肩周炎自我治療
肩周炎自我治療
肩周炎為中老人的常見(jiàn)的多發(fā)病之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的肩周炎自我治療，希望對(duì)大家有所幫助。
肩周炎自我治療
自我按摩的步驟及方法為：
1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間大約1-2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。
2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間大約1-2分鐘，按揉過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。
3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間大約1-2分鐘。
4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。
自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅(jiān)持1-2個(gè)月，會(huì)有較好的效果。
肩周炎的食療方
1.白花蛇酒治療
制作原料：白花蛇1條，白酒500ml。
制作方法：將白花蛇浸入白酒內(nèi)浸泡7天即成。
治療方法：每次服1小杯，每日2次。
2.丹參酒治療
制作原料：丹參30g，白酒500ml。
制作方法：將丹參入白酒內(nèi)浸泡7天即成。
治療方法：每次服20ml，每日2次。
肩周炎的癥狀
疼痛
主要的肩周炎的癥狀是疼痛?；剂思缰苎椎幕颊呒绮刻弁磿?huì)逐漸加重，大多數(shù)位于肩前外測(cè)，并且這種疼痛感可放射到肘、手及肩腫區(qū)，但是無(wú)感覺(jué)障礙。疼痛是持續(xù)的，而非時(shí)斷時(shí)續(xù)，常常是夜間更加明顯。
肩關(guān)節(jié)有壓痛的感覺(jué)
肩峰下及三角肌止點(diǎn)處也會(huì)有壓痛的感覺(jué)。肩關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)僵硬，主動(dòng)、被動(dòng)活動(dòng)都會(huì)受到嚴(yán)重影響。
功能障礙
肩周炎患者會(huì)出現(xiàn)肩部活動(dòng)受限，活動(dòng)時(shí)疼痛感十分明顯。肩周炎的癥狀主要是以肩外展、外旋、后伸等功能受限為主。當(dāng)疾病嚴(yán)重時(shí)，肩處于內(nèi)旋位，肌肉萎縮明顯。
治療肩周炎的按摩方法
穴位;肩井穴、天宗穴、曲池穴、秉風(fēng)穴、肩貞穴、合谷穴等等
按摩方法
1、患者端正的做好，然后患有肩周炎的那只手放松。醫(yī)生用一只手抓住患者的數(shù)筆，然后另外一只手進(jìn)行推拿。推拿的重點(diǎn)應(yīng)該在肩膀的前面為主以及三角肌肉還有上手臂的內(nèi)側(cè)。如果說(shuō)患者怕痛，那么就會(huì)導(dǎo)致肩膀周?chē)募∪獬霈F(xiàn)緊張的情況，這個(gè)時(shí)候可以選擇仰臥位，然后將患病的手微微的向外擴(kuò)張彎曲成為九十度左右，然后進(jìn)行按摩。
2、醫(yī)生一只手對(duì)患者肩膀的外側(cè)以及腋下部位進(jìn)行按摩，另外一只手則要配合患有肩周炎那只手被動(dòng)進(jìn)行伸縮。需要注意的是，上抬的動(dòng)作一定要穩(wěn)健，并且速度不能夠太快，運(yùn)動(dòng)的幅度可以逐漸的加大，但是千萬(wàn)不能夠過(guò)于粗暴，否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛劇烈的情況。
猜你感興趣：
3.治療肩周炎的方法
5.肩周炎的理療方法