老人經(jīng)常打瞌睡怎么回事
老年人愛打瞌睡,說明睡眠是老人的主要休息方式。有人認為老人愛打瞌睡是正常的，其實不然，下面就由小編來為你介紹一下老人經(jīng)常打瞌睡怎么回事?
老人經(jīng)常打瞌睡的原因
1、晚上睡眠不好導致老人打瞌睡
晚上睡不好,白天打瞌睡,這很正常,身體也需要調(diào)整休息。
2、氣血不足導致老人經(jīng)常打瞌睡
這也是打哈欠的重要原因之一哦!一般表現(xiàn)在::睡覺剛起床還想睡,而且還不停的打著瞌睡。如果家中的老人大白天看報紙、看電視時經(jīng)常打瞌睡,甚至正跟人說著話時也打起盹來,睡著后不容易叫醒,醒后手腳發(fā)麻,行動遲緩,那么,做子女的就要留個心眼,不要以為只是春困秋乏或人老遲鈍的自然現(xiàn)象,有可能是中風等腦血管意外的先兆。
3、缺乏鍛煉導致老人經(jīng)常打瞌睡
經(jīng)常不鍛煉的人,全身松散,整個人都軟塌塌的,所有嗜睡,打瞌睡。由于腦細胞工作量,耗氧量也多,故需要大量的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)支持。老年人在大腦機能退化的基礎(chǔ)上,腦細胞對供氧比較敏感,若患有高血壓、腦動脈硬化,甚至腦梗塞時,流入腦部的血液減少,腦細胞在缺血缺氧的情況下,人體就會感覺特別容易犯困,頻繁地打瞌睡,還伴有頭暈、腿軟、耳鳴和視力模糊等癥狀。
4、疾病的前兆導致老人經(jīng)常打瞌睡
根據(jù)相關(guān)研究表明,經(jīng)常“睡不醒”對于老年人來說是身體向他們發(fā)出了警報,應(yīng)當謹慎。老年人生理機能老化,相對一般人來說愛打瞌睡是正常現(xiàn)象,但如果打瞌睡的次數(shù)過于頻繁,且瞌睡時間長,一睡就是15分鐘以上,醒后思維遲鈍,出現(xiàn)半邊肢體發(fā)麻,容易摔倒等肢體功能障礙時,就要警惕可能是疾病的表現(xiàn),最好帶老人到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下。
5、年齡增長導致老人經(jīng)常打瞌睡
老年人睡眠的周期增加,深睡時間減少,淺睡時間增加,睡眠呈間斷性,這是正?，F(xiàn)象。
老人經(jīng)常打瞌睡的危害
1、老人經(jīng)常打瞌睡導致甲狀腺功能減退癥
甲狀腺功能減退癥(俗稱“甲減”)也常表現(xiàn)為困倦、愛瞌睡。這主要是由于甲狀腺出了故障,甲狀腺合成和分泌的甲狀腺激素減少所致。他們還可能出現(xiàn)懶散不愿活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應(yīng)遲鈍等。
2、老人經(jīng)常打瞌睡導致腦血管疾病
中老年人的腦血管如果發(fā)生了硬化,出現(xiàn)腦供血不足,甚至形成血栓,造成腦梗塞等,就會導致腦組織出現(xiàn)缺氧、缺血現(xiàn)象。久而久之,這會影響大腦正常功能的發(fā)揮,出現(xiàn)打瞌睡等表現(xiàn)。這類病人可能還會合并頭暈、頭痛、肢體麻木無力等癥狀,尤需注意。
3、老人經(jīng)常打瞌睡導致慢性疾病
愛瞌睡還可能是血脂異常、糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆;一些抑郁癥患者夜間睡不好覺,白天犯困、打瞌睡也是常有的現(xiàn)象。因此,如果中老年人在保證夜間正常睡眠的情況下,白天還經(jīng)常犯困,應(yīng)及時到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診,尋找病因后盡早防治各種相關(guān)疾病。
4、老人經(jīng)常打瞌睡導致心煩意亂
本病多見于肥胖且有酗酒等不良習慣的中老年男性。他們睡眠時因呼吸不流暢會導致暫時窒息,打鼾是最典型癥狀之一,通常表現(xiàn)為鼾聲響亮但不規(guī)律,時斷時續(xù),聲音忽高忽低。因為他們不能完全進入睡眠狀態(tài),所以即使夜間睡眠時間很長,也得不到足夠休息,白天就會出現(xiàn)沒精神、疲倦、瞌睡等表現(xiàn)。
5、老人經(jīng)常打瞌睡導致心臟病
大腦是人體的“司令部”,時刻控制著人體各個器官的各種活動。一般情況下,心臟泵出的血液,差不多有1/5供給腦組織使用,因此,大腦代謝受到心臟收縮功能的影響非常大。當中老年人患有心臟病時,心臟向外泵出的血液會減少,大腦就會出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象,從而引起精神不振、愛瞌睡等癥狀。
吃什么可以緩解老人打瞌睡
1、菠菜可以緩解老人打瞌睡
在日常生活中盡可能的多吃菠菜等富含鎂的蔬菜水果,使人體內(nèi)攝入更多的礦物質(zhì)鎂。菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。鎂將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。金槍魚含有豐富的酪胺酸能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì),使人注意力集中,思維敏捷。對治療午飯后嗜睡有很大的幫助。
2、香蕉可以緩解老人打瞌睡
可以在日常飲食中多吃一些含鉀的蔬菜水果,例如香蕉。這是因為鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能,人在劇烈運動后,體內(nèi)的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
3、含鐵的食物可以緩解老人打瞌睡
同時可以在日常多攝入一些含鐵的食物,例如多吃一些豬肝。這主要在于鐵是人體器官和肌肉輸送氧氣的重要介質(zhì)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉,這些是鐵質(zhì)的最佳來源,也可以經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,起到補充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
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