孕婦能吃嘉寶果嗎有什么好處
孕婦能吃嘉寶果嗎有什么好處
嘉寶果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且此樹種對病蟲害抗力強，病蟲害少，管理上甚少使用農(nóng)藥，是當(dāng)之無愧的綠色健康食物，所以很多孕婦就會糾結(jié)她們是否可以吃。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于孕婦吃嘉寶果的知識，希望對你有幫助。
孕婦能吃嘉寶果嗎
孕婦可以吃嘉寶果。成熟的嘉寶果果肉透明、柔軟多汁，風(fēng)味特殊、氣味芬芳，甜度平均可達(dá)13至18度，而且富含水分、維他命C、高鈣、磷、鐵、纖維、碳水化合物、維他命B1、卡路里、核黃素、色氨基酸、灰分、脂肪、蛋白質(zhì)等15種以上之高的營養(yǎng)成份。經(jīng)常食用有利于預(yù)防心血管疾病，增強抵抗力，尤其對女性的活力年輕、皮膚亮麗有著顯著促進(jìn)作用。最重要的是，嘉寶果為淺根性灌叢果樹，此樹種對病蟲害抗力強，病蟲害少，管理上甚少使用農(nóng)藥，相對其他水果嘉寶果更加綠色健康，孕婦吃了會比較放心，同時又可以補充的營養(yǎng)，有利于胎兒的發(fā)育。因此孕婦可以適當(dāng)?shù)爻约螌毠?/p>
孕婦吃嘉寶果的好處
嘉寶果富含各種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、維生素、維他命等等，果肉多汁且甜，糖度為13-18度，略帶酸味，熱帶水果風(fēng)味濃厚，果肉和種子緊密結(jié)合，可食率約為60%，是一種不錯的綠色食品，孕婦適當(dāng)?shù)爻约螌毠梢灶A(yù)防心血管疾病，增強抵抗力，有利于胎兒的發(fā)育，而且嘉寶果含有豐富的水分，可以美容養(yǎng)顏。此外，孕婦夏天吃嘉寶果還可以消暑，補充羊水，經(jīng)常食用對胎中的皮膚起到美白的效果。有助于孕婦生一個白白胖胖的健康寶寶。
嘉寶果的營養(yǎng)價值
1、嘉寶果每百克果實可食用部分含熱量45.7Ka。水87.1g，蛋白質(zhì)0.1lg，脂肪0.01g，碳水化合物12.58g，纖維0.08g，灰分0.20g，鈣6.3mg，磷9.2mg，鐵0.49rag，硫胺素0.2mg，維生素Bz0.02rag，煙酸0.21rrg，維生素C22.7mg，色氨酸lmg，賴氨酸7mg。
2、嘉寶果最大的特點是富含花青素。
嘉寶果的選購方法
1、嘉寶果的直徑約兩三厘米，多汁的果肉內(nèi)含一至四顆小種子，果皮聞起來有輕微的樹脂味道，成熟后的嘉寶果應(yīng)該是紫黑色的，和黑提子很相似，成熟的果實圓潤，表皮結(jié)實光滑，果肉呈多汁半透明，甘甜無比，口味特殊。
2、但是由于嘉寶果不易存放，而且很容易損失水分，一般的室溫下，兩三天就會發(fā)酵，尤其是果皮有些破損的嘉寶果很容易滋生細(xì)菌，因此大家在選購的時候，如果遇到有破損，最好不要選擇，因為這種已經(jīng)滋生細(xì)菌，很容易就會腐爛。
3、另外，應(yīng)該選擇成熟的嘉寶果，看清顏色應(yīng)該是深暗紫色的，外形是橢圓形，還要看看表面是否光滑黑亮，看清了這些特質(zhì)才能選擇質(zhì)量較好的嘉寶果。
猜你感興趣：
1.孕婦吃水果的禁忌