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老人掉頭發(fā)是什么原因導致的

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老人掉頭發(fā)是什么原因導致的

  在日常生活中幾乎可以看到許多中年人或者老年人頭頂頭發(fā)稀疏,有的甚至頭頂已經幾乎沒有頭發(fā)了,這是什么原因導致的呢?以下是小編收集整理的關于老人掉頭發(fā)的原因,希望對你有幫助。

  老人掉頭發(fā)的原因

  1、過多飲食油膩刺激食物

  人到老年口味會重一些,經常是過甜、過咸、辛辣刺激的食物,這些食物會導致我們頭皮油脂分泌過多,破壞頭皮和毛發(fā),導致我們出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

  2、腎虛

  老年人容易出現(xiàn)血虛、血熱、腎虛情況,而腎虛血熱會出現(xiàn)頭發(fā)白和掉發(fā)現(xiàn)象,主要原因是沒有足夠的營養(yǎng)供給毛囊,導致的頭發(fā)脫落。所以在平時老年朋友要多吃一些補腎清單食物。

  3、睡眠問題

  老年人睡眠不是很好,經常夜里翻來覆去睡不著,而第二天卻早早就醒了,白天也是忽睡忽醒的狀態(tài),看上去很沒有精神。這樣情況屬于亞健康,需要老年朋友多鍛煉,嚴重的需要到醫(yī)院檢查一下,看身體是不是某種元素缺失。

  4、身體的問題

  隨著時間的流逝,帶走的并不僅僅只是年齡這個數(shù)字的變化,對身體所產生的影響也同樣非常的巨大。頭發(fā)本身具有一定的生命周期,分為生長期、衰退期、休止期這三個階段,當頭發(fā)生長到一定階段的時候就會脫落。另外隨著年齡的增長,機體也會逐漸的衰退,機體功能大不如前,頭發(fā)所需的營養(yǎng)并不能及時供應或供應不足就會容易導致掉發(fā)的增加,并且機體的衰退也會對黑色素的生成產生一定的影響,出現(xiàn)白發(fā)的情況。

  5、心理問題

  日常生活中比較出現(xiàn)生氣、急躁、恐懼、緊張等心理狀態(tài)都會對頭發(fā)產生一些影響。另外人們進入更年期時,通常情緒會變得更加緊張,對日常中的一些事情也變得很敏感,比較容易發(fā)脾氣,精神緊張,得不到很好的放松,這些都會對血液循環(huán)和毛發(fā)的營養(yǎng)供應造成影響,對頭發(fā)的正常生長非常不利,所以平常生活中盡量要保持心態(tài)的平和,不要因為一件小事而大動肝火。

  老年人掉頭發(fā)怎么辦

  補充碘質

  頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

  多食蔬菜防止便秘

  要常年堅持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

  補充植物蛋白

  對于頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開的患者而言,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品,補充頭發(fā)所需的植物蛋白。

  補充鐵質

  經常脫發(fā)的人體內常常缺少鐵元素。因此,可以經常食用一些富含鐵元素的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果

  血液中酸性毒素的存在是脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一,酸毒素的產生多是由于體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,從而使體內代謝產生酸毒素。尤其是經常食用肝類、肉類、洋蔥等等食物會導致血中酸毒素過多,所以要少吃為宜。

  按摩頭部

  老年人應該每日按摩頭部,經常按摩頭部有助于促進頭部血液循環(huán),從而改善脫發(fā)癥狀。按摩可以在洗發(fā)時進行,也可以再梳頭時進行,可以用梳子(最好選用黃楊木梳),左右輕輕梳頭幾分鐘,可以促進頭部血液循環(huán)。

  老年人如何預防脫發(fā)

  1、要保持樂觀心態(tài)

  頭發(fā)是生長在腦袋上,腦子里思緒過多,精神壓抑也會影響頭發(fā)的生長,所以老人一定要保持樂觀的心態(tài),平時多出門散散心,放松自己。

  2、要選用無刺激的天然洗發(fā)劑

  老人洗發(fā)水一定要選用無刺激的天然洗發(fā)劑,而且洗發(fā)劑要及時更換,不可一直用一種,刺激性太強的洗發(fā)劑易使頭皮干燥,頭皮壞死。

  3、要節(jié)制煙酒

  眾所周知,吸煙對肺的損害極大,對于老人來說,吸煙還會使頭皮毛細管收縮,影響頭發(fā)的生長。老人適量喝酒,對身體有一定的益處,但是過量的話也可能導致脫發(fā)。

  4、要注意帽子的通風

  帽子是寒冷的冬天老人必不可少的裝備,有很多老人怕冷,一戴就是一整天,戴帽子的部位因長期不透氣,受到壓迫,容易導致肌肉松馳,引起脫發(fā)。所以老人平時在溫暖的室內,可以偶爾摘下帽子,給頭發(fā)“透透氣”。


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