孕婦晚上能吃蘋果嗎
蘋果的營養(yǎng)豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，那么，孕婦晚上可以吃蘋果嗎？孕婦晚上吃蘋果好不好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦晚上吃蘋果的知識，希望大家有用哦。
孕婦晚上能吃蘋果嗎
孕婦晚上能吃蘋果，但最好不要睡前吃。
孕婦晚上是可以吃蘋果的，但是蘋果中含有大量的糖分，所以最好是不在睡覺前吃蘋果，這樣一是不容易消化，會讓腸胃不舒服，二是含有的糖分會對牙齒造成傷害的，容易出現(xiàn)齲齒。
建議：孕婦早上10點左右吃蘋果最好，這時候的蘋果相當于是金蘋果，營養(yǎng)價值最好，下午相當于銀蘋果，傍晚相當于銅蘋果。晚上吃可就相當于是爛蘋果了 。晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時間再胃里就成爛蘋果了。
蘋果的營養(yǎng)價值
蘋果是生活中很常見的水果，一年四季都可以食用。蘋果中含有豐富的營養(yǎng)元素，可以幫助我們預(yù)防和治療常見疾病。蘋果中含有大量的維生素、纖維素和果膠，不僅可以健脾生津，同時也有美容塑身的功效。
1、潤腸通便
蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以加快腸胃的蠕動，促進排便。經(jīng)常食用蘋果，就可以輕松排出體內(nèi)毒素，同時也能幫助我們緩解大便干燥的癥狀。
2、美容養(yǎng)顏
蘋果中含有大量的維生素C，我們都知道，維生素C具有美白肌膚的作用。經(jīng)常食用蘋果可以提高體內(nèi)的血色素，讓皮膚變得細膩紅潤。尤其是貧血的朋友，平時不妨多吃點蘋果。
3、抗衰老
蘋果中含有豐富的維生素E、蘋果酸和酒石酸，這些營養(yǎng)成分都具有明顯的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，幫助我們延緩衰老的速度。
孕婦吃蘋果的方法
榨 成 汁
顧名思義，水果中的水分都是比較多的。所以說，很多水果都可以榨成汁來喝。蘋果也不例外，有些蘋果又脆又硬，嚼起來的口感不是太好，我們不妨將蘋果切塊后榨成汁。蘋果汁不僅容易被人體消化和吸收，同時還可以幫助我們治病。
隨著工作和生活節(jié)奏的加快，上班族平時難免會有應(yīng)酬，應(yīng)酬時少不了喝點酒。適量飲酒對我們的健康并沒有什么壞處，酒喝多了反而會傷身。要想緩解醉酒的癥狀，我們可以喝一杯蘋果汁，解酒的效果特別好。
另外，堅持喝每天喝杯蘋果汁還可以幫助我們降低膽固醇，對我們的身體健康益處多多。不過我們在榨汁的時候要注意，千萬不要將蘋果核也放到榨汁機里，因為蘋果核中含有毒素，誤食的話容易引起生命危險。
烤 著 吃
燒烤已經(jīng)成為了很多人的最愛，蔬菜和肉類是大家常見的燒烤食材。其實，蘋果也可以烤著吃，就像烤紅薯和烤玉米一樣。不過，我們可以將蘋果和其它輔料一起放在烤箱里烤，這道甜品又叫做酒香烤蘋果。酒香烤蘋果不僅美味可口，而且具有很高的營養(yǎng)價值。
我們可以將蘋果的頂部切開，挖空下半部分，用來做餡料，而上半部分用來做蓋子。然后我們將泡在朗姆酒中的葡萄干取出，將葡萄干、紅糖和黃油都倒入蘋果中。我們將這樣的蘋果放入烤箱，190度上下火，烤制四十分鐘就可以出爐了。
酒香烤蘋果吃起來香甜可口，還帶有一絲的酒味，讓人口齒留香。其實，酒香烤蘋果也很好的保健作用，經(jīng)常食用酒香烤蘋果可以幫助我們暖身暖胃，同時也能緩解貧血和低血糖的癥狀。
煮 粥 喝
冬季養(yǎng)生講究進補，大寒時節(jié)我們不妨采用喝粥的方式來進補。很多人覺得很不可思議，其實蘋果熬成粥來喝，不僅營養(yǎng)美味，而且對我們的身體健康也有諸多的好處。
我們可以將蘋果削皮切塊，然后將它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的過程中，蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)全部都熬到粥里面去了，這樣我們就可以吸收蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)。
蘋果小米粥對腸胃病患者的好處尤其多，首先小米就是養(yǎng)胃的食材，而蘋果煮成粥以后，涼性大大減弱了，對我們的腸胃健康非常有好處。尤其是胃寒的朋友，有些人平時覺得生吃蘋果太涼，那就不妨喝點蘋果粥吧!
孕婦吃蘋果注意事項
1、不要在飯前吃。飯前吃蘋果很容易增加飽腹感，會影響準媽媽正餐的攝入。所以一般選擇在飯后吃。正餐之后吃蘋果能夠刺激胃腸消化，幫助腸道蠕動。
2、不要睡前吃。睡前吃蘋果，含有的糖分會對牙齒造成傷害。
3、不要吃太多。由于蘋果的含糖量極高，所以不能夠大量食用，蘋果攝入過多，不利于孕婦心、腎保健。同時會影響孕婦血糖，造成肥胖。孕早期每天最多食用一個就好。而在孕晚期最好再減少食用頻率，改為隔天一個。腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。
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