吃什么預(yù)防遠離皺紋
人人都怕衰老，怕長皺紋，尤其是女性，一般女性在25歲以后，容顏就在走下坡路，那么吃什么預(yù)防遠離皺紋呢?下面小編為大家介紹。
預(yù)防皺紋的食物
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
6、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
7、杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域
由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
4種方法讓你遠離皺紋
許多人由于年齡等原因臉上容易長皺紋，測無疑令愛美人士困擾不已，那么有什么比較好的方法能幫助改善呢?
冷暖水交替洗臉
使用大量溫水洗面，使你的血管擴張，增加血液運行速度。緊接著用冷水濺面，會令血管收縮，有助皮膚變得緊致。
用毛巾擦臉
這有助于除去堆在面上滿滿的死皮，讓年輕健康的細胞到達表皮。毛巾向上擦，和地心吸力相反，緊記力度要溫柔。你的臉可能從暫時有點紅，但很快就會消失，不用太擔心。但不用擔心，你是在幫助你的皮膚，不是傷害它。
滋潤和保濕肌膚
如果想你的臉看起來更光滑健康，緊記把肌膚水分鎖住。其實天然的油脂分泌是最好的鎖水，但如果你的皮膚屬于乾性的話，就應(yīng)該借潤膚霜或面霜來幫助保濕皮膚。
涂上保護產(chǎn)品
肌膚一般都需要適量的保濕劑和抗氧化劑去補充所需的養(yǎng)分(如維生素C和E，大豆或綠茶，它們都能夠幫助修補和保護皮膚)。如果想縮短護膚時間，可以選擇含抗氧化功效的保濕產(chǎn)品，然后再涂上其他修補皮膚的產(chǎn)品。
按揉哪里能減少皺紋
1、額頭
額頭是最容易出現(xiàn)皺紋的部位了，按摩的時候由下往上，然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè)，最后手指由著發(fā)際線滑到太陽穴，用力按壓太陽穴的美容點，按壓這個點的時候一般會感覺到輕微的疼痛，我們可以據(jù)此來尋找它。
2、眼睛
眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫，而且這個地方的皮膚一旦松弛的話，就很難恢復(fù)原來的狀態(tài)。
按摩眼睛周圍的時候，用中指的指肚沿下眼瞼內(nèi)側(cè)向外側(cè)，稍微的用一點力量進行滑動按摩，返回的時候在肌膚上輕輕的滑，這樣反復(fù)做三次就可以了。
按摩上眼瞼的時候我們也是同樣的要領(lǐng)，按摩眼角周圍的時候，從外眼角向太陽穴方向，左右同時按壓十次就可以了，在按壓的時候向斜上方提一提就可以了。
3、嘴巴
經(jīng)常咀嚼、說話、大笑，嘴角是很容易干燥并且產(chǎn)生皺紋的，所以我們必須時時注意預(yù)防嘴角下垂，按摩的時候做上抬嘴角的動作，用中指按壓我們?nèi)酥械难ㄎ唬渌种复瓜聛淼臅r候也按壓住嘴角兩側(cè)以及下頜外側(cè)就可以了。
4、下頜
我們的臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn)，要緊縮下頜、預(yù)防雙下巴的出現(xiàn)，在按摩下頜的時候我們要用手掌反復(fù)的做搓揉和上抬的動作，最后用中指輕輕的按壓耳朵下方后停止，但是我們要注意的是這個地方有下頜神經(jīng)，我們千萬不要力量太重。
5、頸部
我們的頸部也是很容易出現(xiàn)皺紋的，頸部的皮膚很薄，活動的次數(shù)又多而且經(jīng)常會受到衣服的摩擦，所以就很容易產(chǎn)生皺紋等老化現(xiàn)象。
我們在按摩脖子的時候首先要涂一層乳液，然后順著肌膚紋理按摩，頸部的按摩用全部手指從下往上揉搓，頸部兩側(cè)有頸動脈，按壓的時候力量也要輕一些。
皺紋是怎么形成的
我們的肌膚一般是在22歲以后就開始老化了，但是由于我們或多或少的都會保養(yǎng)我們的皮膚，所以一般是看不出老化的跡象的，因此很多人臉部在出現(xiàn)皺紋的時候是很少及時的進行抗皺的工作的。
然而等到皺紋明顯的時候我們再開始抗皺的話，效果是非常不盡人意的。
1、臉部活動比較頻繁
如果我們的臉部活動頻繁的話，是很容易出現(xiàn)皺紋的，經(jīng)常大笑、揉臉、托下巴等都是不正常的拉扯臉部肌肉的行為，時間長了就很容易形成魚尾紋和笑紋等表情紋，所以想要提早改變這些表情習(xí)慣，我們不要等到出現(xiàn)了以后才后悔。
2、年齡增長
人的新陳代謝在25歲以后就會變慢，細胞的自我修護功能也會慢慢減弱，一般的保養(yǎng)并不能完全停止肌膚細胞的老化，皮膚持續(xù)松弛，那么皺紋就會慢慢出現(xiàn)了。
3、肌膚缺水
肌膚缺乏水分，那么彈性就會慢慢降低，細紋也就很容易形成了，這就是為什么油性肌膚不容易衰老的原因了。
4、陽光照射
陽光當中的紫外線會加速肌膚的氧化，從而讓我們的皮膚提前進入衰老的狀態(tài)，紫外線可以讓我們的皮膚變黑，造成色素沉著，形成色斑，從而讓肌膚變的暗淡無光。
5、熬夜喝酒
我們都知道熬夜是可以讓我們提前衰老的，這個時候皮膚不能進行正常的代謝，新細胞也沒有辦法按照規(guī)律生成，隨之皮膚皺紋也會出現(xiàn)。
而喝酒也會傷害肝臟，導(dǎo)致體內(nèi)不能正常吸收營養(yǎng)而提前衰老，所以說熬夜喝酒都是不可取的。
6、攝入鹽分太多
同年齡相比，吃鹽多的人要比吃鹽少的人有更多的皺紋，因為平時攝入的鹽含量較多，所以就會給我們的肌膚很大的壓力，所以我們平時吃飯的時候味道還是放淡一點，以免出現(xiàn)皺紋來給我們造成困擾。
結(jié)語：皺紋的出現(xiàn)，已經(jīng)悄無聲息的告訴了別人女人的年齡，所以說皺紋已經(jīng)成為了很多女性朋友的困擾，并且現(xiàn)在很多美容產(chǎn)品對待皺紋都是沒有辦法的，想要祛除皺紋，我們首先要了解皺紋產(chǎn)生的原因，除了要做按摩以外，上述那些容易產(chǎn)生皺紋的行為我們也不要做。
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