流產(chǎn)后吃什么蔬菜對身體最好

　　流產(chǎn)是需要好好的營養(yǎng)，女性在流產(chǎn)后也需要吃一些蔬菜，但是哪些蔬菜吃了對身體好呢？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些流產(chǎn)后適宜吃的蔬菜，希望對大家有用。

　　流產(chǎn)后適宜吃的蔬菜：胡蘿卜

　　胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C

　　含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　專家稱補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳。

　　流產(chǎn)后適宜吃的蔬菜：黃豆芽

　　黃豆芽中蛋白質(zhì)含量豐富，蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞生長的主要原料，有助于流產(chǎn)后女性損傷組織的修復(fù)。

　　黃豆芽中維生素C含量也很豐富，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止流產(chǎn)后出血。

　　黃豆芽中還含有豐富的纖維素，纖維素有潤腸通便的作用，能防止流產(chǎn)后女性便秘的發(fā)生。

　　流產(chǎn)后適宜吃的蔬菜：蘿卜

　　蘿卜中含有豐富的維生素C，流產(chǎn)后女性適量食用能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力，蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動，流產(chǎn)后女性適量食用可增加食欲，幫助消化。

　　蘿卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，能幫助流產(chǎn)后女性吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

　　流產(chǎn)后女性食用蘿卜要適量，不能過量。

　　流產(chǎn)后適宜吃的蔬菜：小白菜

　　小白菜富含維生素C，可增強(qiáng)免疫力，小白菜中富含的維生素B1、B6、泛酸等有助于緩解流產(chǎn)后女性精神緊張。

　　但小白菜不宜生吃，大便溏薄者及易痛經(jīng)者不宜多食，烹調(diào)時最好不要加醋。

　　流產(chǎn)后適宜吃的蔬菜：萵筍

　　萵筍的鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)流產(chǎn)后女性排尿。

　　萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。

　　萵筍中含有豐富的鐵元素，而且這種鐵元素很容易被人體吸收，流產(chǎn)后女性食用可以防治缺鐵性貧血。

　　萵筍中含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動，幫助大便排泄，可用于治療產(chǎn)后便秘。

　　流產(chǎn)后適宜吃的蔬菜：西紅柿

　　果色火紅，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。

　　酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來源，可有效補(bǔ)血。