50多歲的婦女睡覺發(fā)冷什么原因

　　天氣漸涼，有些女孩子特別怕冷，手腳總是冰冷，腰部或全身發(fā)冷，有的受寒腹痛、經(jīng)常腹瀉.這些女子大多面色蒼白，甚至情緒低落，行動(dòng)緩慢，容易疲乏。主要是由局部或全身的血液循環(huán)不良所致，可能是由于以下幾個(gè)原因引起身體發(fā)冷

　　1胃腸功能不調(diào)或者身體虛弱，機(jī)體散發(fā)熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷.

　　2女性長(zhǎng)時(shí)期處于營養(yǎng)缺乏狀態(tài)，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會(huì)引起局部和全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末稍循環(huán)障礙，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，使人產(chǎn)生冷感.

　　3飲食不調(diào)，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機(jī)能下降，到了秋冬就容易怕冷.4好靜少動(dòng)，血液循環(huán)速度太慢，產(chǎn)熱能力不足，也會(huì)加劇冬季冷感.

　　4、.腹內(nèi)無食或饑餓，身體會(huì)發(fā)冷,火力不壯，血液循環(huán)欠佳。體溫高于37度以上，會(huì)發(fā)冷。.身體不強(qiáng)壯，有炎癥。.經(jīng)常感冒，是抵抗力低下，體質(zhì)差的表現(xiàn)。.需要檢查確診。

　　5、有可能是血糖太低或低血壓。食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度，餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有身體冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞，身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)身體冰冷。

　　因?yàn)橥饨绛h(huán)境溫度變低時(shí)，人體散熱就多了，就會(huì)刺激腦干溫度感受器，發(fā)出信號(hào)，一方面經(jīng)丘腦投射到大腦皮層，感受主觀上的冷，一方面興奮骨骼肌，發(fā)生震顫，肌肉產(chǎn)熱增加。

　　解決發(fā)冷的方法

　　補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。

　　平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)，尤其針對(duì)需要久坐辦公的上班族，若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重、多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w重加上運(yùn)動(dòng)，可以使身體循環(huán)正常。

　　睡前泡泡腳，一方面可以促進(jìn)血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦!

　　御寒衣物要充足，多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖 ，人常常因?yàn)槊β刀硕嗉蛹路?/p>

　　指壓按摩，可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓。至陰位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè)。

　　涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾，這樣就會(huì)感到溫暖了。