男人要如何預(yù)防肝硬化
男人要如何預(yù)防肝硬化
大家不要小看肝硬化這個(gè)病，一旦惹上了它，將會(huì)威脅到自己的生命。那么男人預(yù)防肝硬化的方法到底有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
男人如何預(yù)防肝硬化
(1)合理的飲食
合理的飲食習(xí)慣對(duì)于男人來(lái)說(shuō)十分重要，因?yàn)槟腥?ldquo;好吃”，而很多好吃的食物中都存在大量毒素，如燒烤、炸干經(jīng)常食用這些食物，會(huì)讓體內(nèi)積存大量有毒有害物質(zhì)，因此合理的飲食十分重要。
多吃能夠保護(hù)肝臟的食物，多吃一些清淡的食物，因?yàn)楦咧臼澄锸歉斡不闹饕蛑?，所以吃清淡一些的食物可以避免這種疾病。
(2)避免酒精
大量攝入酒精同樣會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，其中酒精肝以及肝硬化便是最容易出現(xiàn)的病癥，因此男士在生活中避免大量攝入酒精可以有效減少肝硬化發(fā)病的幾率，同時(shí)還可以避免酒精肝這種病癥，可以說(shuō)是一舉兩得的事情。
(3)穩(wěn)定情緒
我們常說(shuō)怒則傷肝，是沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題的，因?yàn)楦闻K和情緒波動(dòng)十分密切，當(dāng)人的情緒波動(dòng)過(guò)大，或者負(fù)面情緒過(guò)多時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致肝臟受損，使得給肝臟機(jī)能下降，從而誘發(fā)肝硬化這一疾病。
因此保持情緒的穩(wěn)定，保持開(kāi)朗的心情，對(duì)于預(yù)防肝硬化來(lái)說(shuō)十分重要。并且在生活中背負(fù)太多的壓力同樣會(huì)出現(xiàn)這種病癥，所以拋卻壓力，消除思想上的負(fù)擔(dān)也是一種預(yù)防的方法。
(4)預(yù)防疾病
肝硬化這種病癥其實(shí)是因?yàn)楦闻K實(shí)質(zhì)性變性所導(dǎo)致的，所以對(duì)于各種原發(fā)性的肝臟疾病需要積極預(yù)防，如急慢性肝炎、血吸蟲病、胃腸炎都會(huì)導(dǎo)致肝硬化出現(xiàn)，因此在生活中要預(yù)防這些疾病。
不僅僅是肝硬化，任何非原發(fā)性疾病的預(yù)防，都要通過(guò)預(yù)防原發(fā)性疾病，才可以達(dá)到很好的預(yù)防目的，所以大家在生活中要多多注意哦。
(5)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以讓肝臟更加健康，避免肝臟疾病出現(xiàn)，適量的運(yùn)動(dòng)可以讓肝臟排毒功能變強(qiáng)，讓肝臟的抗病能力增強(qiáng)，這樣便可以很好的避免肝臟硬化這種疾病。那么什么叫做適量的運(yùn)動(dòng)?
保護(hù)肝臟的適量運(yùn)動(dòng)需要稍稍出汗，但感覺(jué)不到身體的疲憊即可，而慢跑、散步都是不錯(cuò)的選擇，大家在生活中可以試一試哦。
(6)減少藥物攝入
經(jīng)常攝入各種各樣的藥物很容易導(dǎo)致身體健康受到損害，而肝臟無(wú)疑是首當(dāng)其沖的，因?yàn)樗幬镏幸恍┯泻ξ镔|(zhì)需要通過(guò)肝臟排出體外，長(zhǎng)期如此肝臟就會(huì)遭受損害，從而導(dǎo)致肝硬化這種疾病出現(xiàn)。
因此減少攝入藥物的數(shù)量，控制藥物的使用能夠幫助自己避免肝硬化這種疾病出現(xiàn)，所以大家在生活中對(duì)于這點(diǎn)需要重視起來(lái)才可以。避免過(guò)度攝入藥物能夠有效預(yù)防肝臟疾病。
(7)積極體檢
積極體檢可以幫助我們更好的避免肝硬化，因?yàn)楦斡不即嬖谝欢ǖ恼髡?，通過(guò)體檢我們可以清楚的發(fā)現(xiàn)肝臟是否存在異常，或者肝臟是否存在疾病。及時(shí)的消滅這些因素，患上肝硬化的幾率自然就會(huì)變小。
而每隔半年至一年體檢一次是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)楦斡不幸欢ǖ臐摲?，而這個(gè)時(shí)間是3至5年。因此一年體檢一次，可以有效避免漏查的情況出現(xiàn)，所以想要避免肝硬化，想要減少這種疾病帶來(lái)的危害，最好積極的體檢這樣才可以很好的保護(hù)身體哦。
肝硬化是一種危險(xiǎn)的疾病，許多男人都深受其害，所以積極的預(yù)防肝硬化是一件很有必要的事情，只有這樣才可以很好的保護(hù)自己，避免肝臟被摧毀的命運(yùn)。
預(yù)防肝硬化的食物
(1)肉末蒸蛋
原料：豬肉末100克，雞蛋1個(gè)，食鹽、醬油、料酒、色拉油各適量，蔥花、姜末各少許。
豬肉味甘咸，性平，具有滋陰潤(rùn)燥功效。雞蛋有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的作用。將豬肉末裝碗，加入食鹽、醬油、料酒、姜末、色拉油和少許水?dāng)嚢杈鶆?，倒入湯盆?nèi)。再把雞蛋打在肉末上，撒上蔥花，然后蒸制，待肉末、雞蛋煮熟，取出即為成品。醬油、食鹽用量不宜過(guò)多。肉末必須攪拌到有黏性。控制蒸制時(shí)間，避免蒸制過(guò)長(zhǎng)，肉質(zhì)過(guò)硬。
(2)滋補(bǔ)排骨
原料：排骨、白蘿卜、青筍、枸杞。
排骨含有人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可以維護(hù)我們骨骼健康，中醫(yī)認(rèn)為排骨具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效，適宜氣血不足陰虛者食用。俗話說(shuō)：秋后蘿卜賽人參。蘿卜不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且性味甘、辛、平、微寒，具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿之功效，有較高的食療價(jià)值。配以青筍、枸杞，不僅顏色搭配鮮艷，更讓您食欲大增。
(3)雙耳冬菇
原料：冬菇、地耳、銀耳。
冬菇，味甘，藥性平。有補(bǔ)氣益胃、排毒功效。冬菇含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體必需的微量元素。冬菇嫩滑香甜，配以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的銀耳、地耳更是香氣橫溢，美味可口。冬菇還是防治感冒、降低膽固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。
(4)五花肉燉海帶
原料：五花肉、海帶、青椒。
五花肉味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng);補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥。海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性味咸寒、無(wú)毒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰平喘、通行利水、祛脂降壓等功效，可以防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收利用，可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，此道菜配以青椒，肥而不膩，適合秋季食用。
(5)枸杞冬瓜
原料：冬瓜、枸杞。
冬瓜所含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用，可起到消腫而不傷正氣的作用。加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于減肥人士尤其適用，有助于體形健美。枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精名目和潤(rùn)肺的功效，適合秋季食用。
肝硬化的早期癥狀有哪些
肝硬化早期肝功能基本穩(wěn)定，多數(shù)患者仍可承受工作和生活的能量消耗，全身狀況一般無(wú)異常，體征不明顯，肝臟不腫大或輕度腫大，部分患者伴有脾腫大，也可出現(xiàn)蜘蛛痔和肝掌。 部分肝硬化早期可出現(xiàn)乏力、食欲減退、消化不良、惡心、嘔吐、右上腹隱痛和腹瀉等癥狀。其中以乏力和食欲不振出現(xiàn)較早，且較突出。上述癥狀多呈間歇性，多因勞累而出現(xiàn)，經(jīng)休息后可緩解，所以肝硬化早期應(yīng)避免過(guò)度勞累，性生活也不可過(guò)于頻繁。 下面總述一下可能出現(xiàn)的肝硬化的早期癥狀：
1、全身癥狀：主要有乏力、易疲倦、體力減退。少數(shù)病人可出現(xiàn)臉部色素沉著。
2、慢性消化不良癥狀：食納減退、腹脹或伴便秘、腹瀉或肝區(qū)隱痛，勞累后明顯。
3、臉消瘦、面黝黑，1/3以上患慢性肝炎或肝硬化的患者，其面部、眼眶周圍皮膚較病前晦暗黝黑，這是由于肝功能減退，導(dǎo)致黑色素生成增多所致。
4、肝硬化的早期癥狀還可能出現(xiàn)乳房脹、睪丸縮，肝臟對(duì)人體血液中性激素的平衡起著重要的作用。由于肝硬化的早期癥狀時(shí)雌激素增加，雄激素減少，男性可見(jiàn)乳房增大、脹痛，睪丸萎縮。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，肝硬化時(shí)性激素紊亂，肝硬化的早期癥狀也會(huì)引起月經(jīng)紊亂、乳房縮小、陰毛稀少等。
5、少數(shù)肝硬化的早期癥狀可見(jiàn)蜘蛛痣，肝臟輕度到中度腫大，多見(jiàn)于酒精性肝硬化患者，一般無(wú)壓痛。脾臟可正?；蜉p度腫大。
截止到目前，西醫(yī)仍沒(méi)有治療肝硬化的特效藥物，中醫(yī)治療肝硬化仍然是主流趨勢(shì)。中醫(yī)可以抑制甚至逆轉(zhuǎn)早期肝硬化，關(guān)鍵在于能否及時(shí)有效的治療。
總之，男人肝臟越硬體內(nèi)積存的毒素越多，因?yàn)楦闻K硬會(huì)讓其排毒系統(tǒng)失效，導(dǎo)致毒素積存在身體之中無(wú)法排出，所以男人想要清空體內(nèi)的毒素，對(duì)于肝硬化這種疾病就要重視起來(lái)，最好不患上這一疾病，這樣便可以很好的保護(hù)自己，讓排毒這件事情更加順利。
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