(nèi)有尿道和兩條射精管穿過，當(dāng)射精時(shí)，前列腺和精囊腺的肌肉收縮，可將輸精管和精囊腺中的內(nèi)容物經(jīng)射精管壓入后尿道，進(jìn)而排出體外。

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