怎么才能減肥又能美容呢?有沒(méi)有方法可以一舉兩得?放心，下面介紹的美容健康減肥一周食譜，既能美容，又能健康減肥，希望你們喜歡!

　　美容健康減肥一周食譜

　　周一

　　早：咖啡、蘋(píng)果。

　　午：米飯(1小碗)炒土豆青椒絲、生黃瓜(1根)、紫芽湯。 晚：煮蝦(數(shù)只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。

　　周二

　　早：麥片粥(1小碗)、面包(1片)、葡萄。

　　午：鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯、煮雞蛋(1個(gè))、蔬菜沙拉。

　　晚：綠豆粥(1小碗)、饅頭(1個(gè))、生拌茄泥，生黃瓜(1根)。 唐嫣美容減肥食譜：周三

　　早：烏龍茶、獼猴桃。

　　午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋(1個(gè))。

　　周四

　　早：大米粥(1小碗)、全麥面包(1片)、橙(1個(gè))。

　　午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿(1個(gè))。

　　晚：玉米粥(1小碗)、饅頭(1個(gè))、燒蘆筍、生黃瓜一根。

　　周五

　　早：咖啡、蘋(píng)果。

　　午：米飯(1小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。

　　晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜。

　　周六

　　早：麥片粥(1小碗)、橙。

　　午：煮雞蛋(1個(gè))、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜。

　　晚：白薯粥(1小碗)，涼拌菠菜、餅(1兩)。

　　周日

　　早：綠茶、蘋(píng)果。

　　午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯。

　　晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜(1根)。