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喝牛奶的好處和禁忌人群

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  牛奶自古以來都是好東西,是各種營養(yǎng)素比列最接近人體的液體食物。那么喝牛奶有哪些好處呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。

  喝牛奶的好處

  中醫(yī)認(rèn)為,牛奶味甘平,微寒,能夠補(bǔ)虛損,益肺胃,生津潤腸,還可用來治療虛弱勞損、反胃噎嗝、消渴、便秘等。牛奶中含有70%左右的水分,其中的蛋白質(zhì)和脂肪極易被人體消化吸收。因此,在天氣炎熱的夏天,飲用牛奶可以補(bǔ)充由于人體出汗而流失的水分,更能增加營養(yǎng),這對保持夏日身體健康極為有益。

  此外,牛奶中含有多種免疫球蛋白,如抗沙門氏菌抗體、抗脊髓灰質(zhì)炎病毒抗體等,能大大增強(qiáng)人體免疫抗病能力。所以,夏天喝牛奶不僅不會“上火”,還能清熱解毒。

  尤其是對病后體弱的病人,如患呼吸系統(tǒng)或消化系統(tǒng)疾病的病人,還有糖尿病病人等,牛奶都是一種非常好的營養(yǎng)食品。

  四類不適宜喝牛奶的人。

  1、有飲食積滯的病人

  比如最近貪食煎炸油膩或生冷食物,或者飲酒過量的病人。

  2、胃虛弱的人

  也就是消化功能偏差,容易腹瀉或正在腹瀉的病人。

  3、痰濕較盛的人

  比如患有支氣管擴(kuò)張或慢性支氣管炎正在急性發(fā)作的病人,或者沒有食欲、胃腹脹滿的病人。4、營養(yǎng)過剩的人

  健康提示:喝牛奶的最佳時間

  奶含有豐富的鈣,睡覺前飲用對于中老年人可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時,牛奶有催眠作用,睡前飲有利于睡眠質(zhì)量。

  女性喝牛奶的七個好處

  1.預(yù)防經(jīng)期前綜合癥

  很多女生都會被經(jīng)期前綜合癥所困擾,那你不妨多喝點(diǎn)牛奶,其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛,所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧,只不過記得一定要加熱之后再喝哦。

  2.牛奶讓你睡得更好

  在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜,其中蘊(yùn)含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松,睡得好了黑眼圈自然也會減少。

  3.讓皮膚更有光澤

  常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤,連埃及艷后都不能抗拒這點(diǎn),聚集在,埃及艷后每天沐浴在牛奶里,就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因?yàn)榕D讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч樗釀t可以剝落身上的老廢角質(zhì),所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

  4.喝牛奶可以變瘦

  根據(jù)研究顯示,如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材,去除了自身的脂肪,多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖,并且還能增強(qiáng)我們自身的免疫系統(tǒng),幫助維持體重。

  5.強(qiáng)韌秀發(fā)有光澤

  如果你對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素中加入牛奶,科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì),令它更強(qiáng)韌,并能防止脫發(fā)。另外,牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。

  6.牛奶能抗衰老,延年益壽

  據(jù)研究,牛奶中有一種生物活性物質(zhì),即SOD。這種活性物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,促進(jìn)新陳代謝,故能抗衰老,延年益壽。

  7.牛奶對養(yǎng)胃護(hù)胃有好處

  牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率,有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈,牛奶還有抗胃癌的功能。

  胃不好能喝牛奶嗎

  有些人認(rèn)為牛奶有很好的養(yǎng)胃功效,喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。但是,牛奶是奶牛產(chǎn)的,原本是給小牛喝的,由于人類發(fā)現(xiàn)它是接近母乳最好的一種替代品,才拿來給人喝,但是牛奶和母乳最大的不同就是含有乳糖,因此,很多人都不習(xí)慣喝牛奶。即使胃腸正常的人,因?yàn)榕D讨械娜樘且鹑樘遣荒桶Y,會導(dǎo)致一些胃腸的問題,比如腹瀉或者便秘。那么這一類患有乳糖不耐癥的人反而不適合喝牛奶了。

  因此小編建議胃不好又有乳糖不耐癥的人還是不要喝牛奶了。而如果僅僅是胃不好的人,可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡D?,因?yàn)榕D痰臓I養(yǎng)價值豐富,胃腸不好本身就影響營養(yǎng)的吸收,多喝些牛奶有助于修復(fù)胃腸的粘膜,促進(jìn)營養(yǎng)的吸收,對胃腸疾病是有一定的幫助的。

  另外,不同的胃病喝牛奶的方式也不同。

  萎縮性胃炎:萎縮性胃炎患者往往容易胃酸缺乏。牛奶中所含的蛋白質(zhì)及鈣可以刺激胃酸的分泌。因此,可以喝牛奶。

  淺表性胃炎:淺表性胃炎患者胃酸往往正?;蜻^多??梢陨倭亢纫恍┡D??;蛘邔⑴D膛c米湯混合后一起喝。

  消化性潰瘍:不適合大量喝牛奶,否則會刺激胃酸分泌過多,引起疼痛。

  功能性消化不良:牛奶易消化吸收,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),因此功能性消化不良患者可以喝牛奶。但是,喝酸奶效果會更好,更易于消化吸收。

  了解了胃不好是否可以喝牛奶之后,下面小編為您介紹不適宜喝牛奶的人以及如何正確的牛奶。


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喝牛奶的好處和禁忌人群

牛奶自古以來都是好東西,是各種營養(yǎng)素比列最接近人體的液體食物。那么喝牛奶有哪些好處呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。 喝牛奶的好處 中醫(yī)認(rèn)為,牛奶味甘平,微寒,能夠補(bǔ)虛損,益肺胃,生津潤腸,還可用來治療虛弱勞損
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