鮑魚的七大功效作用
鮑魚的七大功效作用
鮑魚也是一種魚類,但是可能因為比較少或者因為營養(yǎng)價值更高,人們吃鮑魚不僅僅是為了品嘗美味,更重要的是吸收里面的營養(yǎng)為我們所用。那么吃鮑魚有什么好處呢?下面學習啦小編馬上就告訴大家吧
鮑魚的七大功效
1.鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì),人體對蛋白質(zhì)的需求非常大,而鮑魚里的蛋白質(zhì)非常容易被人體吸收,可以很好的為人補充蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)充足,就會提升抵抗力和免疫力,還能讓我們的皮膚更好。
2、鮑魚中還含有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養(yǎng)元素;這些更是人體不能缺少的礦物質(zhì)和維生素,正是因為鮑魚的營養(yǎng)均衡,才成為人們喜愛的食物。
3.鮑魚除了含有上述的營養(yǎng)外,還有其獨特之處,富含豐富的球蛋白;而且在鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分,絕科學家研究發(fā)現(xiàn)這種物質(zhì)能夠破壞癌細胞必需的代謝物質(zhì);因此,多吃鮑魚還有抗癌防癌的功效。
4.鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎,可調(diào)整腎上腺分泌,對于女性來講可以多吃一點鮑魚,對增強體質(zhì)非常的有幫助。
5、鮑魚具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用;
6.鮑魚是女性的致愛,如果女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況,可以吃鮑魚,會有調(diào)經(jīng)的功效、此外,食用鮑魚還有助于潤燥利腸之效,可以緩解大便秘結等疾患;
7.一些老人家習慣把魚當成是一種發(fā)物,也就是吃多了很容易上火,但是鮑魚卻不同,它具有滋陰補養(yǎng)功效,而且一種補而不燥的海產(chǎn),吃后沒有牙痛、流鼻血等副作用,更不會上火,所以吃多了也沒關系。
不適合吃鮑魚的人群
一、哪些人不能吃鮑魚?
痛風患者及尿酸高者不宜吃鮑肉,只宜少量喝湯;感冒發(fā)燒或陰虛喉痛的人忌食;素有頑癬痼疾之人忌食。
二、鮑魚的適用人群
一般人群均可食用。尤適宜夜尿頻、氣虛哮喘、血壓不穩(wěn)、精神難以集中者。
三、鮑魚的食用禁忌
1.有些人因鮑魚價格貴,不愿去其綠色的內(nèi)臟。鮑魚內(nèi)臟是有毒,而且呈季節(jié)性,與海藻的生長有關,有毒時期在每年的2-5月份,這時期鮑魚內(nèi)臟不能吃。
2.鮑魚的內(nèi)臟器官含有光致敏毒素,是海藻葉綠素衍生物的分解產(chǎn)物。這種毒素一般在春季聚集在鮑魚的肝臟中,具有光化活性,如果有人吃了含有這種化合物的鮑魚,然后又暴露于陽光中的話,該物質(zhì)會促使人體內(nèi)的組氨酸、酪氨酸和絲氨酸等胺化合物的產(chǎn)生,從而引起皮膚的炎癥和毒性反應。
3.鮑魚毒素的中毒癥狀為臉和手出現(xiàn)紅色水腫,體質(zhì)過敏者反應就更大,但不是致命的。所以建議去其內(nèi)臟。
鮑魚的家常做法推薦
鮑魚燉土豆
材料:制作鮑魚燉土豆需要的材料很簡單,鮑魚按照個人喜好選擇就行,土豆,雞精,料酒 ,鹽,糖,大料,花椒,辣椒,蔥姜可以適量多一些。
做法:
1、鮑魚用刀沿著外殼劃開,取出鮑魚肉,去內(nèi)臟,洗凈切丁。
2、土豆去皮切丁。
3、熱油蔥姜爆鍋,放辣椒,雞精,料酒,鹽,糖,大料,花椒。
4、土豆翻炒,加清水燉。
5、放入鮑魚丁燉熟,即可。
紅燒鮑魚
材料:鮑8只,老母雞0.5只,瑤柱適量,火腿適量,糖,蔥,姜,生粉。
做法:
1、干鮑八只泡清水48小時.中途要不停的換水.泡好后洗凈(有個像沙嘴的地方要掀掉) 。
2、倒入開水蓋上燜一晚.然后取一沙鍋放入鮑魚老母雞半只或一只飛水.如你不怕麻煩 可以先煲出雞湯再做.我是懶人.豬皮一大塊(先飛水)。
3、瑤柱一把,火腿片幾片.適量糖姜片蔥段加入足量的水煲開后轉小火熬.上五個小時 關火.一次放足量水.中途不能加水.否則鮑汁就不濃了.也不用加鹽.瑤柱本身帶咸味.越煮咸味 自然就出來了。
4、關火后把除鮑魚后的材料渣撈出.鮑魚就留在沙鍋中放一晚(沙鍋保溫.所以一定要用 沙鍋來做)。
5、第二天加入蠔油再煮兩小時(如果你的瑤柱咸味不夠可以加點鹽).如果不急著吃關火 再燜。
6、等第三天再開火煮開十幾分鐘后關火.反復幾天這鮑魚想不好吃都難.吃時把汁用生 粉勾芡淋在上面。
清蒸鮑魚
材料:鮑魚,姜,蔥,醬油
做法:
1、其實也就跟蒸魚的方法一樣.活鮑魚讓賣的人處理好。
2、再刷洗干凈擺上碟.姜蔥切絲鋪在上面,倒點美極鮮醬油。
3、蒸鍋把水燒開后放入鮑魚.大火蒸八九分鐘關火.取掉姜蔥絲。
4、要漂亮再加點新鮮的蔥絲擺在上面.熱油鍋.把燒熱的油澆在鮑魚上.此時可加點醬油 (可調(diào)點糖和香油).千萬不要放蒜蓉啊.那個味蒸鮑魚是糟蹋東西了。
小鮑魚燒排骨
材料:新鮮小鮑魚8個,肋排1斤,生姜1塊,大蔥1段,蒜3瓣,桂皮少許,八角少許,紅燒醬 油,老抽(上色用),料酒,糖,香油。
做法:
1、排骨沖洗干凈。
2、小鮑魚可以請店家代為去殼或者自己用小刀輕輕將肉取出,用牙刷或干凈的鋼絲球 將旁邊的沉污刷洗干凈。
3、在小鮑魚表面像切魷魚花一樣,橫著切幾條,豎著切幾條,保持鮑魚肉別被切斷。
4、排骨冷水下鍋,煮開,瀝去浮沫。
5、生姜切絲、大蔥切大塊。
6、鍋中放少量油燒熱后加入大蔥、生姜和整瓣蒜略炒香,接著加入排骨繼續(xù)翻炒至表 面微焦。
7、加入小鮑魚,倒入適量料酒,紅燒醬油,糖炒一下。
8、倒入沒過排骨量的開水,再加入1個八角少許桂皮。
9、移入高壓鍋,大火燒開轉小火20分鐘。
10、重新倒回炒鍋中,大火快速收干收濃湯汁。
11、此時可根據(jù)個人口味增加適量鹽、糖或者老抽上色,臨出鍋前淋入少許香油即可。
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