中老年人的心理健康
中老年人的心理健康
心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，主要是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)，中老年人也是如此，中老年人的心理健康的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下中老年人的心理健康都有哪些吧!
中老年人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1. 感覺、知覺良好。判斷事物不發(fā)生錯(cuò)覺。
2. 記憶良好。能夠輕松地記住一讀而過的7位數(shù)字電話號碼。
3. 邏輯思維健全。考慮問題和回答問題時(shí)，條理清晰明確。
4. 想像力豐富。善于聯(lián)想和類比，但不是胡思亂想。
5. 情感反應(yīng)適度。遇到突發(fā)事件時(shí)處理恰當(dāng)，情緒穩(wěn)定。
6. 意志堅(jiān)強(qiáng)。辦事有始有終，不輕舉妄動(dòng)，不壓抑悲傷，并能經(jīng)得起悲痛和歡樂。
7. 態(tài)度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自我修養(yǎng)。
8. 人際關(guān)系良好。樂意助人，也受他人歡迎。
9. 學(xué)習(xí)興趣和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息，善于學(xué)習(xí)新知識、新技能。
10. 保持某種業(yè)余愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。
11. 與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。
12. 保持正常的行為。生活自理能力強(qiáng)，能有效地適應(yīng)社會環(huán)境的變化。
中老年人的心理健康的方法
(一)用知足品味人生---知足法
老同志回顧自己的人生旅途，對自己經(jīng)歷過的大事，如晉職加薪、調(diào)換工作、分房購房、離退休等大事的評價(jià)，深感比上不足，比下有余，從“人生順差”中深感滿足，而絲毫沒有“吃虧感”和“失落感”，始終保持著“知足常樂”的健康心理狀態(tài)。
(二)用隨和開展社交----隨和法
退休后，如老待在家里，日久必生煩悶，越過越乏味。打開悶葫蘆的最好辦法，就是多多參與社會活動(dòng)，用隨和的心態(tài)開展社交，構(gòu)建晚年的社會生活圈。人是感情動(dòng)物，隨和一點(diǎn)，接觸多了，交住久了，自然就融洽了。多到別人的活動(dòng)圈子參加活動(dòng)，或唱歌跳舞，或下棋打牌，或吟詩舞釗，等等。不懂就問，有特長就展示出來。朋友多了，見識多了，精神生活、心理生活自然花樣多多，煩悶一掃而光，樂趣油然而生。
(三)用理解善待親人---理解法
理觧是人性化的核心元素，具有化觧心氣功能和舒展心情功能，是開啟親人心靈的金鑰匙。用理觧善待親人，能使親人和自己感情融洽，和睦相處，使自己在和睦家庭氛圍中愉快地生活。
(四)用興趣舒展頭腦----興趣法
老年人應(yīng)該培養(yǎng)良好的興趣愛好，做到老有所樂。
如有一位老同志，退休以后天天練字，書法技藝日有所長，終得晚成，公開發(fā)行了三夲專著。他樂在其中，志在其中，不知老之巳至，毫無廢退之感，精神振奮，情趣盎然。他說“興趣不僅能舒展頭腦，預(yù)防老年癡呆，保障心理健康，而且能有令人喜出望外的收獲。
(五)使快樂成為習(xí)慣---樂觀法
樂觀一旦成為習(xí)慣，就會如同行云流水般釋放愉快的情緒，使人青春永駐。(1)善于感悟生活之樂。生活之中快樂旡處不在，關(guān)鍵是善于感悟，不能視“樂”不見，卻只盯著一些不如意的事情。(2)善于創(chuàng)造生活之樂。諸如積極養(yǎng)生取樂，健康游戲取樂，業(yè)余愛好取樂，說話幽默取樂，節(jié)約行善取樂，等等。遇到令人生氣的事情時(shí)，應(yīng)該告誡自己息怒，須知發(fā)怒傷神又損情。假如得了病，本是不幸的事，但要多多自我安慰，懷著放松的心情接受治療，苦中尋樂。有病尋醫(yī)問藥，旡病積極鍛練，崇尚科學(xué)，好好養(yǎng)生，樂在其中。
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