老人性格孤僻怎么辦
我們身邊有一部分老人由于子女都在外工作很少回家，自己一個人長期獨處很容易出現(xiàn)性格孤僻的現(xiàn)象。那么老人性格孤僻怎么辦呢?下面小編帶你一一了解!
老人性格孤僻怎么辦
1、老人性格孤僻怎么緩解
1.1、每天堅持適量運(yùn)動
每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右,結(jié)伴散步,簡單易行,效果不錯。運(yùn)動還可以提高心理健康,調(diào)整積極的情緒,消除精神壓力和孤獨感。
1.2、多出門走走看看
老年人平時呆在家里孤單寂寞,通過旅游可以接觸外面的世界,心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調(diào)的生活,增加了情趣,對身心的健康自然有好處,也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。
1.3、應(yīng)正確對待現(xiàn)實
老年人都喜歡懷舊,總拿過去的幸福生活與現(xiàn)在的衰老做比較,回憶過去的美好時光難免令人產(chǎn)生傷感情緒。此時,應(yīng)要面對現(xiàn)實生活,要明白生老病死是自然規(guī)律,坦然接受失去親人的事實。
1.4、充實自己的生活
為了克服孤獨感,老人可多培養(yǎng)體育鍛煉、書畫、養(yǎng)花等興趣愛好,充實自己的生活,使自己在精神上有所寄托。
1.5、退休后學(xué)會轉(zhuǎn)換角色
到老年,離休、退休了,不管從前官位多高,錢有多少,都應(yīng)該忘記自己曾經(jīng)的輝煌與榮耀,盡快實現(xiàn)角色的轉(zhuǎn)換。在家里當(dāng)慈祥的長者,多干事,少說話,用愛心溫暖家人,盡享天倫之樂。
1.6、培養(yǎng)興趣愛好
讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術(shù)、棋藝、養(yǎng)花、種菜、垂釣、手工制作、飼養(yǎng)寵物……每一樣都有學(xué)不完的知識技能,都能為你打開一扇窗,讓你看到絢麗多彩的世界。
1.7、嘗試“老幼結(jié)對”
老人可以向孩子講授生活常識和傳統(tǒng)故事,并同孩子一起下棋、一起做手工等,使自己感受到生活的樂趣,從而擺脫孤獨的陰影。
2、老人性格孤僻有何表現(xiàn)
孤僻常表現(xiàn)為獨往獨來、離群索居,對他人懷有厭煩、戒備和鄙視的心理;凡事與己無關(guān)、漠不關(guān)心,一副自我禁錮的樣子;如果與人交往,也會缺少熱情和活力,顯得漫不經(jīng)心、敷衍了事。有時看上去似乎也較活躍,但常給人一種做作的感覺,仿佛有點神經(jīng)質(zhì),因而人都不愿主動與之交往,不得不與之相處時,也會有如坐針氈之感。
失眠或睡眠過多;食欲不振或體重減輕;性欲明顯減退;精力明顯減退,無原因的持續(xù)疲乏感;動作明顯緩慢,焦慮不安,易發(fā)脾氣，對日常生活喪失興趣無愉快感;
自我評價過低、自責(zé)或有內(nèi)疚感,嚴(yán)重感到自己犯下了不可饒恕的罪行;8、思維遲緩或自覺思維能力明顯下降;反復(fù)出現(xiàn)自殺觀念或行為。
3、老人性格孤僻是何原因
3.1、生理因素
老年人是一個身體各個器官不斷走向衰弱和減退的時期。老年人體質(zhì)衰退,身體疾病也隨之出現(xiàn),這是自然規(guī)律不可抗拒。體力減退后,活動范圍也隨之縮小,與外界的交往減少,與人交往減少,孤獨感隨之而來。老年期病理或生理的變化,如腦動脈硬化,體內(nèi)某些激素平衡失調(diào)等,這些生理變化引起了老人的心理變化。使有些老年人的性格變得孤獨、怪癖。
3.2、自身因素
老年人自身的性格因素也是老年人孤獨心理產(chǎn)生的一大原因。比如性格孤僻,這部分老人是不愿主動與人說話的,他們既不愿表達(dá)自己又不愿與太多的人接觸,最終導(dǎo)致一個人孤單度日。
怎樣護(hù)理性格孤僻的老人
家庭及親屬每天與老人交談,了解其飲食習(xí)慣以及愛好等;消除老人的緊張顧慮,讓老人體會到家庭的溫暖。
尊敬老人、關(guān)系老人。老同志是社會的寶貴財富,每個人都有豐富的人生經(jīng)歷和社會實踐經(jīng)驗,人們尊敬他們;同時他們也需要人們的關(guān)心。
應(yīng)對他們的生活提供一流的服務(wù),給予必要照顧。做到有求必應(yīng),能辦到的事情要熱心盡力地按照他們的要求去辦,解除他們的后顧之憂,便于他們安心生活。
開展娛樂活動,增添換了氛圍。可以組織一些老人在一起進(jìn)行思想交流,適當(dāng)?shù)叵缕?、打撲克、聽音樂或打太極等。這樣可以使他們心情舒暢、愉快。
老人怎樣遠(yuǎn)離性格孤僻
1、創(chuàng)造良好的生活環(huán)境
老年人擺脫孤獨的最佳方法是創(chuàng)造良好的生活情境:子女離家建立新的生活空間后,老人還應(yīng)該繼續(xù)加強(qiáng)與子女的聯(lián)系,盡量增強(qiáng)兩代人之間的相互理解,給他們適當(dāng)?shù)膸椭瑫r,老人也可以在子女家輪流居住,以免獨守空房。
2、找到自己的興趣
老年人應(yīng)盡量擴(kuò)大自己的興趣范圍,從看書、習(xí)字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花飼養(yǎng)動物等活動中獲得樂趣。即使從事這些活動時可能只有一個人,但是,一旦全身心j投入,孤獨感也就悄然消失了。
3、學(xué)會情感轉(zhuǎn)移
孩子離巢,老年夫婦應(yīng)該及時地將情感轉(zhuǎn)向老伴,以此去填補(bǔ)兇子女離巢而留下來的“真空”。如果是喪偶老人,可以在適當(dāng)?shù)那闆r下考慮冉媚使自己的情感得到寄托,以此來擺脫孤獨。
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