如何預(yù)防秋季感冒有哪些方法
秋天很多人會有感冒的情況，那么如何預(yù)防秋季感冒?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下預(yù)防秋季感冒的相關(guān)方法，一起來看看吧!
預(yù)防秋季感冒的方法
1、與患者保持1米以上距離?；颊呖人浴⒋驀娞鐣r，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2、勤洗手。有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，只有經(jīng)常洗手的人才能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3、多喝水。 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。
4、服用療效好、毒副作用小的藥物進(jìn)行預(yù)防。
如果不慎感冒或者免疫力有所降低，應(yīng)在患病初期積極用藥，最好選擇一些中藥養(yǎng)生保健產(chǎn)品，能減少西藥帶來的副作用，而且可以補養(yǎng)一下身子，又能增加一定的免疫力。我在網(wǎng)上選購誠輝保健食品經(jīng)營部的人參質(zhì)量很好，人參是一個無懼細(xì)菌、病毒，可以與病毒細(xì)菌周旋數(shù)百年而不倒的“本草英雄”，將人參局限在預(yù)防感冒上加以闡述，是對這味“百藥之王”的不敬。不過人參的所有服用者都有這樣的體會，這一年如果服用了一支上好的人參，這一年的感冒就少，或者說根本就很少會感冒，就是得了感冒，癥狀也非常輕。
5、廚具常消毒。廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌，如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。
6、保證充足睡眠。美國研究者曾進(jìn)行過一項試驗，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的免疫力完全恢復(fù)了。
7、按時接種流感疫苗。
8、鼻部保健。約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴約20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應(yīng)性。
9、堅持用生理鹽水洗鼻。感冒又稱為急性鼻炎。配合潔必康洗鼻器效果事半功倍。感冒初期，病毒是在鼻腔鼻黏膜復(fù)制的，后通過血液進(jìn)入人體，此時堅持洗鼻的話會有效阻止病毒細(xì)菌進(jìn)一步感染，從而加快感冒愈合!
秋季感冒的食療方
一、喝雞湯
喝雞湯可以幫助感冒的人們消除咳嗽、鼻塞或是咽喉痛的情況，雞肉中含有很多的營養(yǎng)，像是氨基酸就是一種可以提高人們抗感冒病毒能力的營養(yǎng)，另外雞肉中的某些物質(zhì)還可以加快鼻腔和咽喉部的血液循環(huán)，可以消除呼吸道的一些病毒，對治愈感冒有不錯的效果。
二、多吃蘿卜
蘿卜有很多種，不過幾乎每種蘿卜的營養(yǎng)都是不錯的，蘿卜中的蘿卜素是治療感冒的重要物質(zhì)，想要用蘿卜治感冒，其實方法也很簡單，首先把蘿卜炸成汁，大約需要半杯就好了，之后取出一些生姜，搗碎之后放進(jìn)蘿卜汁里，加上一些白糖或是蜂蜜，導(dǎo)入一些開水就可以喝了，每天喝三次，連續(xù)的用兩天，可以清熱解毒，還可以防治感冒。
三、喝蜂蜜水
蜂蜜是很多家庭日常都少不了的食物，喝蜂蜜水可以補充身體的礦物質(zhì)，也可以補充一些微量元素，同時喝蜂蜜水還可以提高人們免疫力，想要用蜂蜜治療感冒的話，最好每天早晚喝兩次蜂蜜水，這樣還可以去火哦。
四、多吃佐料
佐料就是我們做飯的時候用的蔥、姜、蒜、辣椒等食物，其實這些食物可以止咳化痰，大蒜可以提高免疫力，在感冒的時候可以多吃一些發(fā)熱的食物，這些佐料是不可錯過的，同時吃這些佐料對日常保健也是非常有用的。
五、生姜紅糖水治療感冒有奇效
生姜紅糖紅茶水是很多人用來減肥的飲品，其實這種東西還是可以防治感冒的，同時女人在經(jīng)期也是可以飲用的，如果是因為風(fēng)寒感冒的，可以用適量的生姜、紅糖、紅茶，加上適量的水煮，這樣可以幫助身體驅(qū)寒，還可以防治感冒。
六、少吃鹽
如果飲食中鹽分少了是對身體不好的，可是現(xiàn)在人吃鹽普遍有偏多的情況，感冒的人經(jīng)常會被叮囑說是吃清淡的食物，這時候最好可以少吃鹽，因為這樣可以讓口腔中分泌出一些對抗感冒的病毒，所以感冒的人最好是把每天的吃鹽量控制在5g以內(nèi)。
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