中老年人健康生活如何跟上互聯(lián)網(wǎng)時代

　　現(xiàn)在全社會都在享受著互聯(lián)網(wǎng)的便利，而老齡化最嚴(yán)重的中國，老人卻跟互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)系不起來，甚至不會使用智能手機(jī)。想要改變這種現(xiàn)狀，老人自己要動起來。

　　一、增加知識儲備

　　老人們的時代跟我們的出生的時代不同，但是既然在同一時代生存，老人們也要想辦法融入社會，才能獲得更多的便利。

　　電腦的操作是非常繁瑣的，一個頁面有好幾十個不同的按鍵，這對于沒有基礎(chǔ)的老人來說實在是難看懂。所以老人平時可以利用家里的電腦自己實操，平時多看一些關(guān)于電腦的書，慢慢地對一些詞、操作就熟能生巧了。

　　二、虛心請教

　　老人經(jīng)歷的事情比我們多得多，在他們看來，我們都是毛頭小子。但是在電腦方面，年輕人可懂得多，所以老人平時要多向家里的年輕人請教一些電腦或者手機(jī)軟件的操作。

　　三、對自己有自信

　　老人年齡大了，自然記憶力會下降，對很多事情都會缺乏自信，尤其是自己沒有接觸過的。但是沒有自信的人肯定是不會成功的。多難的事情，只要努力，就一定行。

　　四、抓住各種機(jī)會學(xué)習(xí)

　　據(jù)調(diào)查，中老年人主要通過自學(xué)或親友教授使用互聯(lián)網(wǎng)，通過社區(qū)和培訓(xùn)班學(xué)習(xí)的僅占不到7%。這也說明老年人學(xué)習(xí)新科技的場所有所缺乏。其實外面還是有一些培訓(xùn)班，老人閑暇時也可以參加，跟不同人群的人在一起，心態(tài)也會變得更年輕。

　　互聯(lián)網(wǎng)給大家增加了許多便利，不僅可以網(wǎng)上訂火車票，還可以網(wǎng)上掛號，節(jié)省了排隊的時間。但是每次去這些場所時，總會發(fā)現(xiàn)有那么一些老人在長長的隊伍中，他們不會使用互聯(lián)網(wǎng)，只能用這種“笨”方法，就算手上拿著智能手機(jī)，也只會通話、發(fā)短信等基本的功能，這不僅不會讓他們感到便利，更增加了他們煩惱。其實老年人融入網(wǎng)絡(luò)，還有許多意想不到的好處。

　　1.降低抑郁風(fēng)險。美國密歇根州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適度上網(wǎng)可使老人患抑郁癥危險降低30%。

　　2.增進(jìn)親人間的交流。子女大多在異地工作，一味的打電話未免太過乏味，如果老人會網(wǎng)絡(luò)，可以不時視頻、發(fā)發(fā)語音，能增加親子間的溝通，交流也變得多樣化。

　　3.延緩腦力衰退。老人年齡一大，認(rèn)知功能會慢慢下降，如果經(jīng)常思考、交流、學(xué)習(xí)就會激發(fā)大腦功能，延緩腦力衰退。

　　4.更年輕。用網(wǎng)絡(luò)可以跟各種各樣的人群溝通，了解新鮮事物，這對老人保持年輕的心態(tài)大有幫助。

　　活到老，學(xué)到老，生活在這個時代，我們就要了解這個時代的需求，互聯(lián)網(wǎng)時代明顯有利于我們的生活，為了不跟互聯(lián)網(wǎng)“脫節(jié)”，老人用好網(wǎng)絡(luò)是非常有必要的。