月經(jīng)不調(diào)怎么辦如何讓月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)到來(lái)
月經(jīng)不調(diào)怎么辦如何讓月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)到來(lái)
月經(jīng)不調(diào)是常見(jiàn)的月經(jīng)問(wèn)題，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，怎么讓月經(jīng)每個(gè)月準(zhǔn)時(shí)來(lái)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了月經(jīng)不調(diào)，一起來(lái)看看吧。
怎樣讓月經(jīng)來(lái)
1.注射黃體酮。女性的內(nèi)分泌失調(diào)，最根本的就是女性體內(nèi)的激素分泌水平不穩(wěn)定。像是黃酮體，如果女性體內(nèi)缺乏這類的激素，那么很容易造成月經(jīng)不調(diào)。直接注射黃酮體是效果最快的促進(jìn)月經(jīng)來(lái)潮的方式，沒(méi)有意外都是即時(shí)生效。
2.注意炎癥的影響。月經(jīng)來(lái)潮就是子宮內(nèi)膜脫落現(xiàn)象引起的流血，如果女性由于炎癥影響了子宮內(nèi)膜的正常脫落，那么月經(jīng)遲遲不來(lái)成了情理之中的結(jié)果。所以為了推斷出月經(jīng)遲遲不來(lái)的原因，可以應(yīng)及時(shí)檢查是否是炎癥的影響。
3.多補(bǔ)血。有的女性身體虛弱，貧血。這類型的女性月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候量也不大，甚至沒(méi)有。如果在來(lái)月經(jīng)之前的一個(gè)星期喝一些補(bǔ)血的湯品或者吃一些補(bǔ)氣血的食物，可以對(duì)月經(jīng)調(diào)養(yǎng)有一定作用。
4.保持愉悅的心情。本身在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，人就很容易受負(fù)面情緒的影響，而這也會(huì)影響月經(jīng)的正常來(lái)潮，而保持愉悅的心情，有助于人體的健康。
讓月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)的方法
經(jīng)亂
?、僮⒁庑l(wèi)生，預(yù)防感染，勤換嫩棉棉的衛(wèi)生巾。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。
?、趦?nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
③注意保暖，避免寒冷刺激。
④避免過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合，可以每天做20-30分鐘的舒緩運(yùn)動(dòng)。
?、荼３志裼淇欤苊饩翊碳ず颓榫w波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
月經(jīng)先期
①不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)。
?、谙热⊙雠P位，以右手魚(yú)際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點(diǎn)按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
?、墼俑娜「┡P位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門(mén)、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
月經(jīng)后期
?、偎X(jué)前吹風(fēng)機(jī)吹肚臍下面吹燙為止，然后趕緊捂好;吹尾巴骨上方，挨著尾巴骨，這個(gè)位置差不多是子宮位置，然后捂好;邊泡腳邊吹足三里，足三里膝蓋右下側(cè)。都暖和了就鉆進(jìn)被窩抱著暖寶寶，嚴(yán)禁吃藕，冷的東西，水也要喝溫的，一直持續(xù)到來(lái)為止。
?、诶俚难皇巧眢w血管里那種循環(huán)血，它屬于廢血，不要珍惜著不肯讓排出來(lái)，多喝熱開(kāi)水和紅糖水。除非你是血崩，不然流量多沒(méi)不好的。當(dāng)然異常多，而且一來(lái)例假就是半個(gè)月，屬于長(zhǎng)肌瘤了。長(zhǎng)了肌瘤去切除就沒(méi)事，這個(gè)并不可怕。
?、廴绻@樣還在4天內(nèi)不來(lái)，就考慮吃黃體酮的藥了。因?yàn)檫@可能屬于內(nèi)分泌不調(diào)，去醫(yī)院打一針或者吃藥自選，如果不吃藥放任不調(diào)就意味著你可能2，3個(gè)月甚至半年后才能看見(jiàn)大姨媽了。
?、苋绻皇鞘芎?，也不是內(nèi)分泌不調(diào)，大姨媽還遲遲不來(lái)，那就是心理原因了。這個(gè)只能靠喝牛奶，吃香蕉，睡前握個(gè)蘋(píng)果，早晨起來(lái)對(duì)著窗戶深呼吸，做個(gè)美容做個(gè)按摩什么讓自己開(kāi)心的事，自己緩解。
月經(jīng)不調(diào)的食物
1、飲食應(yīng)以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為主。
2、注意補(bǔ)鐵。
3、補(bǔ)充維生素C，維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類，魚(yú)類等高蛋白食物。
5、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
6、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
7、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
月經(jīng)不調(diào)吃什么好
桂漿粥
材料：肉桂2-3克，粳米50-100克，紅糖適量。
做法：將肉桂煎取濃汁去渣，粳米加水適量，煮開(kāi)后，調(diào)入桂汁及紅糖，同煮為粥，或用肉桂末1-2克調(diào)入粥內(nèi)同煮。
提示：此粥溫中補(bǔ)陽(yáng)，散寒止痛，肉桂具有補(bǔ)火助陽(yáng)，活血通經(jīng)的功效，中醫(yī)食療常用于經(jīng)閉，痛經(jīng)等癥。
補(bǔ)中升陽(yáng)粥
材料：黃芪30克，人參5-10克，柴胡，升麻各3克，粳米30克，紅糖適量。
做法：先煎黃芪，人參，柴胡，升麻，去渣取藥汁，和粳米共煮粥，加紅糖調(diào)味。
提示：此粥適用于氣虛月經(jīng)過(guò)多，過(guò)期不止，面色蒼白，小腹空墜，食欲不振，肢軟無(wú)力。
當(dāng)歸補(bǔ)血粥
材料：黃芪30克，當(dāng)歸10克，粳米或糯米100克，紅糖適量。
做法：將黃芪切片，與當(dāng)歸共煎，取汁去渣，再與洗凈的粳米同入沙鍋，加水適量，共煮為粥。加紅糖調(diào)味。
提示：此粥益氣補(bǔ)血，適用于氣血不足，月經(jīng)先期，量多色淡，質(zhì)地清稀，小腹有空墜感。
結(jié)語(yǔ)：如果想要月經(jīng)變得更加順暢，最好的方法就是在經(jīng)期一定要注意采取健康的生活方式?，F(xiàn)代很多女性都喜歡為了美麗，而穿的特別少，在經(jīng)期還喜歡吃冷飲等刺激的食物，這樣對(duì)身體特別不好。
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