三十歲的男人正逐步走向成熟，此時的著裝品味已經(jīng)跟小鮮肉們不一樣了，當(dāng)然皮膚也敵不過歲月的摧殘開始慢慢地衰老。那么，30歲的男人怎么保養(yǎng)?下面小編帶你一一了解!

　　30歲男人的保養(yǎng)方法

　　1、早做保養(yǎng),早呵護(hù)肌膚

　　由于男性戶外活動多,加上油脂分泌較旺盛,皮膚較粗糙,更易產(chǎn)生黑頭、皺紋等,因此,男性的面部皮膚護(hù)理就顯得更為重要。

　　而很多男士都是在進(jìn)入中年后才發(fā)覺皮膚上的各種問題,這時再做補(bǔ)救已經(jīng)為時晚矣。

　　2、做好防曬護(hù)膚,防止皮膚老化

　　想要防止肌膚老化,防曬是一年四季都要做的,但這只是最基礎(chǔ)的一步。皮膚日積月累地受到紫外線侵害,必然會導(dǎo)致黑色素沉淀,更會引發(fā)肌膚干燥氧化,出現(xiàn)皺紋及松弛現(xiàn)象。

　　3、補(bǔ)水保濕,滋潤肌膚

　　保濕是幫助提升肌膚“品質(zhì)”的好方法,充盈了水分的肌膚彈性飽滿,相比于干燥肌膚,自然比較不容易產(chǎn)生皺紋。

　　此外,實(shí)際上過了25歲肌膚中的膠原蛋白已經(jīng)開始慢慢流失,而這時候只做好保濕是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。除了要防止干紋,更要開始防止膠原蛋白流失造成的細(xì)紋。

　　4、注重細(xì)節(jié),從眼部開始

　　男人的魅力首先來自于眼睛,動人深邃的眼眸、飛揚(yáng)的神采一切都是男人自信魅力的所在。所以,30歲的男人就要從眼部保養(yǎng)開始。

　　等出了問題才想起去保養(yǎng)效果自然大打折扣,所以平時不忙時抽幾分鐘對眼部做下按摩,能夠延緩眼部衰老。沿著眼睛周圍,涂上適量的眼霜,以無名指輕輕按壓按摩眼周肌膚即可。

　　5、合理飲食,把肌膚叫醒

　　維生素C可緩解煩躁不安的狀態(tài),新穎水果、蔬菜中有很高含量,特別是葉菜與酸味濃的水果。食用薯類食品也是補(bǔ)充維生素C的好辦法,尤以紅薯營養(yǎng)價(jià)值最高。經(jīng)常食用富含色氨酸的早餐比方小米粥,在壓力下的壞心情就會大大減輕。

　　男人抗衰老誤區(qū)

　　1、使用皂類清潔?錯

　　那是皮膚愛出油,因此許多男士喜歡選用皂類潔面產(chǎn)品作為清潔劑,但實(shí)際上,潔面之后雖然感覺面部清爽,但是清潔力過強(qiáng),對皮膚的刺激,導(dǎo)致皮膚的自身免疫屏障能力變?nèi)?會引起許多皮膚問題。

　　因此建議使用溫和的潔面產(chǎn)品,最好選用含有氨基酸的,既能清潔肌膚,也能為皮膚保濕。

　　2、不屑去角質(zhì)?錯

　　定期一周1-2次的去角質(zhì),可以刺激皮膚細(xì)胞新生,而有些人會因毛發(fā)逆向生長,皮膚表面有許多小紅包,定期去角質(zhì)可以很好的改善這個問題。

　　3、須后水含有酒精?錯

　　酒精具有一定的收縮毛孔效果,含有酒精的須后水使用時開始可能會感覺很清透舒爽,但實(shí)際上,它會使你的皮膚變得越來越粗糙,刺激皮膚并帶走皮膚中的水分。

　　4、皮膚干燥的時候剃須?錯

　　建議你在洗臉時或者洗臉后剃須,這樣皮膚表面的水分已經(jīng)軟化胡須,何以減少剃須過程中,給皮膚帶來的刺激。最好使用剃須膏,這樣可以更好的保護(hù)皮膚,也是剃須效果更好更徹底。

　　對男人皮膚變好的食物

　　1、西蘭花

　　富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜自古以來就是備受人們喜愛的一種健康食物,而現(xiàn)代的科學(xué)研究同樣驗(yàn)證出了蜂蜜的健康作用。蜂蜜中含有的營養(yǎng)成分很多,能夠改善男性的健康。同時,多吃蜂蜜能夠幫助我們增強(qiáng)自身的抗氧化能力,改善男性的肌膚狀況哦!

　　4、牛奶

　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　5、大蒜

　　直接食用大蒜,能夠獲得最佳的養(yǎng)生效果哦!首先大蒜能夠幫助男性保護(hù)心臟。其次,多吃大蒜可以幫助男性殺死身體中的病菌。而且多吃大蒜還能夠改善男性的體質(zhì),并且?guī)椭行栽鰪?qiáng)自己的身體哦。所以推薦男士多吃大蒜。

　　6、三文魚

　　其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

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