確實(shí)，男人的走路姿勢(shì)大多是外八字，對(duì)此，有些男人還很自豪地說：這樣走路才霸氣!話說，你們不知道走外八字很丑么?不僅如此，外八字其實(shí)還是一種骨骼畸形。

　　男性外八字的原因

　　1. 缺鈣：骨骼本身的含鈣成分就低，再加上行走和站立時(shí)對(duì)骨骼的壓力，容易使雙側(cè)髂骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)向外分的現(xiàn)象，形成“外八字”腳。所以準(zhǔn)媽媽在懷孕時(shí)就要定期補(bǔ)鈣，寶寶出生后補(bǔ)鈣的任務(wù)也不能停。

　　2. 沒有掌握正常姿勢(shì)：有些小孩在腿部力量不夠時(shí)就學(xué)習(xí)走路，這時(shí)把腳八字分開，能使腳底面積加寬，人也能站得更穩(wěn)。

　　3. 生活環(huán)境的影響：有些參加舞蹈培訓(xùn)的人，也會(huì)有外八字腳。另外，長(zhǎng)期踢足球，膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)經(jīng)常劇烈磨損，這也會(huì)導(dǎo)致外八字。

　　所以，很多男人愛踢足球，形成外八字腳也就情有可原了。

　　外八字影響大腦血液供應(yīng)

　　駝背、低頭、彎腰這些不良的走路姿勢(shì)能直接影響美觀，所以經(jīng)常被人所察覺而有所改善。然而，因?yàn)樘嗄腥俗咄獍俗?，所以外八字在別人眼里也并不稀奇。但其實(shí)，經(jīng)常走外八字也會(huì)損害身體健康：當(dāng)你邁著外八字的腳步，膝蓋也會(huì)外移，雙腿變成X型。更為甚者，多年以后可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，并加速關(guān)節(jié)的退化。從中醫(yī)角度來說，外八字走路還有礙陽經(jīng)，使肝、脾、腎臟血流不暢，影響大腦血液的供應(yīng)。

　　教你這樣糾正外八字

　　正確的走路姿勢(shì)：

　　雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

　　訓(xùn)練一字步：在地面上畫兩條直線，兩直線間的距離成為一橫拳，要求腳跟和腳尖都要踏在直線上，步伐由小到大，由慢到快。

　　訓(xùn)練小腿夾物：直腿坐，兩手體后撐地，兩膝間夾一軟物(如小皮球)，用橡皮筋將踝關(guān)節(jié)捆住，練習(xí)5分鐘，要求小腿用力夾物體。

　　訓(xùn)練直線跑：沿直線跑步，要保證每個(gè)腳印都落在跑道或與直線平行。

　　訓(xùn)練踢鍵子：外八字腳可以時(shí)常用腳內(nèi)側(cè)踢鍵子，雙腳交替進(jìn)行。

　　在大多數(shù)人的眼中，外八字的男生并不覺得奇怪，甚至還會(huì)給人大氣穩(wěn)重的感覺。但是如果外八字影響到了健康，那就一定要重視起來。