18禁网站免费,成年人黄色视频网站,熟妇高潮一区二区在线播放,国产精品高潮呻吟AV

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 食材知識(shí) > 老人吃紫薯的好處及注意事項(xiàng)

老人吃紫薯的好處及注意事項(xiàng)

時(shí)間: 維俏1110 分享

老人吃紫薯的好處及注意事項(xiàng)

  紫薯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且味道很是不錯(cuò),因此很多老人喜歡吃紫薯,那么老人吃紫薯的好處有哪些呢?吃紫薯的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老人吃紫薯的好處及注意事項(xiàng),希望能幫到你。

  老人吃紫薯的好處

  1、抗氧化作用

  經(jīng)常研究證明,紫薯有不錯(cuò)的抗氧化效果,這也就是說(shuō),經(jīng)常吃紫薯,可以抗衰老,改善皮膚膚質(zhì),調(diào)理內(nèi)分泌的作用。

  2、抗突變作用

  專(zhuān)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)紫薯花色甙可有效抑制雜環(huán)胺等引起的突變作用,從紫薯中分離的兩種花色甙具有很強(qiáng)的抗突變作用。

  3、保肝作用

  紫薯可以保肝護(hù)肝,很多男士,經(jīng)常喝酒抽煙,脾氣容易急躁,這個(gè)時(shí)候,吃一些紫薯,可以起到降肝火,調(diào)理健康的效果。

  4、對(duì)心血管病作用

  花色甙有減少心血管病作用,在體外實(shí)驗(yàn)中,花色甙能明顯抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集,而這兩種物質(zhì)是引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化的主要原因。

  吃紫薯的注意事項(xiàng)

  1、紫薯含有氧化酶,容易產(chǎn)氣,吃多了會(huì)腹脹、呃逆、放屁。

  2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。

  3、忌單吃紫薯,應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃,營(yíng)養(yǎng)更全面。

  4、忌生吃,紫薯要熟透再吃,因?yàn)榈矸哿2唤?jīng)高溫破壞難以消化。

  5、中醫(yī)認(rèn)為紫薯味甘、性平,入脾、胃、肺經(jīng)。濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。

  6、紫薯忌與柿子同食,不但影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,以形成結(jié)石,易造成胃出血。

  7、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食,正因?yàn)樽鲜砗瑹崃康停瑯O易導(dǎo)致腹痛、腹瀉。

  8、忌與西紅柿同食,西紅柿中含有大量的酸類(lèi)物質(zhì),能與紫薯在胃中形成不易消化的物質(zhì),極易導(dǎo)致腹痛、腹瀉和消化不良。

  9、對(duì)紫薯過(guò)敏的人不宜食用。紫薯也有可能成為過(guò)敏源的,如果是對(duì)紫薯過(guò)敏的話,食用紫薯就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了,所以此類(lèi)人群也要避免食用紫薯。

  紫薯的食用方法

  1、紫薯粥

  材料:米,紫薯。

  1.1、米洗干凈后用水浸泡半個(gè)小時(shí)以上。

  1.2、紫薯洗凈去皮,切成小塊。本來(lái)想切點(diǎn)形狀讓柯更喜歡的,可是紫薯太容易爛了。我是關(guān)火后才把有形狀的紫薯放進(jìn)鍋的,后來(lái)盛出來(lái)大部分還是化了,壓根找不到了。

  1.3、紫薯和米放入砂鍋,加足量的水,一次加足水,后面再加的話,會(huì)影響粥的味道和粘稠度,煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。

  1.4、小火煮至紫薯化開(kāi),粥粘稠即可。中途要經(jīng)常攪拌一下,砂鍋煮粥容易沉底,焦掉。

  2、紫薯牛奶糕

  材料:紫薯150g,鮮奶360g,砂糖50g,魚(yú)膠粉12g。

  做法:

  2.1、魚(yú)膠粉先用一點(diǎn)水浸泡變軟。

  2.2、紫薯去皮切塊蒸熟后,放入攪拌機(jī)攪拌,再加入200g的鮮奶加以攪拌(攪拌到變成紫薯泥漿)。

  2.3、鍋里倒入剩下的160g的鮮奶,加入砂糖,魚(yú)膠粉攪拌至融化。

  2.4、加入紫薯泥漿煮滾,再以小火繼續(xù)攪拌五分鐘。過(guò)程要不斷攪拌避免粘鍋燒焦。

猜你喜歡:

1.紅薯苗最有營(yíng)養(yǎng)的食用方法

2.紫薯怎樣吃好

3.有什么美容養(yǎng)顏排毒的飲品

4.紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

5.紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

3775909