老人垂釣的注意事項
說起垂釣，很多朋友都會非常感興趣，特別是退體后生活比較休閑的老年人。老人垂釣想健康需要有講究，一起來看看老人垂釣的注意事項吧!下面小編帶你一一了解!
老人垂釣的注意事項
1、老人垂釣要注意身體保健
1.1、出釣不宜遠
要根據(jù)自己的體力和交通方便程度來選擇出釣地點。一定不要舍近求遠貿(mào)然出行。出釣時要邀上幾位中青年釣友一同前去,這樣萬一發(fā)生意外,可相互照應。
1.2、避免過度疲勞
出釣前要有充分的睡眠。有些初學的老人,由于太興奮,常常躺在床上心卻飛到垂釣現(xiàn)場,弄得徹夜難眠。為了避免興奮,最好睡前不要飲茶、喝酒或抽煙,以保持心緒寧靜。同時,垂釣時千萬不要戀戰(zhàn)。有些老人一到釣場就上癮,釣到天黑也不愿回家,這樣很容易導致腰酸腿疼等疾病的發(fā)生。
1.3、要備足午餐和飲用水
夏季會很炎熱,人體的體能會消耗大,這里就需要補充一定的飲水水份,午餐一定要及時吃,飯前應把手洗凈。
1.4、要以岸釣和淡釣為主
老年人盡量不要乘船釣魚,一是海上情況很是復雜,二是船體搖擺不定,且上船下船都會給老年人帶來一定困難。
1.5、要備好藥物
有些老年人患有或輕或重的疾病,但釣癮又很大,所以出去釣魚一定要帶好藥物,并按時服藥。
2、老人垂釣要注意情緒調節(jié)
2.1、以娛樂為主
老年人外出垂釣應以追求快樂為目的,感受垂釣的過程,不要太在乎釣魚收獲的多少。外出垂釣之前要休息好,保持平靜的心情。釣魚過程中如有大魚上鉤不要過于緊張,也不可勉強操作,身體條件不允許就要招呼同伴前來相助,即使魚跑掉了也不要太過在意。
2.2、要抑制情緒
釣魚前不要太興奮、太疲勞,要保證好的睡眠。釣魚中如果遇到了大魚,請一定不要緊張,更不要勉強操作,如果身體條件不準許的話,就要要招呼同伴來相助。即使跑了魚,也不能過于沮喪。
2.3、要適可而止
不管魚情好與壞,釣獲量多與少,切忌連續(xù)作戰(zhàn),有些老同志覺得魚情好,便連續(xù)幾天出釣,搞得很緊張,這是不可取的,會對你的身體有影響,一定要勞逸結合。即使在當天釣魚中也不要長時間戀戰(zhàn)。要學會科學釣魚,運用潮汐規(guī)律釣魚,也要讓你的身體有足夠的時間來休息。
3、老人垂釣要注意安全
3.1、要防雨防曬防雷
夏季陽光會很強烈,出門之前一定要帶好遮陽傘、太洋帽等,不要穿短袖衫。要注意收聽天氣預報,如果是陰雨天,要帶好防雨工具;如果有閃電雷鳴,一定要把魚竿收好,免得被雷電擊傷,請注意自身的安全問題。
3.2、謹防意外傷害
海灘、草叢常有蛇出沒,要防蛇咬;脫鉤時要注意身體平衡;在巖礁上行走要防滑;不坐船筏到深水區(qū)去垂釣;要防止海中毒魚的傷害;防止雷電襲擊。
老人垂釣的好處
1、老人垂釣對身體的好處
1.1、緩解疾病癥狀
促進肩周炎、頸椎病、肺氣腫、消化性胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良、習慣性便秘、慢性肝炎、高血壓病、冠狀動脈供血不足等疾病治愈或好轉。
1.2、增強人的記憶力
垂釣,需要不斷總結經(jīng)驗,如在什么情況下、什么塘口、什么季節(jié)、要打多少米窩、用什么釣技、釣著什么魚等,經(jīng)過歸納總結后,記錄下來或裝在頭腦中,這對一個人的記憶力也是很好的鍛煉。
1.3、提高肌體功能
在這空氣清新的自然環(huán)境之中,空氣里含有大量帶負電荷的大分子、負離子。這些大分子含量越高,進入肌體的溶解度就越大,血液之中的氧合血紅蛋白就越多,從而使人的肌體功能得到有效改善,明顯地體現(xiàn)在耳聰目明、思維敏銳、手腳靈便等多個方面。
2、老人垂釣對心理的好處
2.1、陶冶人的情趣
垂釣的場所多處于青山相依·綠樹環(huán)繞·碧波蕩漾的環(huán)境中,那里空氣清新·鳥語花香·環(huán)境宜人,有利于人體新陳代謝,令人心曠神怡·悠然自得。再加上釣魚時,人的眼、腦、心專注在浮標的動靜,一切雜念近拋腦后,而浮標被魚兒牽動時,心中暗喜,揭竿而起,面對空中搖擺的魚兒,垂釣者的身心得到最大的放松。
2.2、磨練人的性格
釣魚者必須有耐心。俗話說“穩(wěn)坐釣魚船”的穩(wěn)字,就突出了釣魚者應有的素質。釣魚者不可性急,應不求所獲,但求“姜太公釣魚”的意境。因而,對于平時性情急躁的人來說,釣魚不失為一種適宜的娛樂健身活動。
老人垂釣有什么禁忌
1、禁忌冰釣和海水釣
老年人盡量不要乘船垂釣,水上情況比較復雜,船體搖擺不定,且上船下船都會給老年人帶來一定的困難。老年人也不適宜冰上垂釣,長時間在冰上,濕氣、涼氣襲身,血液循環(huán)不暢,肌體抵抗力會降低,同時也容易使老年病復發(fā),加重慢性病。
2、有疾病的老人不宜垂釣
患有心臟病、高血壓等慢性病的老年人不宜外出垂釣,老年人有感冒不適等癥狀時也不宜外出垂釣。在釣魚過程中,老年人如出現(xiàn)身體不適,最好不要勉強垂釣,因為強撐不會有好心情,更不會有好收獲。
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