老年人體虛怎么進(jìn)補(bǔ)和注意事項(xiàng)
老年人體虛怎么進(jìn)補(bǔ)和注意事項(xiàng)
老年人體虛怎么進(jìn)補(bǔ)？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的老年人體虛進(jìn)補(bǔ)方法，歡迎閱讀。
老年人體虛進(jìn)補(bǔ)方法
老年人要適量地食用蛋白質(zhì)。老年人的體內(nèi)代謝是以分解代謝為主的,這是由于老年人機(jī)體里內(nèi)分泌腺功能改變的結(jié)果。所以老年人需要比較豐富的蛋白質(zhì),不過(guò)數(shù)量以每天每公斤體重供給1克到1.5克蛋白質(zhì)就可以了。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),蛋白質(zhì)的質(zhì)量比數(shù)量更為重要。
老年人要注意鐵的供應(yīng)。人到老年后,血液循環(huán)系統(tǒng)功能減退,血流速度和血流量都降低。這就要求血液中有較多的血紅蛋白,來(lái)彌補(bǔ)這種功能的衰退。因而在飲食中除了吃足量的蛋白質(zhì)以外,要多吃含鐵質(zhì)較多的綠色菜以及海帶、豆制品、芝麻醬等。
治療老年人體虛的補(bǔ)品有哪些
若本身原已有病,選用進(jìn)補(bǔ)之物要適當(dāng),最好遵照醫(yī)囑,不可盲目進(jìn)補(bǔ)。比如糖尿病 人,可用生曬參等作為進(jìn)補(bǔ)品,但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過(guò)高、動(dòng)脈硬化,有冠心病 、膽囊炎、痛風(fēng)等疾病 者,則不可應(yīng)用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品 ,如甲魚(yú)、阿膠、桂圓、牛鞭、鹿蹄筋等。因?yàn)檫M(jìn)食這類食品和藥物,反而會(huì)助長(zhǎng)病情發(fā)展,使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血壓升高,結(jié)果越補(bǔ)越糟。
選用藥酒進(jìn)補(bǔ)不宜太久?？晒├先诉x用的藥酒有十全大補(bǔ)酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲(chóng)草補(bǔ)酒等。一般每日1-2次,每次半兩左右。但老人應(yīng)注意,古代醫(yī)家有冬服藥酒兩三劑,立春則止”的主張,加之考慮到市售藥酒大都度數(shù)偏高,以及長(zhǎng)期飲酒對(duì)肝臟的影響,因此藥酒并非飲的越久越好。
改善老年人體虛的食物有哪些
氣虛:氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
老年人體虛的原因
年老體衰,并不意味著老年人對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求減低。相反,老年人的平衡膳食更為重要。首先,老年人要保持適當(dāng)?shù)捏w重。體重在理想范圍的老年人各種疾病的患病率最低。老年人因?yàn)榛A(chǔ)代謝率下降,體力活動(dòng)明顯減少,他們每日所需的能量低于中年人。老年人的能量供給與體重密切相關(guān)。超重,尤其是肥胖的人,易患高血壓、高血脂、冠心病和中風(fēng)。而低重,尤其是消瘦者,因營(yíng)養(yǎng)不足,免疫力低下而易患慢性支氣管炎、肺心病及其他呼吸系統(tǒng)疾病。因此,要注意調(diào)節(jié)熱量攝入,以保持理想體重。
老年人容易出現(xiàn)股骨頸骨折
原因就是骨質(zhì)疏松。因此在膳食中要注意補(bǔ)鈣,以乳及乳制品為最好,蔬菜和豆類特別是大豆以及芝麻醬、瓜子、發(fā)菜、海帶、小蝦米等含鈣多。生物體內(nèi)進(jìn)行氧化時(shí)可以產(chǎn)生化學(xué)性質(zhì)較為活潑的基團(tuán),稱之為自由基,它能引起細(xì)胞生物膜的脂質(zhì)發(fā)生過(guò)氧化作用,使生物膜被破壞,導(dǎo)致細(xì)胞病變,甚至死亡。自由基是人體逐漸走向衰老甚至罹患諸如癌癥、心血管等疾病的重要原因,而食物中含有抗氧化劑,包括維生素A和胡蘿卜素、維生素E、維生素C、硒、半胱氨酸等,可以選用富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物。
老年人(冬天、食補(bǔ))
冬季進(jìn)補(bǔ)可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵御風(fēng)寒，防病保健，延年益壽(老年人，食補(bǔ))
1、 板栗粥
板栗與糯米煮粥
補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨、益胃平肝、活血化瘀。
(慢性結(jié)腸炎、內(nèi)寒泄瀉、腰膝酸痛、反胃、吐血、便血)
2、 核桃粥
核桃仁與粳米
益腎補(bǔ)腦、止咳定喘、養(yǎng)血強(qiáng)骨
(哮喘病、肺心痛、老慢支、失眠健忘、腰酸膝冷、年老體弱、病后虛弱)
3、 枸杞粥
枸杞與粳米
滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)肝健脾
(頭暈?zāi)垦！⒕每炔挥?、腎虧遺精、肝功能不良)
4、 桂圓粥
桂圓與粳米
補(bǔ)虛療疾、大補(bǔ)氣血、安神養(yǎng)心
5、 臘八粥
粳米、花生、黃豆、蓮子肉、紅棗
(久病體弱、脾腎兩虛)
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