打呼嚕是生活中常見的現(xiàn)象，我們都已經(jīng)習(xí)慣了，許多人都會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。那到底打呼嚕的原因有哪些呢?又有什么危害呢?以下是小編為你整理有關(guān)于打呼嚕的原因，希望能幫到你。

　　原因

　　1.白天過度勞累：身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊是最常見的打呼嚕的原因，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。

　　2.睡覺的姿勢不對：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢也是比較常見的打呼嚕的原因，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

　　3.吸煙、飲酒和刺激性藥物也是打呼嚕的原因之一：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

　　5.肥胖：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道同樣是比較常見的打呼嚕的原因。

　　危害

　　第一、打呼嚕的危害有：打呼嚕不僅影響他人休息，最大的危害的是影響自身健康。在睡眠時打呼嚕的過程中，血氧的飽和程度明顯下降，腦代謝不好，第二天就會覺得睡不醒，總覺得體乏、無力、健忘。性格也可能因此改變，這是。

　　第二、打呼嚕的人可能逐漸變胖，越胖氣道就越窄，形成一個惡性循環(huán)。另外還會引起其他一些疾病，比如原因不明的高血壓、脂肪肝，還有不少病人在睡眠過程中夜尿增多，這正是打呼嚕的危害。

　　第三、最嚴(yán)重的就是由于長期打呼嚕，血氧飽和度低，導(dǎo)致一些重要器官的損害，這樣各種老年病的發(fā)生率就比正常人要高得多。因此重度打呼嚕的病人的壽命比正常人要短很多，這也是打呼嚕的危害之一。

　　治療方法

　　隨著醫(yī)學(xué)水平的日益進(jìn)步，目前關(guān)于治療打呼嚕的方法還是有很多的：

　　1、物理方法治療，睡眠時使用阻鼾器。其治療打呼嚕的原理是：通過放置在口腔中個性化配制的器械，使打呼?；颊呦骂M固定在適當(dāng)?shù)那吧煳?，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌后部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其后部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是有效的治療打呼嚕的方法。這種治療打呼嚕的方法無創(chuàng)、費用低、效果明顯;缺點是打呼?；颊咝枰獛滋鞎r間適應(yīng)戴阻鼾器睡眠。

　　2、保守療法，減肥療法;改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等都是常見的治療打呼嚕的方法。

　　3、飲食：為更有效的治療打呼嚕，患者應(yīng)多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒，早睡早起。

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