女性早衰的壞習(xí)慣

　　女人早衰的進程并非一蹴而就，日常不健康的生活習(xí)慣和行為方式對其內(nèi)在身體產(chǎn)生潛移默化的影響，特別是下面要介紹的六種生活習(xí)慣，很多人都覺得是不值一提的小事。

　　女性早衰的壞習(xí)慣●賴床太久

　　很多人醒后習(xí)慣“戀床”，遲遲不愿起來，總要蒙著被子再“瞇”一會，一不小心又睡了一覺，這對身體有弊無利。一般而言，充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)體力，但并不意味著多睡就能有益健康。賴床會破壞人體正常的生物鐘規(guī)律，造成大腦皮質(zhì)過長時間抑制，從而導(dǎo)致大腦供血不足，白天精神萎靡。

　　女性早衰的壞習(xí)慣●運動太少

　　不是每個女人都會有運動的念頭，往往是想減肥了就運動，瘦下來了就不動，這樣可是不行的。適量運動能促使全身血液循環(huán)加速，使機體活動張弛適度，從而潤滑皮膚，還能讓機體更強壯、更具柔韌性。每天堅持30分鐘，讓運動成為生活的一部分，遠離早衰。

　　女性早衰的壞習(xí)慣●缺乏笑容

　　有些人天生不愛笑，臉上很少有表情。相比愛笑的人，他們面部肌膚的新陳代謝緩慢，肌膚沒有活力。并且由于皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，更易出現(xiàn)皺紋。正確的做法是每天保持微笑，可以帶給人好心情，從而延緩身心衰老。

　　女性早衰的壞習(xí)慣●怨氣重重

　　怨氣重重對人體而言，弊大于利。當(dāng)心中積聚怨氣時，會導(dǎo)致壓力增加，皮質(zhì)醇激素水平升高，進而導(dǎo)致增重、血壓上升以及糖尿病風(fēng)險升高，使人體的代謝功能提前衰老。自古以來，包容和寬恕是一種美德，更是抗衰的法寶。

　　女性早衰的壞習(xí)慣●不渴不喝

　　工作節(jié)奏快，女人們忙碌中往往忘記了喝水這回事，口渴之時才想起喝水，這也是造成衰老的一個壞習(xí)慣。人體的細胞大部分都是由水構(gòu)成的，小孩的體內(nèi)水分占80%，成人則有60~70%，老年人有50%，血液淋巴液中也有80%以上的水分。人體缺水易損害身體臟器，影響血液循環(huán)，出現(xiàn)惡心、頭暈、心悸等現(xiàn)象。

　　女性早衰的壞習(xí)慣●過分節(jié)食

　　為了減肥，有些女性拼命節(jié)食和吃素，其實這是很不健康的飲食習(xí)慣。需要減肥女性要學(xué)會科學(xué)的減肥，如果盲目節(jié)食和長期吃素，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。

　　女人們，以上所介紹的就是引發(fā)早衰的壞習(xí)慣，你中了幾槍?想要遠離早衰，趕快從現(xiàn)在做起，和這些壞習(xí)慣SAY GOODBYE!

　　早衰，是女人最不愿面對的話題。相對于祖輩和父輩們，現(xiàn)代的女人更懂得如何自我保養(yǎng)，遠離早衰，讓皺紋的出現(xiàn)隨之延緩。然而，有些年紀(jì)尚輕的女人即使每天保養(yǎng)，卻始終難逃早衰厄運。殊不知，早衰的提前出現(xiàn)與其每日的壞習(xí)慣息息相關(guān)。

　　揪出女人早衰的“蛛絲馬跡”

　　“一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知。雕廊玉砌應(yīng)猶在，只是朱顏改。”這段詩詞透露出女人對容顏老去、年華不再的一種悲哀與不甘。每個女人到了一定年齡都會有如此感概，希望自己永遠玉貌朱顏，不愿提前走上早衰之路，但發(fā)生時卻又無可奈何。

　　當(dāng)鏡中的臉蛋出現(xiàn)年齡段不該有的皺紋、斑點、下垂、眼袋等老化現(xiàn)象時，女人們會突然驚慌失措，甚至還會因此花容失色。除了肌膚早衰，女人早衰還體現(xiàn)在卵巢的早衰和心理的早衰上。卵巢是女性煥發(fā)青春活力的“功臣”，一般在45~50歲才開始出現(xiàn)衰退，但近年來卻呈現(xiàn)低齡化趨勢。心理早衰則讓女人失去年輕人應(yīng)有的活力，呈現(xiàn)出精神不振、思維遲鈍、競爭意識退化等癥狀。