肚子熱發(fā)脹怎么回事

現(xiàn)代人的生活水平可謂芝麻開花節(jié)節(jié)高，大魚大肉更是常態(tài)，生活好了，可我們的胃腸似乎無福消受變得弱了。吃得多了肚脹怎么辦?下面由小編給你帶來好建議。

　　肚子熱發(fā)脹病因

　　(1)胃部疾?。撼Ｒ娪诼晕秆住⑽笣?、胃下垂、胃擴(kuò)張及幽門梗阻等。

　　(2)腸道疾?。撼Ｒ娪谀c結(jié)核、痢疾、腸梗阻及習(xí)慣性便秘等。

　　(3) 隨著吞咽或飲水等將空氣吞入胃腸道。

　　(4)食物在腸道內(nèi)被細(xì)菌酵解產(chǎn)生氣體。

　　(5) 氣體從血管內(nèi)彌散至腸腔。

　　(6) 而有些食物本身就容易引起脹氣，如豆類、碳酸飲料等都有可能引起肚子脹氣。

　　(7) 胃酸過多、某些腸胃疾病也是會引起肚子脹氣的。

　 (8)大量吞入空氣：說話、吞咽等動作都可能吞入大量氣體;某些疾病的影響或者是緊張、焦慮等謹(jǐn)慎因素，也可能使大量的空氣隨著吞咽的動作進(jìn)入腹中;大量喝冰水或者飲料的時候，也容易吞進(jìn)不少空氣;碳酸類氣泡飲料本身就容易產(chǎn)生氣體。

　 (9).腸道排空障礙：腸梗阻或腸壁張力減弱時，腸道內(nèi)可積聚過量氣體和液體。

　 (10)消化不良：含纖維素較多的粗糙食物，可增加腸腔容量并影響正常蠕動而產(chǎn)生腹脹;長期應(yīng)用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發(fā)酵產(chǎn)生氣體;很多胃腸道疾病都可產(chǎn)生胃腸道脹氣。

　　治療及預(yù)防肚子熱發(fā)脹措施

　　1.少吃不易消化和高纖維食物。

　　2.改變進(jìn)食太快，或邊走邊吃的習(xí)慣。

　　3.幫肚子排氣

　　4.如果你的肚子脹氣，可以吃點(diǎn)白蘿卜，注意，不要生吃，而是煮湯或者炒熟吃。

　　5.做米飯的時候加點(diǎn)粗糧，粗糧中的膳食纖維能幫你疏通腸胃。

　　6.早餐要吃得營養(yǎng)一些，雞蛋羹、藕粉等等都可以，最好能再增加一些綠色蔬菜。

　　7.去掉豆類、奶等食物，你的食譜中就會缺少優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以增加一些高蛋白的食物，如魚、兔肉、鴿子肉等。

　　8.0每天吃兩勺炒熟的黑芝麻，可以幫助通便。

　　9.補(bǔ)充纖維素，充足的纖維素有助于調(diào)理腸胃，減少脹氣;還可以買一些復(fù)合維生素來服用，能夠調(diào)理腸道神經(jīng)，幫助排出氣體。

　　10.飯后不要坐著，多走走活動一下，防止消化不良引起脹氣。