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糖尿患者吃蘋果有什么好處

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糖尿患者吃蘋果有什么好處

  蘋果是日常最常見的水果,俗話說“每日一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。那么糖尿患者吃蘋果哪些好處呢?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講糖尿患者吃蘋果的相關(guān)好處吧!

  糖尿患者吃蘋果的好處

  1、對于比較肥胖的糖尿病患者來說,每天適當(dāng)?shù)某孕┨O果可以有效減肥。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,減少刺激性食物或油膩食物的攝入。

  2、蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學(xué)者從長期調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn),每天吃1個蘋果的人,膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加,有助于肝臟排出更多的膽固醇。

  3、蘋果還可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。

  4、蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì),可及時清除體內(nèi)的代謝“垃圾”,吃熟蘋果,可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果,其果膠能止住輕度腹瀉。

  5、蘋果含有的糖和鋰、溴元素,是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥,且無副作用。

  6、蘋果中的膠質(zhì)和向量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定。

  7、蘋果還富含鉀,它具有降低血壓和保護(hù)心血管的作用,蘋果能夠預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

  蘋果食療方的作用

  1、生吃蘋果可解酒

  做法:蘋果1只(約300——400克),生食或榨汁飲用。每天1——2次。

  2、脾虛久瀉飲“蘋果山藥湯”

  做法:蘋果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實10克。蘋果洗凈,切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1、5小時。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

  3、消化不良喝“蘋果楂棗粥”

  做法:蘋果1個(約300——400克),山楂(干品)15克,大棗10枚,粳米150克。蘋果洗凈,去皮核切碎,與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起,加水煮成粥即可。具有補(bǔ)虛健脾、除淤消積的功效。

  本食療方除可用于消化不良外,還適用于高血壓患者。

  4、咽干口渴嘗嘗“玉容丹”

  做法:鮮蘋果1000克,切碎搗爛,絞汁,熬成稠膏,加蜂蜜適量混勻。每次1匙,溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。

  5、陰虛便秘喝“蘋果生地蜜飲”

  做法:蘋果1只(約300克),生地黃15克,蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補(bǔ)虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。

  6、胃脘脹悶喝“蘋果金桔飲”

  做法:蘋果1個(約300克),金桔15個,胡蘿卜100克,蜂蜜適量。前3味洗凈,切碎,榨汁用,將果汁入鍋煮沸,調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。

  蘋果帶皮吃的作用

  1、蘋果皮中膳食纖維最多

  一個中等大小蘋果的皮含膳食纖維4、4克。而削皮后,蘋果肉中的膳食纖維僅為2、1克。

  2、蘋果皮中維生素最多

  中等個頭蘋果的皮中含8、4毫克維生素C和98國際單位(IU)的維生素A.削皮之后,蘋果果肉所含這兩種維生素僅為6、4毫克和61國際單位。

  3、蘋果連皮吃保護(hù)肺臟

  美國《健康》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn),蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素,該物質(zhì)可保護(hù)肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。

  4、蘋果連皮吃保護(hù)記憶力

  一項早期研究還發(fā)現(xiàn),蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助于防止與阿爾茨海默病(老年癡呆癥)等退化性疾病有關(guān)的大腦組織損傷,因而有助于保護(hù)記憶力。

  5、蘋果皮具有防癌功效

  美國《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)》雜志刊登康奈爾大學(xué)食品科學(xué)專家劉瑞海教授及其同事完成的一項研究發(fā)現(xiàn),蘋果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人員從蘋果皮中確定出了十多種三萜化合物,這些物質(zhì)都能夠抑制肝癌、結(jié)腸癌或乳腺癌等癌細(xì)胞生長,也可殺死癌細(xì)胞。

  6、每天吃一個帶皮蘋果有助減肥

  蘋果為高纖維、低熱量食品,經(jīng)常吃不容易有饑餓感且熱量攝入少,有助于減肥。


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