男性引起腰痛病的原因很多,常見(jiàn)的有：

　　1、腎虛。

　　2、腰部骨質(zhì)增生,骨刺,椎間盤(pán)突出癥。

　　3、腰椎肥大,椎管狹窄。

　　4、腰部急慢性外傷或勞損,腰肌勞損。

　　建議：

　　調(diào)節(jié)好飲食。飲食忌辛辣生冷。多吃動(dòng)物的腎臟，黑芝麻，黑豆等食品，也可以吃核桃，山藥，地黃之類(lèi)。

　　注意坐姿，多站多躺;日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部承受的壓力，減輕疼痛。

　　平時(shí)可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。增強(qiáng)自身抵抗力。

　　不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),不要過(guò)度勞累,注意休息。

　　如果一直沒(méi)好，建議拍個(gè)片或做個(gè)CT。