老中醫(yī)方治療失眠
大多數(shù)患者長(zhǎng)期失眠,越想睡越睡不著,越急越睡不下,易引發(fā)焦慮癥，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下老中醫(yī)方治療失眠吧。
老中醫(yī)方治療失眠的方法
心氣不足
癥狀：多夢(mèng)易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。
治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。
藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
心血不足
癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢(mèng)易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細(xì)。
治法：養(yǎng)血安神。
選方：四物湯合茸砂丹加減。
藥物：熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。
心陰不足
癥狀：心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
治法：養(yǎng)陰補(bǔ)心安神。
選方：益氣安神湯加減。
藥物：當(dāng)歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠(yuǎn)志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。
心膽氣虛
癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢(mèng)，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弦無力。
治法：養(yǎng)心益氣，壯膽鎮(zhèn)驚。
選方：平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹。
藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠(yuǎn)志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
中醫(yī)推薦失眠食療法
1、肝郁化火
癥狀：不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便秘結(jié)。
治療：龍膽竹葉粥——龍膽草10克，竹葉15克，白米100克。先水煎龍膽草、竹葉，過濾取汁，備用。白米加水煮粥，半熟后加入藥汁，煮至米爛粥稠，加冰糖適量調(diào)味，代早餐服食。
功效：方中龍膽草主瀉肝經(jīng)實(shí)火，龍清泄肝膽有余之火，使不上炎。竹葉清心除煩。服用龍膽竹葉粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。
2、痰熱內(nèi)擾
癥狀：不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。
治療：竹瀝粥——淡竹瀝汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，代早餐服食。
功效：竹瀝甘寒滑潤(rùn)，能清心、肺、胃三經(jīng)之火而滌痰除煩，定驚安神。小米性味甘涼，為治內(nèi)熱不寐的佳食。合而為粥，適用于痰熱內(nèi)擾的不寐，其效靈驗(yàn)。
3、陰虛火旺
癥狀：心煩不寐、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢(mèng)遺、五心煩熱。
治療：玄參百合粥——玄參15克，百合30克，合歡皮15克，粳米100克。先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。
功效：玄參為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之，使陰虛除，心火降，志得寧，眠亦酣。
緩解失眠的食物
1、糖水
喝糖水可以促進(jìn)睡眠，如果又失眠的癥狀，并且失眠是由于個(gè)人情緒煩躁導(dǎo)致的，因煩躁發(fā)怒而難以入睡，那么可以試試喝一杯糖水。喝糖水可以促進(jìn)睡眠是因?yàn)?，糖水在進(jìn)入人體之后，經(jīng)消化會(huì)轉(zhuǎn)變成大量的血清素，血清素進(jìn)入腦中之后，可以使得大腦皮層受到抑制，進(jìn)而使人變得容易入睡。
2、牛奶
睡前喝牛奶可以促進(jìn)睡眠，這是大家都知道的。牛奶當(dāng)中含有色氨酸，這種氨基酸可以使得人的大腦興奮作用受到抑制，可以讓人產(chǎn)生疲倦的感覺。色氨酸是人體必不可少的八種必需氨基酸之一。在睡前喝一杯牛奶的量就已經(jīng)可以發(fā)揮促進(jìn)睡眠的作用了。
3、水果
除了上面兩種食物之外，吃水果同樣也可以起到促進(jìn)睡眠的作用。吃水果有助緩解身體疲勞，有助睡眠。在臨睡覺之前可以吃蘋果或者是吃香蕉等水果，能起到抗肌肉疲勞的作用。水果除了促進(jìn)睡眠時(shí)可食用之外，還可以直接將桔子橙子放在枕邊，嗅其香味也可以起到促進(jìn)睡眠的作用。
4、小米
小米的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，小米當(dāng)中也含有色氨酸，且其含量是谷類食品中的第一位。在中醫(yī)上認(rèn)為，小米可以健脾和胃，有助安神助眠的作用。小米的食用方法可以直接加水煮成粥，然后在午餐和晚餐的時(shí)候進(jìn)食，安眠的作用功效還不錯(cuò)。
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