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生南瓜子的功效有哪些介紹(3)

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生南瓜子的功效有哪些介紹

  南瓜子生吃好還是熟吃好

  白瓜子,即南瓜子,生吃、熟吃都可以。它有殺蟲的治療前列腺疾病的食療作用。功效:南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用,是血吸蟲病的首選食療之品。美國研究發(fā)現(xiàn),每天吃上50克左右的南瓜子,可較為有效地防治前列腺疾病。

  南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃南瓜子不但可預防腎結石的發(fā)生,還可促進已有結石的排出。更重要的是,南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素,對前列腺有保健作用。每天堅持吃一把南瓜子,可防治前列腺肥大。南瓜子含有豐富的磷,磷對男性前列腺也有好處,一些前列腺疾病就是因為缺磷造成的。 營養(yǎng)學家還認為,南瓜子中所含的鋅和磷元素對人體的生殖系統(tǒng)很有幫助,可以提高性欲。南瓜子一般的人都是適合食用的,對于南瓜子生吃好還是熟吃好大家應該知道了,不論是哪一種吃法都是很好的。

  南瓜子一天吃多少好

  南瓜子因其豐富的營養(yǎng)價值受到人們的喜愛,特別是炒熟之后的南瓜子口感極佳,所以有很多人都喜歡嗑南瓜子。南瓜子的做法有很多種,比如炒食、榨油或者直接生吃,但是很多人對南瓜子的相關知識不是特別了解,誤認為南瓜子吃的越多越好,那么南瓜子一天吃多少好呢?

  南瓜子的每天用量以不超過50克最佳,曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道,有些人吃多了會有惡心的感覺,那是因為南瓜子太油膩了肝吃不消。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子,因為南瓜子有小毒會影響肝臟功能,并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤。另外,南瓜子的熱量適中,每100克南瓜子含熱量 566 千卡,但是南瓜子吃多了不僅會上火而且容易長胖,所以應在每日制定的總熱量范圍內(nèi)適量食用南瓜子。

  南瓜子怎么吃熱量低

  南瓜子雖然是一種比較普遍的食材但它含有維生素、卵白質和豐富的泛酸等多種營養(yǎng)成分,我們在超市還可以買到各種各樣炒熟的南瓜子。南瓜子的油性不是很大所以特別適合糖尿病人食用,南瓜子對治療和預防男性的前列腺疾病有很大的好處,既然南瓜子這么好,那么大家知道南瓜子怎么吃熱量低嗎?

  南瓜子的吃法有很多種,可以生的直接吃也可以炒熟來吃,但是生吃的熱量會比炒熟的熱量低,比較適合減肥人士食用。生南瓜子作為大眾健康食品不僅保證了南瓜子的原汁原味,而且使南瓜子的營養(yǎng)價值不易流失,生吃南瓜子人體更容易吸收其磷質,這樣可以有效防止礦物質在人的尿道系統(tǒng)凝結達到預防腎結石的目的,還可以促進已有結石的排出。另外,生吃南瓜子還可以治療早瀉、尿頻等病狀,如果當作藥物使用生吃南瓜子才能更好地發(fā)揮南瓜子的營養(yǎng)價值和功效。


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