11歲女孩膝蓋痛怎么回事

　　為什么11歲女孩的膝蓋會痛呢?女孩的膝蓋是比男孩的脆弱嗎?學(xué)習(xí)啦的小編帶你了解一下。

　　膝蓋是位于大小腿之間的連接部位。膝的主要內(nèi)部組成結(jié)構(gòu)為半月板以及四條韌帶。半月板為膝內(nèi)部股骨下端和脛骨上端之間的接連處所墊的一塊新月形的纖維軟骨組織，作用是緩沖膝關(guān)節(jié)的震動，以及避免兩塊骨頭的直接摩擦。另外，它由四條主要的韌帶支撐著。其中有兩條在膝的兩側(cè)，稱為中側(cè)突韌帶和外側(cè)突韌帶，主要功能是防止膝部軸離位;另外兩條韌帶則分別分布在膝前后方，稱為前十字韌帶和后十字韌帶，作用是防止膝部前后移位。

　　膝蓋痛的原因

　　1.運動受傷:女性在運動中膝蓋受傷的比例，是男性的4倍，嬰兒的膝蓋在母親的肚子里面的時候就已經(jīng)形成了，但是是由軟骨組成，所有在X光線下是看不出來的。女生的膝蓋骨的形成在3歲左右開始，男生的膝蓋需要在4到5歲才能成形。女性在運動中，使用大腿前部四頭肌的頻率，遠遠多過使用腿后側(cè)的腿筋，這樣的運動傾向容易造成腿前后兩組肌肉在力量上的不平衡。

　　2.大腿肌肉緊張：如果大肌肉大腿前部很緊，膝蓋骨被向上推的大腿骨。緊繃的肌肉在大腿后側(cè)強行讓你大腿前面的肌肉更加努力地工作; 如此，也可引起疼痛。肌肉過于緊張的話肌肉的血液循環(huán)會不充分，如果這時候是進行劇烈運動的話很容易肉痙攣(抽筋)的情況，繼而導(dǎo)致肌肉纖維斷裂，韌帶拉傷等情況，足夠的熱身可以很大程度降低這種情況的發(fā)生。運動后多拉升，增加肌肉的柔韌性，也是對膝蓋最好的保護。

　　3.氣候：在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起。關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量，讓關(guān)節(jié)得到休息。如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要去醫(yī)院就診，明確病因。

　　4.長個：還有一種可能就是要長個子了，但是這種疼痛是可以忍受的。因為不知道疼痛的，具體是在哪個地方。所以稍微按摩減緩疼痛后，可以去醫(yī)師那邊咨詢。

　　緩解膝蓋痛的方法

　　1.膝蓋痛時少爬樓梯。有好多人認為鍛煉膝蓋的關(guān)節(jié)可以減少疼痛，其實不是這樣的，膝蓋疼痛是因為膝關(guān)節(jié)受損嚴重，如果多磨擦只會引起更大的損傷和更大的立疼痛。

　　2.多補鈣。

　　3.用電磁理療儀烤。有的一部分人是由于風濕性引起的，用電磁理療儀可以去寒。而且家里備一個網(wǎng)上買又不是很貴。

　　4.經(jīng)常用手揉搓。經(jīng)常在膝蓋上用手揉搓可以增加關(guān)節(jié)的靈活性，增加柔韌度。

　　5.注意膝蓋的保暖。如果冬天騎車的時候建議穿長靴，或是車前擋塊擋風墊。

　　注意事項

　　如果是特別的疼就不要忍了，最好及時去醫(yī)師那邊進行具體的檢查。

　　可以暫時先按摩止痛。