肌膚的保養(yǎng)現(xiàn)在不僅僅是女性朋友所關(guān)注的問(wèn)題，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)是同樣是很重要的，男人隨著年齡的增長(zhǎng)也會(huì)出現(xiàn)很多肌膚問(wèn)題，男性皮膚一般比較粗糙，日常清潔不注意，皮膚表面就經(jīng)常有許多污垢堵塞住毛。

　　男性護(hù)膚保養(yǎng)事項(xiàng)

　　1.注意洗臉

　　男士應(yīng)特別注重面部清潔工作，若皮膚為干性，用冷水和溫水交替洗臉可以刺激臉部局部皮膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部肌膚的彈性。油性皮膚者洗臉時(shí)最好先用毛巾熱敷3～5分鐘，再用香皂洗臉，洗后按摩一會(huì)兒，可促進(jìn)局部皮膚的血液循環(huán)，有利皮脂的排出，減少皺紋和松弛現(xiàn)象。

　　2.均衡營(yíng)養(yǎng)

　　男性中年時(shí)期正是精力最旺盛的時(shí)候，由于工作需要，他們經(jīng)常在外奔波，飲食難免規(guī)律，過(guò)量喜食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽煙、嗜酒等不良習(xí)慣及不愛(ài)吃蔬菜水果之人，會(huì)使體內(nèi)酸堿失衡影響皮膚健康。因此，要想有健康的肌膚就一定要保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，適當(dāng)攝取維生素、蛋白質(zhì)及微量元素，特別要堅(jiān)持戒煙戒酒。

　　3.保證睡眠

　　男性中年時(shí)期正是事業(yè)最成功的時(shí)候，事務(wù)繁多了有時(shí)就難免要熬夜加班，睡眠不足，結(jié)果導(dǎo)致面容憔悴、灰暗，眼圈發(fā)黑、眼袋顯露，生出更多的皺紋。男性要要保護(hù)肌膚，就要保證睡眠充足，每天睡足8小時(shí)，并且要保證睡眠質(zhì)量。

　　4.保持樂(lè)觀情緒

　　男性朋友如果長(zhǎng)期處于憂愁、煩惱、易怒的狀態(tài)，會(huì)引起機(jī)體生理性病變，所以保持情緒樂(lè)觀也是有利于肌膚保養(yǎng)的。

　　5.堅(jiān)持刮胡須

　　胡須容易附著塵埃、病菌，經(jīng)常刮臉可保持皮膚潔凈，而且有利于皮膚健康。

　　6.正確護(hù)膚

　　男士護(hù)膚應(yīng)選擇使用專門針對(duì)男性膚質(zhì)而研制的男士專用護(hù)膚品。

　　對(duì)皮膚好的食物

　　西蘭花———它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。而且口感也很脆嫩

　　胡蘿卜———胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤嫩功效主治，主治足下氣調(diào)補(bǔ)中焦，利胸膈和腸胃，安五臟，增強(qiáng)食欲，對(duì)人體有利無(wú)害，也可以減少黑眼圈的形成

　　牛奶———它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效，還可以安神助眠，是最古老的天然飲料之一

　　大豆類———其中含有豐富的維生素E，維生素E是一個(gè)很好的抗衰老元素，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　海帶———它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液，據(jù)說(shuō)食用海帶還可以保養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的幫助