兒童高血壓的預(yù)防措施
兒童高血壓的預(yù)防措施
高血壓發(fā)病年齡越來(lái)越低，現(xiàn)在很多兒童高血壓出現(xiàn)在我們的生活中。那么怎么預(yù)防呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編舉例簡(jiǎn)單的例子告訴大家預(yù)防高血壓的方法。
兒童高血壓介紹
兒童高血壓同成人一樣，也可分為原發(fā)性和繼發(fā)性高血壓兩大類。其中繼發(fā)性高血壓占兒童高血壓的大部分，病因雖多種多樣，但以腎實(shí)質(zhì)性疾病最為常見。此外，心血管系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病也可導(dǎo)致高血壓。因此，一旦發(fā)現(xiàn)兒童持續(xù)存在高血壓，必須進(jìn)行全面檢查，大多數(shù)可以發(fā)現(xiàn)一些異常情況。
兒童屬于繼發(fā)性高血壓病較多見，因而及早查明原因以便徹底治愈。倘若不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，誤以原發(fā)性高血壓來(lái)對(duì)待，會(huì)造成不良后果。7—8歲以上兒童的高血壓若經(jīng)過(guò)仔細(xì)檢查，確實(shí)排除了其他引起高血壓的疾病之后，原發(fā)性高血壓還是可以肯定的。
對(duì)血壓正常偏高的兒童，有高血壓家族史及肥胖的兒童，應(yīng)作為重點(diǎn)預(yù)防對(duì)象，定期測(cè)量血壓，廣泛宣傳良好生活習(xí)慣。要合理調(diào)節(jié)飲食，從嬰幼兒時(shí)期開始，避免喂哺過(guò)量牛奶或總熱量過(guò)多;日常飲食避免過(guò)多的脂肪和糖類，少吃精米精面，多食蔬菜，控制體重，避免肥胖;鼓勵(lì)低鹽飲食，因?yàn)閮和I臟排鈉功能不完善，體內(nèi)存鹽過(guò)多，可能是以后發(fā)生高血壓的一個(gè)因素;另外，要堅(jiān)持體育鍛煉，避免精神過(guò)度緊張的刺激，如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，富于恐怖或驚駭性內(nèi)容的電視及電影等，減輕環(huán)境中的噪音，保證足夠睡眠時(shí)間，避免吸煙、飲酒。
兒童高血壓的注意事項(xiàng)
1、限制鈉鹽攝入量。采用低鹽飲食防治高血壓病迄今已有80多年的歷史，至今仍是重點(diǎn)。每天食鹽量限制在2~2.5克(鈉攝入量2000毫克左右)。對(duì)于早期高血壓病嚴(yán)格限制食鹽是很有好處的。年輕人血壓雖正常，但直系親屬中有患原發(fā)性高血壓病的也以低鹽飲食為好。
2、多吃含鉀高的食物。鉀可以緩沖鈉的不良影響。鉀攝入量多，可使鈉的排出增加，從而減低其升壓作用。要使鉀的攝入與鈉保持1.5：1的比例，對(duì)降低血壓才有幫助。市場(chǎng)上出售的食鹽代替品主要成分是氯化鉀，但含量多少不等，采用時(shí)必須注意其說(shuō)明。當(dāng)前治療高血壓病常采用利尿劑，而利尿劑又有增加排鉀和保留鉀鹽的不同類別，飲食上應(yīng)如何配合，要聽從醫(yī)師的具體指導(dǎo)。
3、增加鈣和鎂的攝入。鈣的攝入量每天應(yīng)有800~1500毫克。鎂缺乏時(shí)可引起血管痙攣。應(yīng)用利尿劑治療時(shí)需補(bǔ)充鎂鹽，每天每公斤體重應(yīng)達(dá)到8毫克。此外，還需補(bǔ)充鋅，每天可口服50~200毫克。經(jīng)常食用海帶、紫菜等含碘多的食品對(duì)防治高血壓有益。
4、營(yíng)養(yǎng)合理，不可過(guò)量。體重超重可使血壓升高，而高血壓又可促進(jìn)動(dòng)脈硬化。因此血壓高的人日常飲食宜清淡、少脂肪、營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)、熱能不可過(guò)多。身體肥胖的要注意減肥。必須保證有足夠的蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
兒童高血壓與成人高血壓不同，80%以上都是繼發(fā)性，即多由其他原發(fā)病引起，找得到高血壓的病因。輕度的兒童高血壓在相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)可能沒(méi)有任何癥狀，但會(huì)慢慢損害血管、心臟、腎臟和大腦。兒童高血壓若不治療，會(huì)發(fā)展為成人高血壓，需終身服藥來(lái)控制血壓，并可能引發(fā)一系列嚴(yán)重疾病。
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