男人吃核桃的好處
桃是家家戶戶都比較喜愛的一種食物，因為它自身帶著很多不可言喻的功效。那么男人吃核桃的好處有哪些呢?下面學習啦小編就帶大家一起來詳細了解下吧。
男人常吃核桃的好處
(1)多吃核桃仁
這里說到的男性備孕過程中應該吃的食物就是核桃仁了，男性要是在備孕期間吃核桃仁是能夠有效的幫助身體進行備孕。
核桃仁的來源是核桃，核桃是生活中常見的一種堅果，和扁桃、腰果、榛子合稱“四大干果”。吃核桃是很多人喜歡做的事情，在吃核桃的時候能夠調節(jié)身體，核桃也被稱作“長壽果”。
而就核桃中的核桃仁來說，其中含有豐富的營養(yǎng)素，每100g的核桃仁中，蛋白質的含量高達15—20g，碳水化合物更是高達10g。同時，在核桃仁中還有身體必需的鈣、磷、鐵等微量元素、礦物質、胡蘿卜素、核黃素等物質。這些能夠很好的進入到身體中，對身體進行保健。
(2)吃核桃仁的好處
A、幫助備孕
備孕的男性可以多吃核桃仁，通過吃核桃仁能夠達到備孕的目的。
在美國的一項研究中表明，男性每天吃一把核桃仁能夠很好地提高精子質量，這是因為在核桃仁中有一種叫做歐米伽—3脂肪酸的物質，這種物質對于男性不育有很好的治療，會大大的提高男性精子質量。同時，對于提高精子成熟度、精子膜功能有很好的幫助。
B、補腎
在生活中，吃核桃仁對于補腎也是有很好的幫助，這是因為在吃核桃仁的時候，核桃仁有潤肺、補腎、健腎的功能，是溫補肺腎的理想滋補品。
腎臟運行正常，對于精子的生成是非常有幫助的，能夠產生出優(yōu)秀的精子，這樣的精子對于生育無疑是有事半功倍的效果。
因而，在生活中備孕的男性，不妨多吃核桃仁來補腎，以此達到生育的目的。
C、補充精力
男性的精力對于生育也有非常大的影響，同時，忙于工作，會造成精神壓力大，這樣在一定程度上或多或少會影響到生育。
在吃核桃仁的時候，也是能夠很好的補充精力，這是因為在核桃仁中有微量元素鋅元素、錳元素，這些物質是腦垂體形成的重要成分，經常吃核桃仁有益于大腦的營養(yǎng)補充，具有很好的健腦益智的作用。
腦部得到了營養(yǎng)的滋補，會很好的補充精力，這樣對于身體調節(jié)會更加有效，從而會有助于生育。
D、防治神經衰弱
在生活中男性忙于工作，常常會覺得頭暈，同時會有失眠、心悸、健忘、全身無力的感覺，有這樣的身體狀況，想要生育都是一件非常困難的事情。
而每天吃一點核桃仁能夠有效的防治神經衰弱，對于治療頭暈、失眠有很好的幫助，正如上面說到的，精力得到了補充，身體免疫力會更好，對于生育也會更好。
E、減輕壓力
壓力過大對于男性的生育也有非常大的影響，甚至會造成一部分男性出現了早衰的情況。
而在這個時候吃核桃仁能夠有效的減輕壓力，從而有效的延緩衰老，這是因為核桃中的核桃油有減輕血液靜壓的作用，對于舒緩壓力是有非常好的幫助。
F、防止生出白發(fā)
在生活中壓力過大會造成男性早衰，進而會出現脫發(fā)、白發(fā)的情況，這樣的癥狀對于男性的外觀有非常大的影響。
而通過吃核桃仁能夠有效的防止白發(fā)的生成，這是因為在核桃仁中有較多的脂肪，這樣的脂肪會使得身材瘦削的人變胖;對于皮膚粗糙的人來說，會有效的滋潤皮膚，讓皮膚顯得非常細膩光滑、富有彈性。
吃核桃仁還能夠減緩變白發(fā)的過程，能夠有效的烏發(fā)、潤發(fā)。
G、美白皮膚
吃核桃仁還能夠有效的滋潤皮膚，對于粗糙的皮膚有很好的滋養(yǎng)，會讓皮膚顯現出白嫩的一面，這是因為在吃核桃仁的時候，能夠有效的抗衰老。
同時，在核桃仁中有大量的維生素E，這種物質能夠使得皮膚免受自由基的傷害，從而有效的保護皮膚、美白皮膚。
核桃的作用與功效
1、促進血液循環(huán)
核桃能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。
2、改善消化系統(tǒng)功能
核桃中含有大量的多不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結石的發(fā)生。
3、保護皮膚
核桃富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤;核桃中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護膚品。
4、提高內分泌系統(tǒng)功能
核桃能提高生物體的新陳代謝功能。最新研究結果表明，健康人食用核桃后，體內的葡萄糖含量可降低12% 。
5、對骨骼系統(tǒng)的益處
核桃中的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸有助于人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
6、防癌作用
由于核桃中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量，使癌腫戒除了一種非常需要的營養(yǎng)物質。
7、防輻射作用
由于核桃含有多酚和脂多糖成分，所以核桃還有防輻射的功能，因此核桃食品常被用來制作宇航員的食品。經常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。
8、抗衰老作用
核桃眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予核桃金黃色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產生。
9、預防心腦血管疾病
核桃它可以從多方面保護心血管系統(tǒng)。
核桃與什么不能同吃
1、核桃+白酒
據宋代馬志的《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血。”核桃含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質，但核桃性熱，多食燥火，白酒甘辛火熱;兩者一起吃易致血熱，輕者燥咳，嚴重時會出鼻血。特別是有咯血宿疾的人，更應注意禁忌。
2、核桃+野雞肉
明·李時珍《本草綱目》：“野雞不可與胡桃、蘑菇同食。”核桃不能和野雞肉一起食用。尤其那些患有肺炎，支氣管擴張等疾病的人，更應該加強這方面防范和注意，一定切忌不要同時食用核桃和野雞肉，因為這樣不但不利身體健康，而且還容易患上其他各種疾病。
3、核桃+濃茶
因為核桃中含有豐富的蛋白質與鐵元素，茶葉中含有鞣酸，鞣酸會與核桃中的鐵、蛋白質結合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃忌飲濃茶。
4、核桃+鱉肉
鱉能提高人體免疫功能，促進新陳代謝，增強人體的抗病能力，有養(yǎng)顏美容和延緩衰老的作用。但你要注意了，核桃與鱉肉相克。核桃與鱉肉同食，會致中毒，影響身體健康。
5、核桃+黃豆
黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營養(yǎng)價值最豐富。但你知道，黃豆不能和核桃一起吃，同食可致腹脹、腹痛、消化不良。
6、核桃+野鴨
核桃與野鴨相克。核桃與野鴨同食，會使身體不適，易生病。
7、核桃+地塞米松
核桃與地塞米松相克。核桃與地塞米松同食，會降低藥物療效。
8、核桃+可的松
核桃與可的松相克。核桃與可的松同食，會降低藥物的療效。
9、核桃+洋地黃
核桃與洋地黃相克。核桃可以加強洋地黃的毒性，引起中毒反應。
核桃和什么一起吃最好
一、核桃+黑芝麻
功效：
1.延緩骨質衰老：核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質均可增加骨密度，延緩骨質衰老，對抗骨質疏松。
2.烏發(fā)：黑芝麻屬黑色食物，入腎經，也具有補腎烏發(fā)的功效。同時，黑芝麻可以促進毛囊中黑色素的合成有利于改善白發(fā)問題。
3.補腦益智：核桃和芝麻都屬于補腦食品，這兩種物質都可以降低膽固醇，保護心腦血管。
推薦吃法：核桃芝麻糖
材料：熟芝麻、琥珀核桃仁、冰糖、麥芽糖。
做法：取核桃仁和芝麻倒在平盤里(拌好以后的糖要放在里面，需提前估計合適的量)。取適量冰糖倒在平底鍋里。加水開大火熬煮。冰糖完全溶化加麥芽糖。熬到勺子沾了成塊慢慢掉下來就好了。(或者泡泡很多有種浮在面上的感覺，用勺子劃過會有清晰的一條“路”，可以直接看到鍋底，慢慢合攏就成了。)將核桃仁和黑芝麻倒進鍋里，快速翻拌均勻。倒進抹了橄欖油的平盤里，按壓緊實(會比較燙，要小心)。趁熱將盤子倒扣在砧板上。切成塊。速度要快，用力均勻。糖塊完全涼透后密封保存。
二、核桃+杏仁
功效：
1.美白：核桃和杏仁能夠對抗自由基的產生，同時改善皮膚的微循環(huán)，緩解肌膚干黃和黝暗的情況，尤其是在春季食用，潤肺又美白。
2.止咳：杏仁在中醫(yī)看來還分為南杏仁和北杏仁，南杏仁調理肺虛、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同時核桃入肺經，也具有潤肺止咳的作用。
3.調理偏頭痛：核桃和杏仁中都富含鎂元素，可以用來調理偏頭疼。同時鎂元素還是人體酶的激活劑，促進骨骼的形成，屬于神經傳導物質。
推薦吃法：核桃杏仁露
材料：杏仁50g，核桃仁50g。
做法：取核桃仁和杏仁裝入豆?jié){機配送的大杯子里。用清水將它們洗干凈。放入豆?jié){機，加入適量清水。以豆?jié){機上限為宜。豆?jié){機蓋上蓋子，插電，選擇干豆。將容器里裝入適量蜂蜜。待豆?jié){機停止工作后，將杏仁露倒入容器里。用濾網將渣滓濾出即可飲用。
三、核桃+豆腐
功效：
補鈣：核桃中富含鎂元素，可以促進鈣的吸收，一般鈣和鎂的比例在2:1的時候，鈣的吸收利用率最高。
推薦吃法：核桃蛋黃豆腐
材料：內酯豆腐200克、核桃30克、即食咸蛋黃20克、泰式甜辣醬60克、香蔥5克。
做法：核桃分為兩部分，一部分保留原狀，另一部分用搟面杖壓碎，咸蛋黃用勺子壓碎，香蔥切花備用。豆腐切成整齊的方塊擺入碗中。將剁碎的咸蛋黃撒在豆腐塊上，淋上甜辣醬，撒上核桃和香蔥花點綴即可。
四、核桃+菠菜
功效：
緩解便秘：核桃具有潤腸作用，緩解便秘的同時容易上火。菠菜具有潤燥、斂陰的作用，而且其中富含的膳食纖維具有通便，防治痔瘡的作用。
推薦吃法：蠔油核桃菠菜
材料：菠菜(1把)、核桃仁(10顆)、蠔油(1大勺)。
做法：核桃加水煮開撈出。菠菜洗凈焯燙一遍。油加熱煸炒蠔油出香味。加入處理好的菠菜核桃。翻炒均勻稍微加點雞精調味。再次炒勻就可以。
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2.核桃的功效與作用
5.什么人不能吃核桃