龍眼好壞如何區(qū)分
龍眼也就是桂圓，桂圓的營養(yǎng)價值很高，很多人喜歡吃，那么如何挑選好的龍眼呢?下面學習啦小編給大家詳細講解相關(guān)知識吧。
區(qū)分龍眼好壞的方法
1、龍眼以顆粒大，肉質(zhì)厚，形圓勻稱，肉白而柔軟并呈透明或半透明狀，且味道甜美者為佳。
2、三個手指捏果粒，若果殼堅硬，則表明果實較生未熟;若感覺柔軟而有彈性，則是成熟的特征;若軟而無彈性，是成熟過度，即將變質(zhì)。
3、手剝龍眼，肉核易分離、肉質(zhì)軟潤不粘手者質(zhì)量較好;若肉核不易分離、肉質(zhì)干硬或核帶紅色，則質(zhì)量差
4、若龍眼殼面或蒂端有白點，說明肉質(zhì)已經(jīng)開始發(fā)霉;外殼泛起少數(shù)白霉花，則肉質(zhì)微霉;白霉花多的，肉質(zhì)霉重，不可食用。
5、將龍眼倒在桌上，好桂圓糖度高，殼、肉、核三者相連，在平面上不易滾動;質(zhì)差者則易滾動。
不能吃龍眼的人群
龍眼屬濕熱食物,多食易滯氣,有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺,以及濕滯停飲者忌食。凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食。
龍眼干含天然糖份較高,因而糖尿病患者忌食。
患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者也忌食。
龍眼性熱助火,故小兒與青少年亦應少食;龍眼宜鮮食,變味的顆粒不要吃。
內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服。
龍眼的養(yǎng)生食譜
1、桂圓燉蛋的做法
材料:雞蛋4個、清湯3飯碗、去殼純桂圓肉干2大匙。
做法:
桂圓肉干用溫水洗凈,取4個飯碗,每碗放6-7分滿的水及蛋1個。續(xù)上:1/4的桂圓肉干,再放入蒸鍋中,蒸約5-8分鐘即可食用,如喜食較甜者的,可事先多加些糖。
2、紅薯桂圓粥的做法
材料:大米一小杯、紅薯一根、桂圓3粒、紅棗5顆。
做法:
沙鍋盛水,開火,至水開。紅薯一根,去皮,滾刀切成小塊,水開后放入水中煮。紅薯五成熟時,放入大米、桂圓和洗靜的紅棗,大火開后,換小火慢煮。大米軟后,熬一會,就可出鍋。
3、桂圓肉杞蜜湯的做法
材料:枸杞子10克、陳皮3克、桂圓肉10個、蜂蜜1湯匙。
做法:
將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內(nèi),與桂圓肉一起放在鍋內(nèi),加適量水,用文火煮沸30分鐘,盛出桂圓肉及湯,待溫后加入蜂蜜服用。每日下午一次,當點心。
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