現(xiàn)在越來越多人處于亞健康狀態(tài)，除了外在的一些不健康的食物影響之外，還有一部分原因是不健康的生活習(xí)慣所影響。男人們大多不拘小節(jié)，在很多生活習(xí)慣上有誤區(qū)，如果不及時(shí)改善，會(huì)嚴(yán)重影響到身體，甚至腎功能。

　　男性傷腎習(xí)慣

　　飲水過少

　　水是生命之源，身體的五臟六腑包括血管都需要水的滋養(yǎng)。正常人每天要喝1800ml的水，才能滿足身體的需求。而男人如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)腎結(jié)石、腎積水癥狀。

　　飲料過度

　　“喝飲料直接喝出尿毒癥，這在臨床上比較罕見，但長(zhǎng)期大量喝飲料會(huì)喝壞腎，肯定不是危言聳聽。”天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院腎內(nèi)科醫(yī)生楊虎介紹。市面上常見的飲料含糖量都較高，而且還添加了許多的化學(xué)物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間大量喝飲料會(huì)使人發(fā)胖，甚至患上糖尿病，而腎是主排泄的，化學(xué)物質(zhì)經(jīng)過腎時(shí)就會(huì)損傷到腎臟。

　　而碳酸飲料中還含有咖啡因，咖啡因會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

　　酒后喝濃茶

　　男人跟朋友聚會(huì)、吃飯肯定是少不酒的，醉酒后會(huì)條件反射地喝濃茶以達(dá)到醒酒的目的。其實(shí)這樣做是沒有效果的。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　吃肉太多

　　動(dòng)物性食物中的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而男性一般被看成“肉食動(dòng)物”，因?yàn)槿忸惱镉懈嗟闹?，能增加飽腹感，而且有助于肌肉的增長(zhǎng)。但是如果吃肉類過多的話，還會(huì)損害腎。這是因?yàn)槿忸愂澄镏械鞍踪|(zhì)含量豐富，長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)，長(zhǎng)此以往就會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。

　　男人的擔(dān)子重，所以更要照顧好自己的身體，才行行使你的責(zé)任。要保證自己的飲食健康，一些不良的習(xí)慣一定要及時(shí)摒棄，為你的腎保駕護(hù)航。