女人吃什么食物去排毒養(yǎng)顏美容
女人吃什么食物去排毒養(yǎng)顏美容
其實(shí)生活中有很多看似不起眼的食物都是很好的養(yǎng)顏食物，大家可一定要學(xué)會(huì)如何挑選，女人吃什么養(yǎng)顏美容？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的女人吃什么養(yǎng)顏美容的資料，歡迎閱讀。
女人吃什么養(yǎng)顏美容
食物一：蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定效果。
食物二：牛奶
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，美容效果極佳。
食物三：茶葉
茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。尤其是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。
食物四：草莓
草莓含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔胃腸，強(qiáng)固肝臟。 食物五：芹菜
芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內(nèi)的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應(yīng)對(duì)由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。另外，芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。
食物六：蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。 食物七：糙米
是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉不少淤積物，最后將它們從體內(nèi)排除。
食物八：黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，常常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
女人吃什么食物去排毒
牛奶
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩燥，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱互來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還有補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜
西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3小時(shí) 。
大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
西紅柿
西紅柿心盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解暑、平肝“去火”。
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地瓜
這是這個(gè)季節(jié)很為常見的排毒養(yǎng)顏食物之一，在地瓜中含有大量的維c、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維e，更有40%以上的纖維，這些都是營養(yǎng)豐富的物質(zhì)，不僅能夠很好的預(yù)防便祕(mì)，而且對(duì)于女性來說，這很是靠譜。地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，具有強(qiáng)大的降膽固醇、降血脂功效。
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，對(duì)于那些害怕長胖的人群來說，這可是一個(gè)很不錯(cuò)的方法哦!這不僅能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于排除宿便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，其味道鮮美，而且對(duì)于女人養(yǎng)顏很有效果。
胡蘿卜
同樣是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，同時(shí)還具有很棒的排毒養(yǎng)顏效果，在胡蘿卜中含有不少的胡蘿卜素，而且含有非常多的維生素A和果膠，和身體里的汞離子結(jié)合，能夠很有效的降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的毒素排除體外，而且對(duì)于改善便秘情況很有幫助，這是一個(gè)很不錯(cuò)的方法。
新鮮的胡蘿卜其排毒效果十分好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，直接把新鮮的胡蘿卜榨汁，兌入少許蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒養(yǎng)顏，這樣簡(jiǎn)單的方法值得大家學(xué)習(xí)一下。相信有很多的排毒養(yǎng)顏效果哦!
白蘿卜
這是餐桌上很為常見的食物，一年四季的藥膳，被人們稱之為“小人參”，其實(shí)生吃的價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過烹煮后的蘿卜。食用白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，加速身體內(nèi)的毒素排除體外，這對(duì)于那些屬于運(yùn)動(dòng)的人們來說，這可是一個(gè)很不錯(cuò)的方法。
蘿卜有特別好的利尿效果，所以這也是很多肥胖人士們喜愛的原因，在蘿卜中所含的纖維素能夠很好的促進(jìn)排便，很好的幫助減肥。假如想利用蘿卜來排毒，那么最好選擇直接生食?？纱虺芍蛞詻霭琛㈦鐫n的方式來食用，同樣擁有很不錯(cuò)的瘦身效果哦!
蓮藕
生藕性寒，具有很不錯(cuò)的清熱排毒效果，特別是適合那些臉部長有青春痘的人群，這是體內(nèi)濕熱而導(dǎo)致的情況。直接把蓮藕煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，是一種很不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物，在生活中女性可以多多食用，那么大家可別錯(cuò)過哦!
蓮藕的利尿功效很是強(qiáng)大，食用這種食物能夠加速身體內(nèi)的毒素排除體外，幫助凈化凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。直接把新鮮干凈的蓮藕榨汁，根據(jù)個(gè)人的口味不妨添加少許的蜂蜜調(diào)味直接飲用，這是一個(gè)很不錯(cuò)的飲用方法，大家可以放心大膽的飲用哦!
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