男性健康的威脅
男性健康的威脅
現(xiàn)代不少男性被家庭和工作壓得身心俱疲,常常要面對多重健康威脅。不過,只要提高意識、及早預防,也可遠離。依據(jù)美國疾病控制中心等主要機構(gòu)相關(guān)數(shù)據(jù),男性健康的威脅呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!
男性健康的威脅
心臟病。
心臟病是男性的頭號殺手。選擇健康的生活方式有助于保持心臟健康。具體措施包括:不吸煙,避免二手煙;多吃各種蔬菜、水果、全谷食物、高纖維食物、魚及瘦肉;控制慢性疾病,遵照醫(yī)囑控制血脂、血壓、血糖;每天鍛煉,選擇自己喜愛的運動項目;緩解壓力,瑜伽、音樂和社交等都是健康的解壓方式。
癌癥。
尤其是肺癌、皮膚癌、前列腺癌和腸癌更是男性健康的殺手。要降低癌癥危險,除了做到不吸煙、多運動、少喝酒,還要多吃各種水果蔬菜、防止曬傷、及早診斷,經(jīng)常做常規(guī)癌癥篩查。
慢性下呼吸道疾病。
支氣管炎和肺氣腫等慢性肺病也是男性健康的一大威脅。保護呼吸道健康除了一定不要吸煙外,還要注意避開污染物,盡量少接觸各種化學物質(zhì)及室外污染的空氣,并注意防止呼吸道感染。
中風。
家族病史、年齡等病因無法控制,但是其他中風因素則是可以遠離的。比如管好血壓、高血脂等慢性病病情;避免二手煙;健康飲食,特別是少吃高脂肪高膽固醇食物,如動物肝臟和蛋類食物。積極進行日常鍛煉。體重超標時,務必要減重。
2型糖尿病。
2型糖尿病控制不好會導致心臟病、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥。要控制,必須選擇健康生活方式,飲食盡量清淡、體重超標一定要積極減肥。
抑郁癥。
自殺是男性健康的另一大風險。導致男性自殺的主因之一是抑郁癥。一旦出現(xiàn)癥狀,就應該立即看醫(yī)生、及時治療。比如,感覺很悲傷、很不幸、對日常活動失去興趣等,就要提高警惕。
意外傷害。
車禍是男性致命事故的主因,應時刻牢記駕車安全常識。比如,系好安全帶、喝酒不開車、開車不超速等。