神情恍惚怎么辦
神情恍惚怎么辦
神情恍惚是患者表現(xiàn)頭昏、失眠、多夢(mèng)、怕光、怕聲、注意力不集中、記憶力減退、疲乏無力等癥狀，神情恍惚會(huì)給生活帶來很多麻煩，那么神情恍惚怎么辦?下面小編帶你一一了解!
神情恍惚怎么辦
1、神情恍惚時(shí)做最感興趣的事
如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng),尤其在周末,譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外,生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時(shí)吃飯,起居有規(guī)律,每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài),提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有益于人的精神健康。
2、神情恍惚要進(jìn)行心理治療
心病終需心藥醫(yī),這句話卻是一語道破心理健康的實(shí)質(zhì)。李宏夫老師說從心理學(xué)的角度來將,抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥是心理疾病不同的表現(xiàn)形式,究其根本都是來自人的思想。心理學(xué)中一句非常經(jīng)典的話:“任何事物及現(xiàn)象都不會(huì)對(duì)人產(chǎn)生壓力和恐懼,令人產(chǎn)生壓力和恐懼的是人們對(duì)此事物及現(xiàn)象所持有的觀點(diǎn)和看法導(dǎo)致的”。事實(shí)上,人們有什么樣的看法,就會(huì)有什么樣的感受,進(jìn)而產(chǎn)生情緒,而抑郁、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫等癥。
3、神情恍惚要人際心理治療
這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病,旨在緩解抑郁癥狀,改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面,即不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。
人為什么會(huì)抑郁
1、人們對(duì)以后的生活要求高了
患者對(duì)以后的生活要求太高了,導(dǎo)致現(xiàn)在情緒出現(xiàn)異常。如果回到以前,會(huì)發(fā)現(xiàn)生活在那個(gè)年代的人們臉上常常洋溢著平和幸福的笑容,雖然物質(zhì)生活遠(yuǎn)沒有現(xiàn)在豐富。沒錯(cuò),他們的生活也許單調(diào)并充滿著戒律性,也正是因?yàn)閲?yán)謹(jǐn)?shù)牡赖录s束讓他們活得簡(jiǎn)單明白。這些都是導(dǎo)致得抑郁癥的原因。
生活中有很多誘惑我們的東西,對(duì)奢侈生活的向往,這些想法卻是遙不可及的,這種想法會(huì)讓我們失去了自我,沒有了自我就沒有了自信,這可能是抑郁癥的病因之一。生活的平衡被打亂了,懷疑與猶豫抬起頭來。
2、神情恍惚與性格因素有關(guān)
有下列性格特征的人易患上抑郁癥:遇事悲觀,自信心差,對(duì)生活事件把握性差,過分擔(dān)心。這些性格特點(diǎn)會(huì)使心理應(yīng)激事件的刺激加重,并且這些性格特征多是在兒童少年時(shí)期養(yǎng)成的,這個(gè)時(shí)期的精神創(chuàng)傷影響很大。
神情恍惚的危害有哪些
1、神情恍惚易得疾病
心情抑郁時(shí)分泌的激素對(duì)身體的免疫機(jī)制有影響。當(dāng)神經(jīng)受到刺激時(shí),會(huì)大量分泌激素和其他化學(xué)物質(zhì),使心跳加快和注意力過于集中。如果這種情緒無法控制或持續(xù)時(shí)間過長,會(huì)危害健康,因?yàn)樯窠?jīng)和內(nèi)分泌腺持續(xù)大量地分泌激素,會(huì)使患者產(chǎn)生心理障礙而患病。抑郁和某些疾病有很大關(guān)系,易患的疾病包括:糖尿病、記憶力減退、感冒等,也常同心絞痛和血壓高聯(lián)系在一起,甚至易患癌癥。
2、神情恍惚會(huì)有睡眠障礙
大部分抑郁癥患者都會(huì)有頑固性睡眠障礙,表現(xiàn)為失眠、入睡困難、早醒、睡眠質(zhì)量差和睡眠節(jié)律紊亂等,這種睡眠障礙往往會(huì)使患者的情緒問題帶來很大的干擾,對(duì)于有自殺傾向的抑郁癥患者,早醒會(huì)使得患者在凌晨自殺的幾率加大。家庭中有抑郁癥的患者,那么家庭成員患此病的危險(xiǎn)性較高,這可能是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。
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