男性陽痿的改善方法
這個(gè)話題應(yīng)該是許多男性朋友們所困擾的，而且很多的男性朋友迫于面子也不好去醫(yī)院治療，結(jié)果只會(huì)越拖越嚴(yán)重，最后影響到家庭和睦。下面小編帶你了解男性陽痿的改善方法，希望對你有幫助!
男性陽痿的改善方法
1、運(yùn)動(dòng)。每日步行3000米有助預(yù)防陽痿。根據(jù)美國醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)的男人，陽痿的幾率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。
2、練習(xí)提肛。英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動(dòng)作，可以明顯改善男性性愛時(shí)的控制能力。動(dòng)作很簡單，在閑暇時(shí)，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒，日久自然見效，貴在堅(jiān)持。
3、堅(jiān)決戒煙。吸煙會(huì)損傷血管，讓男性患上陽痿的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導(dǎo)致的性功能障礙可以更快恢復(fù)。
4、吃深色水果和吃點(diǎn)黑巧克力。深色水果中富含花青素，這是一種強(qiáng)效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍(lán)莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍(lán)等;黑巧克力中含有助于擴(kuò)張血管的物質(zhì)，從而增強(qiáng)性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。
5、靜心鍛煉。激發(fā)性欲不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個(gè)方面的刺激，而緊張焦慮會(huì)降低感官功能。每天花幾分鐘練平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助于性功能的恢復(fù)。
6、減去腹部脂肪。腹部的脂肪會(huì)影響雄性激素的分泌，讓男性性欲降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。
在以上方法均不見效的情況下，采取藥物治療也是必要手段。面對市場上魚龍混雜的治療陽痿藥物，男性需擦亮雙眼，藥物選擇不當(dāng)，不僅不能改善病情，還會(huì)造成多種危害。
自古以來，都將良好的性能力作為男子漢的重要標(biāo)志，男人患陽痿并不可怕，只要堅(jiān)持鍛煉身體，積極就醫(yī)，尋求正規(guī)治療，大都能東山再起、再造雄風(fēng)。
如何預(yù)防陽痿
1、學(xué)習(xí)性知識
有的未婚男子自稱陽萎(無性欲或不能勃起)，往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿意和諧。
2、了解生理波動(dòng)
當(dāng)男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時(shí)性的或一個(gè)階段的陽萎，多半是一種正常的抑制和生理的波動(dòng)，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽萎。
3、謹(jǐn)慎用藥
避免服用或停止服用可能引起陽萎的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時(shí)，應(yīng)盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。
4、節(jié)房事
長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽萎的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽萎的有效措施。
5、飲食調(diào)養(yǎng)
狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
6、提高身體素質(zhì)
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
7、消除心理因素
要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。性交時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
早泄不及時(shí)治療的后果
患了早泄及時(shí)治療,否則后果嚴(yán)重。
1、造成身心傷害。男性患有早泄,會(huì)造成嚴(yán)重的身心傷害,還會(huì)給男性的家庭帶來嚴(yán)重的影響。男性早泄后,會(huì)使男性精神異常,萎靡不振、自信心低下;而且早泄導(dǎo)致夫妻性生活質(zhì)量低下,夫妻感情受到影響,使家庭幸福遭到很大打擊。
2、影響性生活和諧。如果男性出現(xiàn)了早泄后,會(huì)導(dǎo)致男性的性生活受到很大的影響。其中,比較明顯的是男性的射精快,女性無法得到性生活快感,所以男性性生活質(zhì)量低下。此外,男性早泄還會(huì)帶來器官的性功能障礙疾病,比如勃起障礙。
3、會(huì)影響男性的日常精神狀態(tài)。早泄是指在性交過程中男性提早射精,未能使女方得到滿足的一種不和諧性行為。而且,患者常伴有口苦咽干、小便黃赤、并會(huì)長期伴有精神不振,神疲倦怠等癥狀,因此影響患者的生活。
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